620 Отжиманий на брусьях за 20 минут (15х41) и два комплекса на выносливость.89просмотров2 месяца назад
МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС НА УЛИЦЕ: 130 ПОДТЯГИВАНИЙ, 40 ВЫХОДОВ СИЛОЙ И 50 БЁРПИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ128просмотров2 месяца назад
Тренировка на турниках и брусьях в парке: мощь, выносливость и работа на снарядах с весом тела70просмотров3 месяца назад
Тест на прочность: бёрпи, выходы силой, подтягивания, брусья: один круг, без отдыха22просмотра3 месяца назад
Функциональный тренинг | Протокол 3×3: Взрывная сила + Силовая выносливость85просмотров3 месяца назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров3 месяца назад
Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)22просмотра3 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)39просмотров3 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров3 месяца назад
