Ремонтный мир

✅Как сохранять сухую массу после сушки тела? ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.pro/ ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka Донатом поддержать проект вы можете: https://www.donationalerts.com/r/superbiceps НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.pro/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели. ✅ Ссылка на каталог всех моих программ: https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Instagram — https://www.instagram.com/superbiceps

Есть решение проблемы с вылетом серваков в меню Battlefield 6 ссылка на данную прогу https://noping.com/ru Надеюсь поможет

Тренировки при ожирении: с чего начать? Разберём этот вопрос с нашим методистом Даниилом. ⃣ Рекомендуем начать с аэробных тренировок, даже не посещая зал. В первые недели будет достаточно прогулки минимум 200-300 минут в неделю. ⃣ Диета, но не в примитивном понимании многих людей (вода, курица и гречка). После того, как мы набрали определенную форму, и постепенно влились в режим (обычно можно взять 3-4 недели), можно перейти к следующему этапу. ⃣ Силовые тренировки. В данной ситуации вы можете чередовать верх-низ или же выполнять комплекс упражнений на всё тело за 1 тренировку, всё индивидуально и будет зависеть от вашего клиента. ❗ Важное правило для всех, кто только начинает работать с такой категорией людей: НИЗКАЯ интенсивность тренировок, так как лишний вес = лишняя нагрузка на суставы, связки и сухожилия. Не забывайте учитывать индивидуальные особенности клиента и результат не заставит себя ждать! В комментариях можете написать какие ситуации хотели бы разобрать в тренировочном процессе клиента 👇🏻

Вот что Реально Сжигает Жир. Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно! Простые Упражнения

Безглютеновое питание без целиакии это вздор? Или кому-то может быть полезна диета без глютена? Пациенты с яркой целиакией стремятся быстрее устранить эту проблему, потому что обнаруживается мальабсорбция. Человек не развивается, ребёнок начал болеть, не растёт. Непереносимость глютена может проявляться такими симптомами как головная боль, какие-то аутоиммунные заболевания, депрессия, бывает запор. Человек убирает всю эту хлебную еду, и многие параметры организма восстанавливаются, щитовидная железа в том числе. Безглютеновое питание в любом случае стоит того, чтобы его попробовать. Если вы уберёте глютен из жизни, витаминов не лишитесь, потому что в хлебе их нет. Синдром мальабсорбции у детей, СМА, непереносимость глютена симптомы, питание без хлеба, убрать глютен, диагностика целиакии, целиакия симптомы и лечение, целиакия анализ крови, анализ на непереносимость глютена, признаки непереносимости глютена. #Глиадин #Глютен #Целиакия #ПитаниеГлютен #ГлютенДиета #НепереносимостьГлютен #ЕдаХлеб ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов 🔰 Полная лекция прикреплена к шорту - смотрите внизу экрана. Или поиском по YouTube "Победить ЗАПОР до покорения МАРСА, иначе человечество обречено есть клетчатку" ⭐️Углубленные лекции https://academy.nikharlov.com 🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ 💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl ❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион https://bit.ly/OxSeIMnGS 🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC 💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat 💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k 🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k 💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca 🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest 📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k 🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide 😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie 😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab 🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1 💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k 🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-group0 🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik ❗️ Инст https://bit.ly/instan1k 📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden 🔰 Полная лекция: Победить ЗАПОР до покорения МАРСА, иначе человечество обречено есть клетчатку" https://www.youtube.com/watch?v=wy1kmi_H3xM 📕 Альбом: Всё о ЗАПОРЕ - ?

Мы выяснили, что неправильное положение тела 💯 может стать причиной нехватки энергии. Многие попросили рассказать, как это происходит. Не забудьте поставить 👍🏼 и посмотреть видео, там я подробно все показала. ‼️ Если вы работаете по 6-10 часов в положении СИДЯ и к середине или концу дня чувствуете себя скованными в области шейно-воротниковой зоны, поясницы и передней поверхности бёдер, значит Ваше тело потратило энергию НЕ ТУДА, А В ВОЗДУХ на удержание НЕПРАВИЛЬНОГО положения тела. ‼️ Если у вас ЛИШНИЙ ВЕС, увеличен живот, сутулость, несколько беременностей за плечами, значит вас надо «🚨СПАСАТЬ🚨». Вот основные зоны тела, которые тратят лишнюю энергию, пока вы сидите: ☑️ Шейный и поясничный отдел позвоночника ☑️ Передняя и задняя поверхность бёдер ☑️ Мышцы ягодиц ☑️ Плечи Пишите👇🏻, - сколько часов в день вы сидите, - какие зоны тела чаще всего ощущают усталость и напряжение, - от сколько кг хотите избавиться? #лелясавосина #жизньбезболи #больвсуставах #больвпояснице #лишнийвес #лишнийвесуходи #худеемправильно #похудениедоипосле #большойживот

«Может мне совсем отказаться от мучного и сладкого?» Это один из первых вопросов, который задала мне Оксана на первой сессии. Рассказала, почему такая стратегия не даст результата и как лучше действовать, чтобы справиться с тягой к сладкому. ▶️ Хотите разобраться, что вам мешает похудеть? Приглашаю вас на бесплатную диагностику. За 30 минут мы найдём ваши причины переедания, срывов и тяги к сладкому, и я предложу оптимальную и эффективную стратегию, которая подойдет вам по физиологии и психотипу. Запись на диагностику открыта до 13 августа. Следующий набор планирую только в конце осени 👌 Чтобы определить время для диагностики, заполните анкету, и я с вами свяжусь - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTFGFnG4ZP9O5MZtj1rG8QQmZsCBaxrzj_NiRXN7GE7UPBYQ/viewform

Омега-3 - активирует работу мозга и желчеотток, стимулирует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, регулирует половые гормоны, очищает сосуды. Магний - укрепляет нервную систему, снижает стресс, устраняет аппатию, улучшает качество сна, выводит токсины. Q10 (или убихинон), мощнейший антиоксидант, замедляет процессы старения. Больше всего его в митохондриях — клеточных «энергофабриках». Там он помогает множеству ферментов производить и запасать энергию. С возрастом выработка его уменьшается. Принимая дополнительно Q10, можно уменьшить усталость и повысить физическую выносливость. Витамин С - мощнейший антиоксидант - замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет и сосуды, оказывает противовоспалительное действие, повышает уровень энергии. Лецитин - нормализует работу печени, желчного пузыря и всего ЖКТ, улучшает память и внимание, способствует очистке организма. Витамин Д, прогормон - укрепляет иммунитет, снижает уровень стресса, укрепляет кости, нормализует работу сосудов, участвует в сотнях процессах организма. Но до его приема нужно сдать анализ 25-ОН. Все остальные добавки пить до восполнения дефицитов, курсами. Кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу разобраться с диагностикой всего организма и с недостачей микроэлементов. Соцсети: Telegram: https://t.me/Nutritsiolog_Dietologs Instagram: https://instagram.com/afrodita_dietnet Facebook: https://facebook.com/afrodita0308 TikTok: https://tiktok.com/@afrodita0308

Вспоминается старый анекдот: Ну и дуб ты Василий Иванович!!!" Да Петька, я еще крепок. А если серьезно, то что бы построить каркасный дом, нужно из чего то его построить. А для этого нужно дерево. А дерево нужно вырастить, это примерно 80 лет. А потом это дерево нужно аккуратно спилить, переработать. И чем прочнее дерево, чем толще ствол, тем больше деловой древесины можно из него произвести. Так вот машины, которые пилят и укладывают стволы деревьев в штабеля проще всего проверить по объему моей талии.

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами новым, вкусным завтраком. Лаваш с сыром и творогом Ингредиенты: ☀️Лаваш - 3-4 шт. ☀️Сыр - 200 гр. ( Не жирных сортов) ☀️Творог - 250 гр. ( Не жирный) ☀️Зелень - 7-8 веточек ☀️Яйца - 3 шт. Приготовление: Сыр натираю в чашку на крупной тёрке, добавляю творог, разбиваю 2 яйца. Зелень мелко нарезаю и добавляю в начинку. Все хорошо перемешиваю миксером. Раскладываю лаваш, кладу 2-3 столовые ложки начинки и распределяю по лавашу ( в виде полоски), и заворачиваю в конвертик. Кладу лаваш на лист и смазываю его яйцом сверху. Отправляю в разогретую духовку на 15-20 мин. при t -150-160' c. После готовности даю немного остыть и выкладываю на тарелку. Приятного аппетита! Если кому-то, что-то не понятно пишите, я отвечу на все ваши вопросы! Ещё все мои рецепты есть в Инстаграме dieta_4stol. #Пашашеф #Пашашефповар #язвенныйколит #болезнькрона #болезнькронапитание #домашняяеда #диетическиеблюда #диета #диетическаяеда #диетадиета #диета4 #диетапервыеблюда #диетавторыеблюда #диетичкскиеблюда #диетическиерецепты #диеталюбимая #диетапомощь #диетаприколите #диетаприкроне #диетапп #пп #правильноепитание #правильнаяеда #правильныйподход #диетаижизнь #жизньсдиетой #чебурекизлаваша #диетическийзавтрак

Польза и Вред Картофеля: Взвешенный Анализ Картофель — популярный овощ, обладающий как полезными, так и вредными свойствами. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его ценным источником энергии и питательных веществ. Однако высокие гликемические индексы и токсичность в позеленевших клубнях могут представлять опасность. Правильные способы приготовления и умеренное потребление картофеля помогут сохранить его пользу для здоровья. #картофель #польза #вред #питание #здоровье

Хочешь проверить метод на себе? https://mnlp.cc/mini?domain=gorohovvladimir&id=2&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=proba

Добавки которые помогут сбросить лишний вес. 🔴На все вопросы о продукции отвечу на WhatsApp https://wa.me/79377350101 Альфа-липоевая кислота - Essential Vitamins Мощный антиоксидант, помогающий нейтрализовать свободные радикалы. Обеспечивает защиту клеток организма от митохондриальной дисфункции и предотвращает преждевременное старение. Улучшает усвояемость глюкозы и детокс-процессы, поддерживает высокий уровень энергии и нормальный обмен веществ. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501236/?referral=2532794420 L-карнитин - Siberian Super Natural Sport Высокоочищенный быстроусвояемый L-карнитин начинает действовать сразу после приема. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать высокие физические нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500285/?referral=2532794420 Органический магний - Essential Minerals Комплекс с главным минералом спокойствия – органическим магнием, усиленный экстрактом валерианы и биофлавоноидами поможет гармонизировать эмоциональное состояние, нормализовать кровяное давление и улучшить качество ночного сна. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2532794420 Северная клюква и В-витамины - Essential Vitamins Сбалансированный комплекс с высокими дозировками важнейших витаминов группы В и природными антиоксидантами дикой клюквы – идеальная формула для поддержки нервной системы, улучшения состояния кожи и волос, а также ускорения обмена веществ. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500577/?referral=2532794420 Органический селен - Essential Minerals Комплекс с высокобиодоступным органическим селеном, усиленный витаминами и растительными экстрактами, для надежной антиоксидантной защиты вашего организма. Оказывает кардиопротекторное действие и благотворно влияет на обмен веществ, способствуя усвоению йода. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?referral=2532794420 🔴 #сибирскоездоровье #siberianwellness #сибирскоездоровьепродукция #худеемвместе

Регистрируй бонусную карту для покупок и приобретай самостоятельно  с кешбеком до 15% заполнив анкету👇👇👇 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2529258822 Продукты в заказе👇 Пульсбокс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500443/?referral=2529258822 Глюкобокс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500952/?referral=2529258822 Новомин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500020/?referral=2529258822 Кондиционер https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/424435/?referral=2529258822 Контактный телефон для связи +79297119531 Олеся или по прямой ссылке👉 https://wa.me/9297119531

😱МИФ или ПРАВДА — 30 мл воды на 1 кг массы тела? Всегда доверяю только проверенным фактам, а не домыслам и уж тем более — не чьим-то бизнес интересам... Долго изучала тему, копала разные источники. Специально для вас сделала подборку фактов и мнений уважаемых докторов. Здесь: краткий микс высказываний (смотри видео выше👆): 🔵 А.Н.Золотарёва - врача, нутригенетика и доктора биологических наук; 🔵 А.Ф.Тарасевича - практикующего врача-реабилитолога, эксперта в области митохондриального здоровья человека; 🔵 Н.Харлова - практикующего врач-гастроэнтеролога и эндокринолога. Полную версию видео и ссылку на бесплатный гайд опубликую на днях в моём Телеграм канале "Метод Мининой - Здоровые митохондрии рулят!" (активная ссылка в первом комментарии) А ещё в следующих постах — о связи выработки воды в  организме с нашим метаболизмом (митохондриальным здоровьем) и как ими управлять 👌. Всех обняла. Следите за новостями.💜 Пысы: проголосуйте, плиз, как вам материал?👇

✅ 12 лет против 48 лет! Кто победит? ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ✅Всего 3 секунды в день на тренировку и ты Арнольд Шварценеггер. Что думает эксперт #shorts ✅ Подпишитесь на канал моего друга: https://www.youtube.com/channel/UCYWwmJn_Ueti4DAxFrrX7mA Он рассказывает про свои Rik Контейнеры ✅ Новички не должны выполнять базовые упражнения стоя и упражнения с читингом стоя, пока не укрепят мышечный корсет и не овладеют техникой движений ✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: https://taplink.cc/jirotopka и вы получите расширенный ответ .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Instagram — https://www.instagram.com/superbiceps/ Telegram — https://t.me/superbiceps Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК — https://vk.com/multibuilding Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps TikTok: https://www.tiktok.com/@jirotopka.ru Яндекс Кью: https://yandex.ru/q/loves/superbiceps/ Второй канал на Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC8dVN0yhLrdfZLZyNRXL0Dw Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3 ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts