Мастерская любовь

Клуб #WellnessTop приглашаю на фитнес занятия и онлайн похудение. Тренер Надя Трапезникова инстагамм @wellness_Top

Для нормализации стула важно соблюдать ряд правил: 1. Употреблять достаточное количества жидкости; 2. Употреблять овощи 🥒 и фрукты 3. Употреблять пищевые волокна по назначению врача. ( дозировку должен подобрать врач). Существуют атонические и спастические запоры. При атонических запорах кишечник растянут, брюшная стенка не работает. Из за малоподвижного образа жизни, или после операции. Клиника: стул плотный, обильный,болезненность при дефекации. При спастических запорах, кишечник спазмирован. В этом случае требуется упражнения для расслабления. Клиника: стул твердый, кусочками. Возможно ощущение неполного опорожнение кишечника. При любом виде запора, требуется консультация проктолога и гастроэнтеролога. Обычно запоры смешанного генеза. Поэтому даю комплекс упражнений для кишечника который подойдет большенству. 1. Сидя на полу в позе лотоса 🧘♂️ круговые движения по 15 раз, в талии по часовой и против часовой стрелки; 2. Сидя в позе лотоса, тянемся наверх попеременно, сплетая руки между собой. 3. Сидя в позе лотоса, разворачиваем торс назад помогая себе руками. Противопоказания (грыжи и операции на позвоночник). 4. Ложимся на спину поднимаем ноги на 90 градусов и опускаем 10-15 повторов; 5. Ложимся на спину, лопатки прижаты к полу подтягиваем 1 ногу к животу,сгибаем в колене и поворачиваем корпус с согнутыми коленкой неправую и на левую сторону. 6. Прижимаем колени к груди лежа на спине принимаем позу ребенка. Пишите в ВК «упражнения для кишечника» получите упражнения при атоническом и спастическом виде запора. Противопоказания для любых упражнений камни в желчных путях, грыжи позвоночника , обострения хронических заболеваний. Острый период болезней. Требуется консультация специалиста. #диетолог #гастроэнтеролог #запоры #консультацияонлайн #здоровыйкишечник

🔥Бесплатный онлайн-марафон: https://korpanmarina.ru/testdrive/?utm_source=youtube 👍 Марина Корпан Вконтакте: https://vk.com/marina_korpan_club ✋ Телеграм: https://t.me/korpan 🌟 Центр стройности Марины Корпан: http://korpanmarina.ru/ Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCJ9CcXpKmZcV9baOzLEzCdw?sub_confirmation=1 Еще видео о похудении от Марины Корпан: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFJFSwTuOR-HbsqW-La2kZu4XWz0ZXd38 https://www.youtube.com/playlist?list=PLFJFSwTuOR-GYNH3_TGrsfEtcsZTQXqDe https://youtu.be/-wJh39EGIPY🔥 Худей не вставая с кровати! #shorts 👍 Марина Корпан Вконтакте: https://vk.com/marina_korpan_club ✋ Телеграм: https://t.me/korpan 🌟 Центр стройности Марины Корпан: http://korpanmarina.ru/ Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCJ9CcXpKmZcV9baOzLEzCdw?sub_confirmation=1 Еще видео о похудении от Марины Корпан: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFJFSwTuOR-HbsqW-La2kZu4XWz0ZXd38 https://www.youtube.com/playlist?list=PLFJFSwTuOR-GYNH3_TGrsfEtcsZTQXqDe https://youtu.be/-wJh39EGIPY

►Прайс на услуги: https://you-iron.com/personalnyy-trening Для связи со мной: ►Почта uaa0901@gmail.com ►Telegram yuzhakovanton ►Сайт http://you-iron.com ►Telegram канал https://t.me/youiron ►Группа в VK https://vk.com/youiron ►Instagram https://www.instagram.com/uaa0901/ ►Тикток https://www.tiktok.com/@youironanton

Вспомогательный материал к учебному тренажёру Ганчар Н.П. Английский язык. Еда. Обучающие карточки с QR-кодами Публикации автора: https://enread.by/работы-автора/ Страница издательства: http://www.popuri.ru/site/books/17189/47847 #английский #english #learnenglish #английскийдляначинающих #английскийсамостоятельно #английскийнаслух #девочка #мальчики #дети #мама #развитие #английскиеслова #карточки #английскиефразы #настольныеролевыеигры #настольнаяигра #настольныеигрыдлякомпании

Мой котэ Барсик 💖 - холёный, избалованный, капризный. Любит спать, хорошо покушать, ураганить круглосуточно по всему периметру дома, драться, ворчать и царапаться. Из тощего 2-х месячного заморыша (каким я его приютила ) Барсик превратился в серьезного, умного, сообразительного пацана. Хоть котэ и в меру ласковый, но все-таки он мужик - суровый и гордый. Вот такого своеобразного и интересного товарища я приютила 4 года назад 🤔🤗🙃💖

🔥Друзья. В закрытом клубе более 50 эфиров на темы, которые нельзя выкладывать в открытом доступе. Светлана проводит различные минимарафоны для участников клуба. Эксклюзивная информация с ретритов. В клубе можно получить ответы на такие вопросы от Светланы, на которые в открытом доступе она не отвечает. Во время эфира вы можете задать вопрос который ставит вас в тупик и получить вопрос здесь и сейчас. Все что нужно сделать это выбрать условия подписки - полгода или на год. Пишите Андрею в личку https://t.me/zlokazov1973 и добро пожаловать в Клуб LAIVROOM ! 🔥Посмотреть эфир на boosty - https://boosty.to/lavlana/ 🟡Подробнее о ретритах и марафонах: Таплинк - https://taplink.cc/lavrovasg 🟡Записывайтесь на Марафоны и открывайте для себя удивительные возможности своего организма, новые состояния сознания, уходя от пищи, воды и сна. Идет запись на Марафон «Возможности Меня», Марафон «Депривация Сна», Марафон "Касание вечности", Марафон "Деньги это просто". Получайте индивидуально консультацию психолога. 🟡Теперь я есть на BOOSTY https://boosty.to/lavlana/ - заходите, подписывайтесь у этого ресурса огромный потенциал! 🟡Понравилось видео? Можете сказать спасибо здесь https://boosty.to/lavlana/donate ₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪ 🟡Лаврова Светлана Жизнь без еды, воды и сна. Автономный Образ Жизни АОЖ. Автономия. Если мой опыт поможет хотя бы одному человеку, то значит этот канал создан не зря ☝ Во время своей второй беременности, когда я еще ничего не знала об Автономии, мой организм отказался принимать еду и воду первые три месяца. И тем не менее ребенок не просто сформировался и родился без осложнений, но и родился амбидекстром. Подумайте над этим.... ₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪◄Читаем описание!)))►₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪ 🟡Вы можете записаться на Марафоны или индивидуальную консультацию, а так же задать вопрос по нижеуказанным реквизитам. 🟡ШКОЛА АВТОНОМИИ в Телеграм - https://t.me/SHKOLAAVTONOMII 🟡Канал Психологии в Телеграм - https://t.me/Svetlana_Lavrova_LavLana 🟡Канал о Просветлении в телеграм - https://t.me/proSVETlenieLav Хочешь больше? ЭКОЛОГИЧНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ! ПОЛУЧИ ДОСТУП к закрытым видео! Более 100 часов видео с эфиров Светланы Лавровой доступны спонсорам канала. Тысячи ответов на вопросы, которые помогут тебе разобраться в своей жизни и трансформировать ее раз и навсегда! Оформить спонсорство и получить доступ: https://www.youtube.com/channel/UCqL-JV0mCVAhuFEEox3tJMg/join ₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪ #автономия #сухоеголодание #школаавтономии

День №3/42: Как я худею на 10 кг за 42 дня (6 недель) 🏋️♂️✨ 📅 Заказать персональное ведение до результата у меня здесь: 👉 https://lp.dreamtelo.ru 📲 Скачать приложение для похудения DREAMTELO: 👉 https://taplink.cc/dreamtelo ****************************************** 🍽️ План питания на день: 1835 ккал 🍽️ ЗАВТРАК 🥐: Chocolate Hazelnut 1шт, кофе с молоком 200г, омлет с грибами 300г, капучино 200г, пастила беленькая 80г ПЕРЕКУС 🍌: Банан 130г, яблоко 150г, ОБЕД 🍲: Щи зеленые 350г, рататуй 200г, рубленные куриные котлеты 120г, йогурт Epica 130г ПОЛДНИК 🍐: Яблоко 150г УЖИН 🍗: Курица с овощами в горшочках 250г; кофе с молоком 200г ****************************************** #похудеть #похудение #сброситькг #сброситьлишнийвес #какубратьживот #какубратьбока #планпитания #программатренировок

Что такое силовая тренировка Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода. Польза Анаэробные упражнения улучшают красоту и здоровье тела. Основная польза силовых тренировок: развитие силы, гибкости и выносливости; увеличение мышечной массы; укрепление сухожилий, связок и костей; развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирование рельефа тела; сжигание подкожного жира; похудение; борьба со стрессом; нормализация сна. Принципы В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений. Расскажем основные принципы анаэробных тренировок. Точечный эффект Для быстрого результата от тренинга нужно грамотно составить план тренировок. Это поможет эффективно увеличить целевые мышцы. Во время силовых упражнений растут только те мышцы, которые получают нагрузку. Почему в силовых упражнениях важен план? Дело в том, что между тренировками на одни и те же мышцы нужно делать перерыв на восстановление. Минимум 1-2 дня. Чтобы эффективно упражняться каждый день, можно чередовать верхнюю и нижнюю части тела. Тренировать все тело каждый день нельзя. Поскольку организм не успеет восстановиться. Такие интенсивные тренинги создадут риск серьезных травм. Постоянное напряжение Мышцы получают напряжение для роста через нагрузку. Ее создают с помощью силовых тренажеров, железа и спортивных аксессуаров. С ними можно регулировать нагрузку, в зависимости от целей и уровня физической подготовки спортсмена. Также можно выполнять упражнения с собственным весом, как отжимания или подтягивания. Такой способ бюджетный, но менее эффективный. Только с собственным весом спортсмену сложнее создавать одинаковую нагрузку в течение всей тренировки. Кроме того, вес нельзя регулировать под нужды спортсмена. Работа на пределе Нагрузка зависит не только от веса, но и от количества повторов и подходов. Усиленный режим силовой тренировки не позволяет мышцам привыкнуть к весу или расслабиться. Интенсивное напряжение увеличивает результат анаэробных упражнений. Противопоказания У силовых упражнений существует ряд противопоказаний по здоровью. Мы не рекомендуем анаэробные тренировки при: заболеваниях сердечно-сосудистой системы; геморрое или грыже; нарушениях зрения; заболеваниях дыхательной системы; заболеваниях опорно-двигательного аппарата; послеоперационном периоде; беременности; послеродовом периоде; менструации; варикозе ; инфекциях и во?

Все доши находятся во всем теле, но у каждой есть свое «корневое» место. Терапия и очищение в аюрведе направлены именно на корень доши, чтобы привести ее в здоровое, сбалансированное состояние

КАК НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ СО МНОЙ: На курсе «7 рисунков на каждый день» https://t.me/art15min/176 чтобы превращать каракули в картины, а мечты в самосбывающиеся желания. Или напишите мне в ТГ https://t.me/taborodina ПОРИСУЙТЕ СО МНОЙ и я подберу решение именно для вас.

#Shorts Мой быстрый завтрак за 10 минут - омлет в лаваше Ингредиенты: яйца 2 шт соль 1/3 ч.л черный молотый перец 1/3 ч.л. лаваш 1 шт тертый твердый сыр 50 г укроп колбаса 50 г ==================================== Добро пожаловать на наш канал https://www.youtube.com/c/COOKINGMANIA_DIY. Здесь представлены видео, в которых мы показываем простые рецепты завтраков, традиционные рецепты завтраков, завтрак из яиц, завтрак за 5 минут, завтрак из лаваша, обед на скорую руку, обед из яиц, обед для детей, обед для всей семьи, ужин в духовке, ужин на скорую руку, рецепты с яйцами на ужин, ужин на сковородке. У нас вы найдете трендовые рецепты и самые популярные рецепты: трендовые рецепты в духовке, модные рецепты за копейки, трендовые рецепты салатов, трендовые рецепты тортов, кулинарные тренды. На канале много видео, из которых вы узнаете, как приготовить простые десерты дома, простые десерты за 5 минут, простые десерты без выпечки, десерты из творога, десерты из яблок, простые десерты из яиц, десерты из тыквы и даже десерты для похудения. Кстати, есть и видео для любителей здорового питания. У нас много рецептов здорового питания, рецептов здорового питания для похудения, рецептов правильного питания на завтрак и рецептов правильного питания на ужин. Еще у нас вы найдете видео с рецептами приготовления таких блюд: простые панкейки, панкейки на молоке, панкейки на кефире, панкейки без молока, панкейки с бананом, панкейки без яиц, панкейки на сметане, панкейки без муки, панкейки пышные. Мы готовим и такие блюда: блины и оладьи, оладьи пышные и оладьи на соде, оладьи дрожжевые и просто оладушки – любимые лакомства и детей, и взрослых. У нас есть видеорецепты самых вкусных блюд из яиц: омлет, омлет на сковороде, омлет в духовке, омлет на пару, омлет с сыром, омлет в микроволновке. Омлет рецепт – наша любимая тема видео, поэтому предлагаем готовить вместе омлеты на завтрак, омлеты из яиц, омлеты на сковородке, диетические омлеты и просто омлеты рецепты – вкусные омлеты. Мы предлагаем видео, из которых вы узнаете, как сделать тосты на сковороде, тосты на завтрак, тосты в микроволновке, тосты с яйцом, тосты с сыром. Мы постоянно пополняем нашу коллекцию видео по таким темам: бутерброды на праздничный стол, бутерброды на завтрак, бутерброды в духовке и просто разные бутерброды рецепты. Предлагаем готовить вместе сэндвичи на завтрак, сэндвичи на гриле, сэндвичи в дорогу, сэндвичи в школу, сэндвичи дома. Надеемся, что наши простые рецепты придутся вам по вкусу и будут полезны. Оставайтесь с нами, комментируйте, ставьте лайки, не забудьте подписаться на наш канал. Смотрите на мир с позитивом! Будьте счастливы и всегда здоровы! ==================================== ❤❤❤ LIKE ➥ SHARE ➥ SUBSCRIBE ❤❤❤ ==================================== 5 самых популярных видео на нашем канале ♥ Дети обожают эти домашние конфет?