Технический талант

Новейшие технологии Success Together, продукты клеточного питания творят чудеса. Неоинулин снизил сахар крови при беременности! Подробности о продуктах клеточного питания https://t.me/biznes_legko36

День №2/42: Как я худею на 10 кг за 42 дня (6 недель) 🏋️♂️✨ 📅 Заказать персональное ведение до результата у меня здесь: 👉 https://lp.dreamtelo.ru 📲 Скачать приложение для похудения DREAMTELO: 👉 https://taplink.cc/dreamtelo ****************************************** 🍽️ План питания на день: 1953 ккал 🍽️ ЗАВТРАК 🥐: Chika Biscuit Danish Biscuit 50г, кофе с молоком 200г, капучино 0,2л; абрикос 70г ПЕРЕКУС 🍌: Банан 130г, груша 160г, ОБЕД 🍲: Щи зеленые 350г, рататуй 250г, рубленные куриные котлеты 120г, чокопай 1шт; молоко 60г ПОЛДНИК 🍐: Яблоко 150г, банан 130г УЖИН 🍗: Курица с овощами в горшочках 350г ****************************************** #похудеть #похудение #сброситькг #сброситьлишнийвес #какубратьживот #какубратьбока #планпитания #программатренировок

Что такое силовая тренировка Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода. Польза Анаэробные упражнения улучшают красоту и здоровье тела. Основная польза силовых тренировок: развитие силы, гибкости и выносливости; увеличение мышечной массы; укрепление сухожилий, связок и костей; развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирование рельефа тела; сжигание подкожного жира; похудение; борьба со стрессом; нормализация сна. Принципы В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений. Расскажем основные принципы анаэробных тренировок. Точечный эффект Для быстрого результата от тренинга нужно грамотно составить план тренировок. Это поможет эффективно увеличить целевые мышцы. Во время силовых упражнений растут только те мышцы, которые получают нагрузку. Почему в силовых упражнениях важен план? Дело в том, что между тренировками на одни и те же мышцы нужно делать перерыв на восстановление. Минимум 1-2 дня. Чтобы эффективно упражняться каждый день, можно чередовать верхнюю и нижнюю части тела. Тренировать все тело каждый день нельзя. Поскольку организм не успеет восстановиться. Такие интенсивные тренинги создадут риск серьезных травм. Постоянное напряжение Мышцы получают напряжение для роста через нагрузку. Ее создают с помощью силовых тренажеров, железа и спортивных аксессуаров. С ними можно регулировать нагрузку, в зависимости от целей и уровня физической подготовки спортсмена. Также можно выполнять упражнения с собственным весом, как отжимания или подтягивания. Такой способ бюджетный, но менее эффективный. Только с собственным весом спортсмену сложнее создавать одинаковую нагрузку в течение всей тренировки. Кроме того, вес нельзя регулировать под нужды спортсмена. Работа на пределе Нагрузка зависит не только от веса, но и от количества повторов и подходов. Усиленный режим силовой тренировки не позволяет мышцам привыкнуть к весу или расслабиться. Интенсивное напряжение увеличивает результат анаэробных упражнений. Противопоказания У силовых упражнений существует ряд противопоказаний по здоровью. Мы не рекомендуем анаэробные тренировки при: заболеваниях сердечно-сосудистой системы; геморрое или грыже; нарушениях зрения; заболеваниях дыхательной системы; заболеваниях опорно-двигательного аппарата; послеоперационном периоде; беременности; послеродовом периоде; менструации; варикозе ; инфекциях и во?

✅Персональные тренировки по скайпу с профессиональным тренером Результаты и отзывы учеников! #shorts Тренировки по науке Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты. Ссылки на исследование по поводу читинга: https://www.researchgate.net/publication/225054152_Does_cheating_pay_The_role_of_externally_supplied_momentum_on_muscular_force_in_resistance_exercise https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887540/ Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях: 0) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954586/ 1)https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_25545 2)https://fitness-pro.ru/biblioteka/khoroshaya-osanka-ne-izbavlyaet-ot-boley-v-spine-a-plokhaya-ne-vyzyvaet-ikh/ 3)https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgibat-li-spinu-vypolnyaya-podemnye-uprazhneniya/ 4) https://dzen.ru/a/Y9EpcvikqCOqCA68 5) https://www.t-nation.com/training/a-strong-case-for-the-rounded-back-deadlift/ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: https://superbiceps.pro/ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: taplink.cc/jirotopka ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Вторая ч. веселее, обещаю ===== Мой инст @natalisevasti Мой сайт https:// natalisevasti.ru / ===== Эмоции рождаются из эволюционно древней мозговой структуры — лимбической системы. Но, к 2026 году у нас образовались и новые мозговые структуры — кора головного мозга, которая и помогает нам быть интеллектуально нагруженными индивидами. Именно она помогает нам в ментализации, символизации, придании мыслеформы тому аффекту, который исходит изнутри лимбической системы. С помощью психотерапии вы сможете выстроить СВОЮ БИБЛИОТЕКУ эмоций и чувств, а также их нюансов, граней и оттенков, которые вы испытываете. Тем самым, развив эмоциональный интеллект и способность к саморегуляции. #психология #психолог #эмоции

Ольга Моргунова Полезные ссылки, обучение и не только Связаться со мной VK 👉 https://vk.com/wall175315660_5192 Инстограм 👉 https://www.instagram.com/invites/contact/?i=suoxsl73wr7f&utm_content=1ih0p0d Канал в Телеграмм https://t.me/morgynovaolga Мой TikTok https://www.tiktok.com/@morgynova_?_t=8YYZSDKmpq2&_r=1 Друзья!!! Если вы делаете свой бизнес в сетевой компании и мои советы вам помогут, это замечательно !!! _________________________ Меня зовут Ольга Моргунова . Я занимаюсь сетевым бизнесом NL c 2017 года. У меня был перерыв на 2 года, сначала по здоровью, а потом личная жизнь. Все это время я получала пассивный доход , т.к. к тому времени как я заболела , я успела создать команду , клиентскую базу и все работало без моего участия. После длительного перерыва я вернулась в бизнес и построила структуру клиентов и менеджеров более 1000 человек в 7 странах Мира . Запустила свою авторскую школу « СТАРТ НОВИЧКА» с пошаговыми действиями для каждого активированного менеджера моей команды. За время работы в компании я купила машину в салоне и трёхкомнатную квартиру без кредитов и рассрочек ! На данный момент команда на 70% состоит из мамочек которые не ходят выходить на работу, мечтают больше времени проводить со своими детками ( навсегда уйти из найма), покупать себе вещи и не просить у мужа и многие девочки уже осуществили свои мечты. Вы тоже мечтаете начать свой бизнес и поменять свою жизнь уже в короткое время. У вас есть желание – у меня есть опыт. И если вы хотите делать бизнес в моей команде, напишите мне по ссылкам выше. Если вы уже занимаетесь сетевым бизнесом, то смотрите другие видео на моем канале. Желаю вам успехов и новых вершин!!!

Задание 1

🥰 Приглашаю к себе в структуру Здоровье без Химии, пишите мне на Ватсапп 89171510332. В подарок консультация по питанию, здоровью от дипломированного нутрициолога.

Интервью для Пионерки от Натальи Барановой, ЗМС по лыжным гонкам и мамы Алёны Барановой из сборной России по лыжным гонкам (которая, к слову сказать, также ранее участвовала в Пионерке) Больше информации на https://1sportonline.ru

Продукты немецкого качества PM International, линейки Fitline для профилактики и оздоровления, много положительных отзывов!! Хочешь быть здоровым, с крепким сердцем, здоровыми суставами , упругой кожей, крепким иммунитетом и оздоровиться, помолодеть? Переходи по ссылке внизу, регистрируйся и покупай с любой точки мира , хорошей, здоровей и зарабатывай со мной !!! Для спортсменов Активайз , это находка, содержит не только витамины гр В, а также и кислород и снимает усталость, повышает выносливость и физические показатели в спорте Пишите в директ, расскажу как приобрести Жми на ссылку внизу регистрируйся https://www.pmebusiness.com/?cid=239 Заказать можно с любой точки планеты выбери свою страну и зарегистрируйся ,купи продукцию для здоровья и посоветуй своим пациентам, клиентам, знакомым https://www.pmebusiness.com/?cid=239 Присоединяйся в мою группу Ватсапп: 87717523982 Закажи и купи по ссылкам внизу https://20735350.fitline.com/9700731 https://20735350.fitline.com/9700162 https://20735350.fitline.com/0708054 http://20735350.fitline.com/0702037 http://20735350.fitline.com/0705053 http://20735350.fitline.com/0709028 http://20735350.fitline.com/0704026 http://20735350.fitline.com/0712063 http://20735350.fitline.com/0709056 http://20735350.fitline.com/0704022 http://20735350.fitline.com/0712066 http://20735350.fitline.com/0709055 http://20735350.fitline.com/0702005 http://20735350.fitline.com/0705012 http://20735350.fitline.com/0705012 http://20735350.fitline.com/0705059 http://20735350.fitline.com/0707010 #здоровыесуставы #энергия #лишнийвес #висцеральныйжир #здоровоепитание #минералы #спортсмены #выносливостьвспорте #ходьба #шоколад #удовольствие #радостижизни #наслаждение #тренажерныйзал #радостижизни #здоровоесердцеисосуды , #здоровьебезлекарств , #,здоровье,#здоровыйобразжизни #здоровыйсон #здоровоетело , #красотакожи ,#упругаякожа , #упругаякожабезморщин #дополнительныйдоход , #деньги , #деньгиесть ,#кислород ,#болезнисердца , #здоровыйобразжизни #постковидныйсиндром #бронхиальнаяастма #бронхит #гипоксия #панкреатит #клеточное_питание #недержаниемочи

Коктейль Хай Файбер от Coral Club - Кирилл Кравцов. Купить Дейли Делишес Хай-Файбер со вкусом асаи и черники со скидкой от производителя: https://ru.coral-club.com/shop/products/2103.html?REF_CODE=345674370727 с 0 минут - 9 секунд я расскажу рецепт приготовления. с 0 минут - 11 секунд - составные компоненты. с 0 минут 44 секунд - от кого рецепт? с 0 минут 53 секунд - что добавляем? с 1 минут 48 секунд - а теперь перемешиваем c 2 минут 18 секунд - коктейль готов! с 2 минут 29 секунд - пробуем наш коктейль с 2 минут 36 секунд - оценка с 2 минут 39 - тоже хотите - ссылка сверху с 2 минут 46 прощание - пока!

Мой котэ Барсик 💖 - холёный, избалованный, капризный. Любит спать, хорошо покушать, ураганить круглосуточно по всему периметру дома, драться, ворчать и царапаться. Из тощего 2-х месячного заморыша (каким я его приютила ) Барсик превратился в серьезного, умного, сообразительного пацана. Хоть котэ и в меру ласковый, но все-таки он мужик - суровый и гордый. Вот такого своеобразного и интересного товарища я приютила 4 года назад 🤔🤗🙃💖

Заметен ли результат? Челлендж был реально простой справился легко и заметил много изменений. Если кто захочет принять вызов жду внизу комент

Как мы подбираем джинсы. https://mega-jeans.com.ua