с заботой о себе🤍

Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍 На моем YouTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!

ВАЖНО👇🏽 Данный комплекс можно выполнять после ЕР сразу после роддома, а после КС - не раньше, чем через 2 дня и по состоянию шва. Делаем медленно, контролируя каждое движение. Каждое упражнение по 15-20 повторений🤍