Пиво и тестостерон связаны напрямую — а мужчины почти никогда об этом не думают. Рассказываем, как фитоэстрогены меняют гормональный баланс и что истощается первым.
А вы замечали за собой или близкими эти признаки? Отметьте того, кому важно это узнать 👇
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
▫️ СОЭ — скорость оседания эритроцитов. Норма — 4-10 мм/час. Повышение — воспалительный процесс в организме или скрытый дефицит железа. Врачи часто игнорируют этот показатель.
▫️ Тромбоциты. Норма — 200-300 тысяч на микролитр. Отвечают за свёртываемость крови. Снижение — риск кровотечений. Повышение — риск тромбов, воспаление.
▫️ Лейкоциты. Норма — 4-9 тысяч. Белые кровяные клетки, отвечают за иммунитет. Повышение — инфекция, воспаление, стресс. Снижение — ослабленный иммунитет, истощение.
▫️ Лимфоциты. Норма — 19-37%. Борются с вирусами. Повышение — вирусная инфекция. Снижение — хронический стресс, истощение иммунитета.
▫️ Нейтрофилы. Норма — 47-72%. Борются с бактериями. Повышение — бактериальная инфекция, воспаление. Снижение — хроническая инфекция или истощение.
▫️ MCH — среднее содержание гемоглобина в эритроците. Норма — около 30 пг. Показывает насколько эритроцит наполнен гемоглобином.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Ваша эмаль состоит на 97% из гидроксиапатита.
Чистя зубы пастой с ним, вы возвращаете эмали её же строительный материал: он заполняет микротрещины так же, как реминерализация в кабинете стоматолога. Исследования Университета Торонто показывают, что с эмалью и кариесом он справляется не хуже фтора, но без спорных последствий.
У нас гидроксиапатит работает в каждой пасте для взрослых, но задачи у них разные.
▪️ «Бережное отбеливание эмали» возвращает зубам естественный оттенок без перекиси и грубых абразивов. Пигмент скапливается в микротрещинах — гидроксиапатит их закрывает, поверхность становится глаже, налёт цепляется хуже, и эмаль медленнее темнеет. Это белизна за счёт здоровья эмали, а не за счёт стирания верхнего слоя. Артикул на WB #WW433533
▪️ «Ягоды и мята» — для чувствительных зубов. Резкая реакция на холодное и горячее идёт от открытых каналов в эмали и дентине. Гидроксиапатит и нано-гидроксиапатит заполняют их тем же материалом, из которого построен зуб. Чувствительность уходит, потому что трещины закрыты, и с каждой чисткой эмаль становится плотнее.
Обе — без фтора, парабенов, SLS и диоксида титана.
________________
Не является медицинской рекомендацией.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Печень — самый молчаливый орган. Она не болит до последнего и тащит на себе всё: что мы съели, выпили, чем подышали. Поэтому забота о ней — это не «детокс на неделю», а маленькие привычки, которые работают в фоне.
Собрали то, что печень правда оценит:
▪️ Свёкла
Бетаин в её составе — первичная поддержка детокса. Самое приятное, что это просто еда. Добавьте отварную свёклу в салат, киньте в смузи, запеките дольками.
▪️ Артишок
Содержит цинарин — вещество, которое поддерживает отток желчи и помогает печени мягко снять застойную нагрузку. Один из самых изученных растительных компонентов для печени. Артикул на Wildberries #WW433519
▪️ Таурин
Аминокислота, которая участвует в связывании желчных кислот и работает как защита клеток печени от токсической нагрузки. Важный нутриент для тех, у кого печень работает «на повышенных оборотах». Артикул на Wildberries #WW433433
▪️ Лецитин
Источник фосфолипидов — строительного материала для мембран клеток печени. Поддерживает их структуру и помогает восстановлению, когда нагрузка выше обычного.
Артикул на Wildberries #WW433432
▪️ Магний
Участвует в сотнях ферментных реакций, помогает снимать спазмы и разгружать тело в целом. Печень не любит напряжение — а магнию есть чем помочь. 🌱 Артикул на Wildberries #WW144857
__________________
Не является медицинской рекомендацией. При хронических состояниях и приёме лекарств — проконсультируйтесь с врачом.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Пиво и тестостерон связаны напрямую — а мужчины почти никогда об этом не думают. Рассказываем, как фитоэстрогены меняют гормональный баланс и что истощается первым.
А вы замечали за собой или близкими эти признаки? Отметьте того, кому важно это узнать 👇
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Ферритин и формы железа — рассказывает в видео наш нутрициолог Анна Захаркина.
Здесь добавим то, что важно знать именно про приём. Наше железо в форме бисглицината, 40 мг чистого вещества в капсуле. Но одно железо организм усваивает плохо, поэтому мы собрали его с кофакторами: витамин С помогает железу всасываться, а B12 и метилфолат включаются в само кроветворение. Плюс экстракт свёклы. То есть работает связка — так и задумано.
Как принимать, чтобы железо реально усвоилось:
— за 2–3 часа до или после еды;
— отдельно от кофе, чая и молочных продуктов — они режут усвоение;
— не совмещать с кальцием и магнием — конкурируют за всасывание;
— а вот витамин С, наоборот, в помощь (у нас он уже в составе).
Артикул на Wildberries #WW426252 (скопируйте и вставьте в приложении WB)
И ещё: Сначала стоит проверить ферритин и сдать анализы, а курс проходить лучше под контролем специалиста.
_______________
Не является медицинской рекомендацией.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Магний магнию рознь — и именно поэтому кто-то пьёт его месяцами и не видит особого эффекта. Дело часто в том, что выбрана не та форма под ваш запрос.
Если коротко:
▫️ цитрат — когда нужна энергия и поддержка мышц,
▫️ глицинат — когда важны сон, спокойствие и расслабление,
▫️ таурат — для поддержки сердца и снижения напряжения,
▫️ малат — для энергии и выносливости.
А если не хочется разбираться в каждой форме отдельно, можно выбрать магний-микс PROORGANIC. В нём уже собраны рабочие формы магния: цитрат, глицинат, малат и оротат — чтобы вы получили комплексную поддержку: нервной системы, сна, сердца, мышц и общего самочувствия.
Это видео как раз поможет быстро понять, какая форма магния для чего нужна и почему от правильно подобранного магния результат ощущается совсем иначе 💚
#магний #витамины #здоровье
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Поджелудочная — маленькая, но на ней держится весь сахарный баланс. И когда день начинается со сладкого кофе на пустой желудок, а обед заменяет печенье, она работает как банкомат инсулина: «нажал — выдала, нажал — выдала».
Первое и главное — образ жизни. Белок, клетчатка, нормальные жиры и сложные углеводы — еда, которая не кидает сахар в потолок. Не начинать день с сахара на пустой желудок.
А дальше телу можно помочь точечно:
🌿 Инозитол — участвует в передаче сигнала инсулина в клетку и повышает чувствительность клеток к нему. Артикул на WB #WW470169
🌿 Берберин (экстракт корня барбариса) — улучшает чувствительность к инсулину, может положительно влиять на висцеральный жир. Артикул на WB #WW475412
🌿 Хром — регулирует углеводный обмен и мягко снижает тягу к сладкому. Артикул на WB #WW470172
🌿 Магний, витамин D и витамины группы В — их дефицит выявляют у большинства людей с инсулинорезистентностью.
Организму нужны режим, нормальная еда и поддержка 🤍
______________________
Перед приёмом любых добавок проконсультируйтесь с врачом
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Если высыпания чаще появляются на подбородке, по овалу лица и усиливаются перед менструацией, важно смотреть глубже: как работает гормональная система, печень, кишечник, желчный пузырь и есть ли дефициты.
Что можно делать комплексно:
1️⃣ Наладить питание и режим
Резкие скачки сахара, постоянные перекусы, избыток сладкого, недосып и хронический стресс могут усиливать воспаление и влиять на гормональный фон.
2️⃣ Проверить дефициты
Для кожи особенно важны цинк, витамин D, витамины группы B, омега-3, железо/ферритин, магний. Иногда кожа реагирует высыпаниями, потому что организму не хватает ресурсов.
3️⃣ Поддержать печень и желчеотток
Печень участвует в метаболизме гормонов, в том числе эстрогенов. Если есть застой желчи, проблемы со стулом, вздутие, тяжесть после еды — гормональное акне может поддерживаться изнутри.
4️⃣ Обратить внимание на кишечник
Регулярный стул, состояние слизистых, микробиота и воспаление в ЖКТ напрямую влияют на кожу.
5️⃣ Не забывать про наружный уход
Уход нужен, но он не должен быть единственным решением. Если причина внутри, одними кислотами и кремами можно только временно приглушить проявления.
Из нутрицевтической поддержки можно обратить внимание на цинк, B-комплекс, омега-3, магний, витамин D, лецитин, силимарин и таурин — но подбирать лучше по симптомам, анализам и состоянию ЖКТ.
Гормональное акне — это сигнал, что организму нужна системная поддержка💚
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Весь день держитесь, стараетесь, тренируетесь, а вечером холодильник будто сам открывается 🫣
Тяга к сладкому, резкие приступы голода, усталость и срывы могут быть связаны с тем, как организм справляется с углеводным обменом, стрессом и чувствительностью к инсулину.
Что можно подключить в поддержку:
Хром — если тянет на сладкое, мучное, перекусы «рямо сейчас». Он поддерживает углеводный обмен и помогает организму спокойнее проходить сахарные качели. Арт. на WB #WW470172
Инозитол — если есть тяга к сладкому, эмоциональные срывы, ПМС, нестабильный аппетит. Он участвует в клеточной чувствительности к инсулину и помогает мягко поддерживать нервную систему. Арт. на WB #WW470169
Барбарис / берберин — если хочется поддержать обмен глюкозы, инсулинорезистентность, тягу к еде и метаболизм в целом.
Это не “жиросжигатель”, а поддержка систем, от которых сильно зависит процесс снижения веса. Арт. на WB #WW475412
Важно: баночки не заменяют питание, сон, движение и работу с причинами. Но могут стать той самой поддержкой, когда вы не просто помогаете организму работать стабильнее.
Дёсны — это соединительная ткань, а её основа — коллаген. Когда коллагена не хватает, ткань ослабевает, капилляры становятся хрупкими, появляется воспаление и кровоточивость. А коллагену для синтеза нужен витамин С — без него цепочка рвётся в самом начале.
Как это работает:
▫️ Аскорбат натрия — мягкая, биодоступная форма витамина С. Участвует в выработке коллагена и укрепляет стенки сосудов и капилляров, в том числе в дёснах. Именно его добавление в протоколы помогает убрать кровоточивость за несколько недель. Арт. на WB. #WW158092
▫️ Морской коллаген — строительный материал для соединительной ткани. Работает в паре с витамином С: один даёт сырьё, второй запускает синтез. Вместе они поддерживают плотность и здоровье дёсен, а заодно — кожи, суставов и сосудов по всему организму.
Арт. на WB. #WW206693
Гигиена и регулярная чистка — обязательная база. Но если дёсны кровоточат, стоит посмотреть глубже: возможно, организму просто не хватает того, из чего эта ткань построена 💚
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
◽️ Планируете беременность? Обратите внимание на инозитол. Он поддерживает работу яичников, помогает выравнивать цикл и участвует в созревании яйцеклетки — поэтому его так ценят на этапе подготовки. Артикул на Wildberries #WW470169
◽️ Волосы сыпятся, ногти слоятся, цикл сбивается? Здесь работает омега-3. Жирные кислоты поддерживают состояние волос и ногтей, участвуют в регуляции гормонального фона и помогают снижать воспаления в организме. Артикул на Wildberries #WW165851
◽️ Кожа в высыпаниях, появились отёки, есть ощущение перегруженности? Подключайте хлорофилл. Он поддерживает естественные процессы очищения, помогает справляться с отёчностью и работает на свежесть кожи изнутри. Артикул на Wildberries #WW443047
Один запрос — один нутриент. А вместе они закрывают женское здоровье комплексно. 💚Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Можно чистить зубы дважды в день и всё равно сталкиваться с камнем. Потому что то, что происходит во рту, — это лишь 10–20% картины. Остальные 80% — глобальные процессы внутри организма.
❗️Нарушения ЖКТ, застой желчи, рефлюкс, изменённый состав слюны — всё это запускает усиленное камнеобразование. Рот просто отражает то, что происходит глубже.
Поэтому работает не только щётка. Работает адекватная гигиена плюс питание, которое не провоцирует эти процессы изнутри. Камень — это сигнал смотреть шире. ☝🏻Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Ферритин ниже 50, и вы это чувствуете каждой клеткой 👀
Знаете это состояние, когда вы вроде выспались, а встаёте уже уставшей? Когда поднялись на третий этаж — и стоите, переводите дыхание, будто пробежали марафон?❗️Дело может быть в железе.
Ферритин — это ваш запас железа. А железо разносит кислород по всему телу. Когда запас пустеет, появляется это всё:
▫️ волосы остаются на расчёске пучками
▫️ ногти слоятся, кожа бледная, под глазами синева
▫️ мёрзнут руки и ноги, даже когда тепло
▫️ а усталость такая, что хочется лечь прямо посреди дня
Если вы сейчас киваете — давайте разбираться, а не терпеть.
Сначала анализы. И тут важный момент: «в норме» по бланку и «хорошо себя чувствую» — это разные нормы. Для энергии ферритин нужен от 50 мкг/л. Всё, что ниже — это уже дефицит. И сдавайте его не в одиночку: вместе с гемоглобином и белком. Потому что нет белка — железу просто не на чём добраться до клеток.
Дальше — поддержать. Здесь решает форма железа. У нас это Железо хелат: бисглицинат, который усваивается в два раза лучше привычного сульфата и не «бьёт» по желудку. Внутри ещё витамин С — чтобы железо всосалось, и B12 с метилфолатом, чтобы из него получились здоровые красные клетки. Арт. на WB #WW426252
Несколько правил, без них железо работает вполсилы:
▫️ пьём за 2–3 часа до или после еды и других добавок
▫️ кофе, чай и молочное мешают усвоению — разводим по времени
▫️ не совмещаем с кальцием и магнием
И тарелка в помощь: красное мясо, печень, яйца, бобовые, гречка, свёкла. Рядом — что-то с витамином С (перец, цитрусы), он вытягивает железо из еды.
Вы не должны жить на остатках сил.
_______________
Не является медицинской рекомендацией. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
«Пью коллаген, а толку ноль» — слышим это часто.
Коллаген требует условий: что пить вместе с ним, чего избегать и сколько ждать. Без этого даже хороший коллаген не раскроется.
Все детали — в видео. Пересмотрите перед тем, как обновлять баночку 🤍
Расскажите, какой факт вы уже знали?
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Печень не болит. В ней нет болевых рецепторов, поэтому она годами справляется молча. А первые звоночки мы обычно списываем на что угодно: тяжесть после жирного, тусклая кожа, утренняя усталость, которая не проходит даже после сна, неприятный запах пота. Кажется, мелочи — а на деле печень уже просит о помощи.
Базовая схема поддержки на 2 месяца:
🌅 Завтрак
— Лецитин, 2 кап. — улучшает обмен жиров и защищает клетки печени
Арт. на WB #WW433432
— Куркумин, 2 кап. — снижает воспаление и защищает клетки печени
Арт. на WB #WW433430
— Б-комплекс, 1 кап. — поддерживает детоксикацию и обмен веществ
Арт. на WB #WW159424
☀️ Обед
— Таурин, 1 кап. за 20 минут до еды — помогает вырабатывать желчные соли, работает с густой желчью
Арт. на WB #WW433433
— Артишок, 1 кап. — желчегонное, помогает снижать билирубин и холестерин
Арт. на WB #WW433519
— Метабиотик, 1 ч.л. — поддерживает микробиоту
Арт. на WB #WW433529
🌙 Ужин
— Магний Микс, 400/600 мг — участвует в 300+ ферментативных реакциях и улучшает детоксикацию
— Метабиотик, 1 ч.л.
Через пару месяцев такой поддержки многие отмечают одно и то же: становится легче после еды, возвращается утренняя бодрость, кожа выглядит чище. Печень просто начинает работать так, как должна.
❗️При некоторых состояниях стимулировать печень нельзя — камни в желчном, активный гепатит, беременность и лактация, детский возраст. В этих случаях схему лучше отложить и действовать только с врачом.
________
Не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Матка — орган, который реагирует на всё: на стресс, на дефициты, на то, что у вас на тарелке. Мы собрали то, что её действительно поддерживает.
▪️ Тёмные ягоды — черника, вишня, чёрная смородина. Природные антиоксиданты, которые защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают кровоснабжение тканей.
▪️ Шпинат — фолиевая кислота (витамин B9). Участвует в делении клеток и обновлении эндометрия, особенно важна при планировании беременности.
А вот что из этого можно взять в капсуле:
▪️ Инозитол — витамин женской молодости. Помогает восстановить гормональный баланс, регулирует цикл, улучшает фертильность и чувствительность клеток к инсулину. Спокойствие, сила, готовность.
▪️ Омега-3 — баланс липидов и поддержка здоровья эндометрия. Работает на сосуды, кожу, мозг и гормональный фон. Арт. на WB. #WW165851
▪️ Магний — расслабление гладкой мускулатуры. Снимает напряжение и спазмы, помогает при ПМС и налаживает сон. Арт. на WB. #WW426254
_________________
Не является медицинской рекомендацией.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала
«Родила дважды — и после каждой беременности зубы стали хуже.» — пишет наша подписчица.
Беременность — это состояние повышенного расхода ресурсов: организм отдаёт ребёнку всё в первую очередь, а себе — что останется. Отсюда дефициты, которые после родов нередко только усугубляются.
Что важно держать в фокусе как базу — и почему:
▫️ Витамин D3 — помогает усваивать кальций. Без него даже кальций из пищи проходит мимо костей и зубов.
▫️ Витамин K2 — работает «навигатором» для кальция: направляет его именно в кости и зубы, а не в сосуды. В паре с D3 особенно важен.
▫️ Витамин C — кровоточивость и рыхлость дёсен — это частый спутник его нехватки. Арт. на WB. #WW158092
▫️ Белок — строительный материал и для тканей, и для восстановления. Важно именно достаточное количество по протоколам, а не «по чуть-чуть». Арт. WB. на коллаген #WW206693
▫️ Магний — ключ к усвоению почти всего остального: помогает витаминам переходить в рабочую форму, снижает усталость, поддерживает мышцы и нервную систему. После родов её ресурс на нуле. Арт. на WB. #WW426254
▫️ Витамины группы B — энергия, нервы, восстановление. То, чего катастрофически не хватает в режиме «недосып + грудной ребёнок». Арт. на WB. #WW159424
И отдельно — то, о чём забывают чаще всего: сон. Без него восстановления не будет таким эффективным. Поэтому к беременности готовимся заранее, ведём её осознанно — со специалистом или хотя бы понимая, что и зачем делаем. А после родов восстанавливаемся системно.
❗️Это не назначение. Дозировки, формы и сами добавки подбираются индивидуально и только после консультации с врачом — особенно если вы планируете беременность, ждёте малыша или кормите.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.