Очень давно хотелось куда-нибудь в лес.
Просто уйти от города, шума и этой бесконечной серости, чтобы глаза наконец отдохнули.
И тут оказалось, что в Кемерово есть целых 186 гектаров такой красоты — Кузбасский ботанический сад. Он существует с 1991 года, и здесь действительно много почти нетронутой природы.
С погодой невероятно повезло — сухо, солнечно и тепло. Поэтому прогулка получилась именно такой, какой хотелось: много воздуха, зелени, тишины и ощущение, что ты далеко за городом.
А ещё встретился бурундук 🐿️
И я до сих пор не понимаю, почему здесь так мало людей. Кажется, многие кемеровчане просто не знают, какая красота у них буквально под боком.
#Кемерово #Кузбасс #ботаническийсад
Наше тело — это пазл. Можно долго и очень хорошо укреплять колени, работать через ЛФК, силовые упражнения, постепенно возвращать нагрузку — и при этом всё равно может не хватать одной детали.
В моём случае этой деталью оказалась совсем другая составляющая движения.
И благодаря совместной работе Артёма и Дениса получилось найти то самое недостающее звено и наконец собрать картину целиком.
@domovoy_sportbox — за грамотную тренировочную работу и умение видеть движение в целом.
@massazh_osteopat_deonis — за работу с тем, что не всегда можно увидеть просто выполняя упражнения.
Очень ценно снова открывать для себя движения, которые раньше казались недоступными 🖤
AMRAP 40 min
3 min Run
16 Alt. Step Up
3 Wall Walk
15 MB K2C
#gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation
#running
Power Clean+Squat Clean
@ft_sport_box
#weightlifting #gym #motivation #bodybuilding
Наслаждаюсь , пока могу 🫠
Сейчас кажется все так легко и просто.
Да, я не только качаюсь, мое тело полностью функционально, даже несмотря на имеющиеся ограничения и именно функциональный бодибилдинг и кроссфит помогли мне в этом.
Потому что это система, которая работает, а не просто набор разных упражнений.
@ft_sport_box
#gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #sportmotivation
Весь 26 год - это сплошные препятствия и неудачи. Ни одной недели не было без неурядиц и проблем.
Я не знаю сколько еще меня будут проверять на прочность. И не знаю, откуда беру силы, чтобы вернуться.
Каждый день - как в симуляторе жизни, либо откроется новая опция, либо произойдёт откат на несколько месяцев. Уже сомневаюсь, мой ли это путь, что-то слишком уж тяжелый и особо белой полосы не видать.
Иногда ловлю себя на мысли, что, кроме зала, мне уже и некуда идти 🫣
Здесь я работаю, тренируюсь, тренирую других, сижу с документами, решаю рабочие вопросы. А иногда просто отдыхаю.
И, наверное, поэтому зал для меня давно перестал быть просто местом для тренировок.
Это место, где проходит большая часть моей жизн и. Где я могу быть разной — собранной, уставшей, сильной, смешной, рабочей или просто собой.
Наверное, у каждого есть такое место. У меня — это @ft_sport_box 🖤
#gym #dance #bodybuilding #bodybuildingmotivation
Power Clean
1.1.1
@ft_sport_box
#weightlifting #gymmotıvatıon #bodybuilding
Особенно, когда постоянно находишься в зале среди тренирующихся людей 😵💫
Одиночный одиночка в одиночестве.
А по-другому нельзя.
Тут с самой собой бы договориться 😬
@ft_sport_box
#gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation
Ой 🤭
Тренируюсь и показываю, какую форму можно сделать имея ограничения ☺️
@ft_sport_box
#gym #gymmotıvatıon #bodybuildingmotivation #bodybuilding
Э-Экспертность.
Нужна ли она тут кому?
@ft_sport_box
#gymmotıvatıon #bodybuilding #gym #functionaltraining
Более полугода не прыгала двойные 😱
Посмотрим, насколько хватит 🫠
@ft_sport_box
#gym #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
Попробую на этой неделе продержать режим. А то предыдущие были напряженными 😬
@ft_sport_box
#weightlifting #gymmotıvatıon #functionaltraining
Интервальная работа 🦾
@ft_sport_box
#gym #gymmotivation #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
Фронтальный присед — это не только про ноги.
Положение штанги спереди требует сильного кора и верхней части спины, чтобы удерживать корпус вертикально и не позволять штанге «тянуть» тебя вперёд. Здесь стабилизаторы работают практически изометрически на протяжении всего движения.
Поэтому фронтальный присед — отличный инструмент не только для силы ног, но и для контроля, стабильности и силовой вынос ливости корпуса.
#gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #frontsquat
Ягодичный мостик со свободным весом.
Рабочие подходы — включила в свою программу.
Посмотрим, что из этого получится.
@ft_sport_box
#gym #gymmotivation #glutebridge #ягодичныймост #bodybuilding
Вспомнила двойные прыжки 🐾
@ft_sport_box
#gymmotivation #gym #bodybuilding #functionalbodybuilding
С фейсом тибетской лисицы 🦊
Что поделать 🤷♀️
Разгружаем ЦНС
@ft_sport_box
#gym #gymmotıvatıon #bodybuilding #wod
Мой ASMR
@ft_sport_box
#power clean #gymmotıvatıon #bodybuilding
Нет какого-то плана, есть только ситуации, которые подгоняешь под свой план, будто так и должно быть.
@ft_sport_box
#gymmotivation #bodybuilding #functionalbodybuilding #fbb