Ремонтные шоу

Отказ от сахара на 30 дней может привести к значительным изменениям в организме, особенно если раньше вы потребляли его в избытке. Вот основные эффекты, которые можно ожидать: 1. Снижение веса Уменьшение калорийности рациона: Сахар — это «пустые» калории, и его исключение помогает снизить общую калорийность. Снижение аппетита: Сахар провоцирует скачки инсулина, что усиливает чувство голода. Без него уровень сахара в крови стабилизируется, уменьшается тяга к перееданию. 2. Улучшение работы мозга и эмоционального состояния Снижение перепадов настроения: Сахар вызывает резкие колебания глюкозы в крови, что может приводить к раздражительности и усталости. Улучшение концентрации: Стабильный уровень сахара в крови помогает лучше фокусироваться. Снижение риска депрессии: Исследования связывают высокое потребление сахара с повышенным риском депрессии. 3. Улучшение состояния кожи Меньше воспалений: Сахар провоцирует гликирование коллагена, что ускоряет старение кожи и вызывает акне. Уменьшение жирности кожи: Сахар влияет на гормональный баланс, что может снизить выработку кожного сала. 4. Снижение риска хронических заболеваний Улучшение чувствительности к инсулину: Снижается риск развития диабета 2 типа. Снижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП): Избыток сахара (особенно фруктозы) способствует повышению триглицеридов и холестерина. Уменьшение воспаления: Хроническое воспаление — один из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. 5. Улучшение пищеварения Баланс микрофлоры кишечника: Сахар питает вредные бактерии, что может приводить к вздутию и дисбактериозу. Отказ от него способствует росту полезных бактерий. Снижение риска кандидоза (молочницы): Грибки Candida активно размножаются на сахаре. 6. Повышение энергии Нет «сахарных качелей»: После отказа от сахара исчезают резкие приливы и спады энергии, появляется более стабильная бодрость. 7. Изменение вкусовых ощущений Еда кажется слаще: Рецепторы восстанавливаются, и натуральные продукты (фрукты, овощи) начинают казаться более сладкими. Возможные временные негативные эффекты (первые 1-2 недели) «Сахарная ломка»: Головные боли, раздражительность, усталость — так организм реагирует на отмену привычной дозы сахара. Снижение энергии: Пока тело перестраивается на получение энергии из жиров и белков, может ощущаться упадок сил. Вывод 30 дней без сахара — отличный эксперимент для улучшения здоровья. Большинство людей отмечают: ✔ Потерю веса ✔ Улучшение состояния кожи ✔ Стабильную энергию ✔ Снижение тяги к сладкому Если полностью исключить сахар сложно, можно начать с отказа от добавленного сахара (сладости, газировка, выпечка), оставив натуральные источники (фрукты, мёд в умеренны?

Сколько клубники можно съесть и не потолстеть?! 🔥СТАРТ ПГ Марафона 25 ИЮНЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать: 1) Имя, фамилия 2) Дата и год рождения 3) Вес/рост 4) Город проживания 5) Профиль Instargam 6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро. 🔥 Все правда о ПГ Марафоне - https://youtu.be/W6do1KXBc2c 💪 Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391 🏆 Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/ Телеграм-канал Алексея Ворона https://t.me/AlexeiVoron Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 https://www.instagram.com/voron1986 🔥 Инстаграм Даши - супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova Контакт VK https://vk.com/alexeivoron Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут: ✔ научиться слушать и управлять своим организмом ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям ✔приобрести уверенность в своей силе воли ✔ побороть инсулинорезистентность ✔ углубить свои знания о физиологии тела ✔вместе готовить полезную еду ✔пройти детокс печени ✔вместе тренироваться ✔пройти детокс желчного пузыря ✔ пройти 48-72 часовое голодание 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼ 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для уча

Дракончик на море 🐉 Утренняя гимнастика для желчного пузыря и желчеоттока

#shorts сухпаёк... полное виде на канале...

Забавный видео материал от Андрея Максимова. Тут вы увидите полезный тренинг на каждый день для поддержания физической формы и кардио , а так же посмеётесь вместе с Андреем

Причины "включения" в страдания других - это, скорее всего, синдром спасателя, от которого не избавиться самостоятельно. Невозможно постоянно контролировать каждое свое действие и каждое свое слово по отношению к близким людям. Мы или заваливаемся в страдания вместе с ними, или даем тысячу бесценных советов, которые отвергаются по причине невозможности их исполнения, или у нас включается чувство вины и беспомощности. Есть и хорошая новость. Это корректируется. И самое удивительное, когда мы выходим из спасательства, ситуация улучшается. Когда я познакомилась с кинезиологией, мне жутко хотелось нанести всем вокруг непоправимую пользу, ведь они все вокруг, бедные, сами-то себя не спасут, казалось мне. Это было ошибкой моего мышления. С личной терапией я подуспокоилась. Сейчас мне гораздо легче проявить сочувствие, сохраняя свой внутренний покой и благополучие. На семинарах второго года обучения психокинезиологии мы разбираем на молекулы треугольник Карпмана и способы коррекций неэффективных моделей проживания Жизни. Студенты применяют эти знания к своим ситуациям для того, чтобы улучшить свои отношения с близкими и облегчить себе Жизнь. Какая ваша реакция, если близкие находятся в трудном положении или страдают? С Любовью, К.Г.А.❤️ Обучение психокинезиологии, полная программа на диплом: https://kinesiocenter.ru/obucheniepsy Обучение азам кинезиологии, мышечному тестированию: https://kinesiocenter.ru/obuchenietfh Прием психолога, эксперта Ассоциации Профессиональных Кинезиологов: https://kinesiocenter.ru/psyhelp

Как накачать большие руки подростку. Делюсь опытом 63 кг на трицепс с читингом в 13 лет! Новый невероятный рекорд! До 14ти лет осталось всего лишь 14 дней! Чат поддержки и мотивации и другие программы помощи юношам и девушкам от Саши и его тренера: https://pro.jirotopka.ru/ku Программа для новичка для дома: https://superbiceps.justclick.ru/order/novichek/ Если вы хотите начать сразу со спортивного зала, приобретайте эту программу: https://superbiceps.justclick.ru/order/Yason1/ Если нужен отдельный примерный план питания, то этот: https://superbiceps.justclick.ru/order/planmuz1/ Тренировки по науке Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты. Ссылки на исследование по поводу читинга: https://www.researchgate.net/publication/225054152_Does_cheating_pay_The_role_of_externally_supplied_momentum_on_muscular_force_in_resistance_exercise https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887540/ Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях: 0) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954586/ 1)https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_25545 2)https://fitness-pro.ru/biblioteka/khoroshaya-osanka-ne-izbavlyaet-ot-boley-v-spine-a-plokhaya-ne-vyzyvaet-ikh/ 3)https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgibat-li-spinu-vypolnyaya-podemnye-uprazhneniya/ 4) https://dzen.ru/a/Y9EpcvikqCOqCA68 5) https://www.t-nation.com/training/a-strong-case-for-the-rounded-back-deadlift/ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: https://superbiceps.pro/ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: taplink.cc/jirotopka ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap ..................................................................................

21 октября 2024 — кбжу и меню за 10 дней без подсчётов, нормативы подтягиваний, брейды готовы Подтянулась 2 раза подряд параллельным хватом из полного расслабленного виса! А вот нормативы для подтягиваний по женщинам: Средний — 7 Продвинутый — 14 ИЛИТА — 25 Сегодня день взвешивания. Сказать нечего. Всё как и месяц назад. Зато посчитала меню за 10 дней третий раз. Средние показатели: 2700 ккал, 185 г белков, 55 г жиров и 400 г углеводов и около 50 уникальных продуктов. Что-то на идеальном. Список здесь: https://t.me/lyubiulyanu/2055. Я заплела косички! Мне не нравится, что из них торчат волосы, но я счастлива, что они не лезут в лицо. Мне точно нравится, что я заплела их сама. Мастерство намного выше, чем в прошлый раз. Использовала гель. Рассчитываю на 10 дней. Всё для тренировок! 💪💅 Вечером заскочила в спортзал, потому что появилось желание побегать на эллипсоиде полчаса. Конечно, перед ним сделала МФР. Ютилась в микрозакуточке, так как места не было вообще. Людей гипер плотно. 3 минуты эллипса — это уже 500 шагов на скорости ≈ 160 шагов в минуту.

Присоединиться к Гастро-группе здесь 👉 https://vyalov.ru Обучайтесь на Гастро-группе! Это отличная возможность решить ваши проблемы с пищеварением! #забросжелчи #желчьвжелудке #желчь #гастрит #докторвялов #желудок ✅НОРМАЛЬНО ЕСТЬ 2.0 Трекер питания и дефицитов Лучший марафон с разбором по всем компонентам Простые и полезные практические шаги Чтобы есть все, что хочется и не болеть Регистрация и вход по ссылке ✅ https://gastro.getcourse.ru/marafon/tracker Для сомневающихся есть Бесплатный Гастро-Марафон "Сколько можно" Обзорная информация про питание Предварительная регистрация и вход по ссылке ✅ https://gastro.getcourse.ru/gastromarafon И конечно, читайте отзывы ✅ https://gastro.getcourse.ru/marafon/feedback Подробная информация на сайте доктора ✅ https://vyalov.ru Полный разбор симптомов, причин, обследований и лечения на ГАСТРО-ГРУППЕ ✅https://gastro.getcourse.ru Гастро-группа - это обучение решению любых проблем с пищеварением, где доктор работает с вами в группе над решением проблемы в течение недели, и вы формируете план решения своей проблемы, включая разбор симптомов и причин, разбор питания, разбор обследований и лечения. ✅ Подробнее смотрите на сайте доктора https://vyalov.ru

Планируем командировку в города Краснодар и Сочи. В эту командировку планируем ехать на машине из Москвы, соответственно наш маршрут Москва - Краснодар - Сочи - Краснодар - Москва, готовы встретиться со всеми желающими оздоровиться. --- Контакты для записи в Краснодаре и Сочи это наш администратор Оксана +7-928-884-48-11, Telegram https://t.me/Oksamazda5 WatsApp: https://wa.me/79288844811 --- Контакты для справок и вопросов: ▶ ОФИЦИАЛЬНЫЙ TELEGRAM КАНАЛ: ☑️ https://t.me/SmolyakovAtlant Сайт: https://smolyakov-metod.com/ Чат для вопросов и пожеланий: https://t.me/SmolyakovAtlant Группа научное голодание: https://t.me/nauchnoe_golodanie --