На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу.
Присоединяйся!
10-20 минут в день для лёгкой беременности, подготовки к родам и комфортного восстановления после🤍
На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
Надеюсь, это видео было полезным🤍
А если хочешь не только узнавать новое о своем теле, но и регулярно заниматься вместе со мной, переходи на мой RuTube канал в раздел «Видео», там собраны 10-20 минутные тренировки для беременности и восстановления после родов.
Если тебя беспокоят живот, диастаз, слабость тазового дна или боли в спине, начни с системы, а не с отдельных упражнений.
Полные комплексы восстановления уже ждут тебя на моем RuTube канале в разделе «Видео», присоединяйся🤍
На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу.
Присоединяйся!
Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍
На моем YouTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
10-20 минут в день для лёгкой беременности, подготовки к родам и комфортного восстановления после🤍 Забрать сборник можно по ссылке в описании канала
ОТ ЗАЖИМОВ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ - раскрываем грудной отдел, снимаем напряжение в спине и улучшаем осанку
Если тебя беспокоят живот, диастаз, слабость тазового дна или боли в спине, начни с системы, а не с отдельных упражнений.
Полные комплексы восстановления уже ждут тебя на моем YouTube канале в разделе «Видео», присоединяйся🤍
Недержание, геморрой, воздух «там», выпирающий живот и боли в пояснице не норма.
Если тебя беспокоят живот, диастаз, слабость тазового дна или боли в спине, начни с системы, а не с отдельных упражнений.
Полные комплексы восстановления уже ждут тебя на моем RUTube канале в разделе «Видео», присоединяйся🤍
10-20 минут в день для лёгкой беременности, подготовки к родам и комфортного восстановления после🤍
Забрать сборник можно по ссылке в описании канала☝🏽
Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍
На моем RUTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍
На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
Если тебя беспокоят живот, диастаз, слабость тазового дна или боли в спине, начни с системы, а не с отдельных упражнений.
Полные комплексы восстановления уже ждут тебя на моем RuTube канале в разделе «Видео», присоединяйся🤍
Знать - это только первый шаг🤍
Чтобы получить результат, важно регулярно работать с телом. Полноценный сборник тренировок для беременных и восстановления после родов ждут тебя. Ссылка в описании профиля👆🏽
Если тебя беспокоят живот, диастаз, слабость тазового дна или боли в спине, начни с системы, а не с отдельных упражнений.
Полные комплексы восстановления уже ждут тебя на моем RuTube канале в разделе «Видео», присоединяйся🤍
Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍
На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
Эта тренировка - лишь один из этапов восстановления после родов🤍
На моем RuTube канале в разделе «Видео» тебя ждут полноценные 10-20 минутные тренировки, которые помогают шаг за шагом восстановить живот, тазовое дно и вернуть телу силу. Присоединяйся!
ПОЭТАПНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ - начинаем с таза, тазового дна и мягкого включения мышц пресса
ВАЖНО👇🏽
Данный комплекс можно выполнять после ЕР сразу после роддома, а после КС - не раньше, чем через 2 дня и по состоянию шва.
Делаем медленно, контролируя каждое движение.
Каждое упражнение по 15-20 повторений🤍