Каждому мужчине нужно пространство, где можно быть собой. Без необходимости держать лицо и всё решать самому.
Но усталость не всегда нужно перебарывать. Иногда лучше вовремя остановиться, чем потом долго восстанавливаться.
В многозадачности тело может стать не помехой, а вашим союзником.
Если научиться слышать его сигналы, справляться с нагрузкой становится гораздо проще. Говорим о простых вещах, но на которые мы часто не обращаем внимания.
Не каждая мысль требует немедленной реакции.
Иногда мы так погружаемся в тревожный сценарий, что тело уже реагирует так, будто всё происходит на самом деле. В этот момент важно заметить, что с тобой происходит, почувствовать тело, отделить мысль от факта и посмотреть на ситуацию из точки, в которой ты находишься сейчас. Это возвращает контакт с реальностью.
Пока вы бежите за каждой мыслью, сложно понять, куда вы вообще идёте.
Остановка нужна не для того, чтобы опустошить голову. Она нужна, чтобы снова выбирать, о чём думать.
Заземление возвращает контакт с реальностью через самые простые вещи: тело, ощущения, дыхание, опору.
Когда опускаются руки и ничего не хочется делать, не всегда нужно заставлять себя собраться.
Иногда сначала стоит сказать себе: «Стоп». Перестать снова и снова прокручивать одно и то же и просто посмотреть вокруг. Что сейчас происходит со мной? Что я чувствую? Что вижу, слышу, замечаю?
Потому что пока мы всё время остаёмся в своих мыслях, сил на жизнь снаружи может вообще не оставаться.
Когда внутри слишком много всего, мысли могут увести очень далеко от собственного тела. И в этот момент полезно не искать ещё один ответ в голове, а дать себе возможность почувствовать себя физически.
Тело иногда быстрее возвращает нас в реальность, чем попытки всё понять.
Триггер - это не сама ситуация, а то, что она запускает внутри нас.
Порой достаточно одного запаха, слова или интонации, чтобы активировался прошлый опыт и тело отреагировало как на реальную угрозу.
Что делать? Рассказываем в видео.
И что происходит, когда ощущение безопасности теряется?
То, как мы строим близость, во многом связано с нашим типом привязанности. Почему одним легко сближаться, а другим сложно оставаться рядом, когда отношения становятся важными? #психология #мужскаяпсихология #типпривязанности
Кризисы в отношениях - нормальная часть совместной жизни. При этом важно не отсутствие сложностей, а то, как пара с ними справляется.
Лодку может качать, но если оба гребут в одну сторону, то из кризиса можно выйти вместе.
Мужчине не легко признаться, что ему больно. Привычнее промолчать или отшутиться.
Но сила не в том, чтобы ничего не чувствовать.
Сила в том, чтобы выдерживать то, что чувствуешь.