Никаких запретов — и всё равно в плюсе всего 100 граммов за неделю 🎣
Сладкое, жирное мясо, газировка — без подсчёта калорий и БЖУ.
Секрет не в том, что есть, а в том, сколько.
Не загоняйте себя в рамки — стройность не про страдания.
А вы можете себе позволить всё, но не переедать? Делитесь в комментариях 👇
Подписывайтесь, чтобы худеть без стресса ❤️
⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
💧 «Пей только чистую воду!» — сколько раз вы это слышали?
А теперь вопрос: почему в младенчестве мы не умирали от обезвоживания, выпивая смеси и молоко? И почему врачи при обезвоживании капают физраствор, а не воду из бутылки? 🤔
Разбираем самый живучий миф о воде.
👇 А вы считаете, что организму нужна ТОЛЬКО чистая вода? Или чай, суп и соки тоже спасают? Пишите в комментариях!
#вода #обезвоживание #здоровье #фитнес #мифы #правильноепитание #shorts #рекомпозиция
⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
Нормы расчета белка на вес тела, приводимые экспертами, часто считаются на среднего человека с физической активностью. А скуфу у компа тоже надо столько белка?
⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
Проблемы с кишечником у людей с сидячей работой нередко связаны не столько с работой, сколько с питанием, режимом питания и недостатком клетчатки. В этом я убедился сам
⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.
Как заставить себя начать тренироваться после 40 лет? Как победить своё нежелание что-то менять и свою лень?
⚠️ Дисклеймер: Я не являюсь сертифицированным тренером, диетологом или медицинским работником. Вся информация в этом видео основана исключительно на моём личном опыте, наблюдениях и самообразовании. Я не даю медицинских рекомендаций и не претендую на абсолютную истину. Любые советы по тренировкам, питанию и образу жизни следует адаптировать под свои индивидуальные особенности и при необходимости согласовывать с врачом. Вы принимаете решения о своём здоровье самостоятельно и на свой страх и риск.