Покраснение кожи от чрезмерного воздействия UVB лучей начинается через 3 часа, достигает пика через 12 часов и обычно проходит через 3 дня.
#Солнечныйожог - это острое воспаление. Не протирайте кожу льдом, маслом, не мойте с мылом.
🔆 Сразу принять витамин Д3 в дозировке 20 000 МЕ (активирует гены восстановления кожи, снижает воспаление)
🔆 1 ч.л. яблочного уксуса на пол стакана воды, и обработать покрасневшую кожу (вернуть коже её рН, стабилизируя липидный матрикс).
🔆 Эфирное масло Лаванды от Дотерра 1 каплю + Экстракт Алоэ жидкий 1 ампулу смешать и нанести на кожу (уменьшает воспаление).
🔆 Пить много воды (обезвоживание и интоксикация). Добавлять в воду полипренолы Тайна экстра от Вилави.
🔆 Витамин С - содиум аскорбат, 1000 мг (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей, снижает покраснение).
🔆 Омега-3 2000 мг ЭПК/ДГК (снижает воспаление -:отёк, покраснение, боль).
🔆 Не пейте алкоголь, и хорошо выспитесь, чтоб помочь иммунной системе (Т-киллеры), которая выискивает и уничтожает повреждённые клетки.
🔆 Мелатонин 3 мг перед сном (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей).
🔆 Через пару дней, когда воспаление спадёт, можно мазать пантенолом (восстановление).
Декспантенол превращается витамин В5, ускоряя деление клеток и синтез коллагена (этап регенерации). В остром воспалении это не нужно, к тому же его жировая основа препятствует охлаждению кожи.
Все ссылки в ВК: Нутрициолог Лохман
Танцплощадка в Пушкинском ДК
Моя нутрициология направлена на профилактику патологий, сохранение здоровья и продление жизни. Выявление будущих заболеваний на самой ранней стадии, и их устранение. Всё это с удовольствием, без диет и страданий.
Пиши в личку
#лохман_зож
#лохман_еда
Как ДНК-тест помогает понять ребёнка и вернуть спокойствие маме?
Гиперактивность, истерики, резкие смены настроения — в такие моменты любая мама чувствует себя беспомощной и виноватой. Но дело часто не в воспитании, а в врождённых особенностях нервной системы ребёнка.
Генетический тест - это инструкция к пониманию организма ребёнка.
Например:
🧬 ген COMT управляет скоростью утилизации дофамина и норадреналина. При быстром варианте ребёнок постоянно ищет новые впечатления, его трудно успокоить. При медленном долго переживает любую обиду и перевозбуждение.
🧬 ген DRD2 определяет чувствительность к дофамину. Если она снижена, ребёнку трудно фокусироваться на рутинных задачах, ему нужны яркие эмоции, иначе включаются капризы.
🧬 ген 5-HTT показывает уязвимость к стрессу. Определённые варианты делают ребёнка сверхчувствительным, любое замечание или усталость могут вызвать слёзы или агрессию.
Зная эти особенности, сможете помочь себе и ребенку. Вы определите, какие секции подойдут малышу, как предотвращать и справляться с истериками и какой рацион питания поддержит его нервную систему.
Подарите себе спокойствие, а детям здоровье на всю жизнь.
Генетическая компания mygenetics.ru
Скидка 5% по моему промокоду Lohman
Ссылка на консультацию с менеджером: https://t.me/MG79612278623?text=Хочу_получить_бесплатную_консультацию.Мой_промокод_Lohman
#лохман_днк
Пятилистники встречаются очень редко, примерно один на сотню обычных четырехлистных цветов сирени. Эта редкая мутация делает находку особенно ценной. Найти пятилистник сирени - желание, знакомое с детства. Мы рассматриваем соцветие за соцветием, гонимые азартом и верой в чудо. Но если отодвинуть фольклор в сторону и посмотреть на этот процесс через призму нейробиологии и психологии, то поиск счастливого цветка это маленькая психологическая практика:
🌸 Сам процесс поиска это своего рода медитация, она активирует сеть пассивного режима работы мозга. Это состояние отключает повседневные стрессы и перезагружает нервную систему, переключая фокус на сенсорный опыт здесь и сейчас. Сосредоточенно перебирая цветы, человек отвлекается от повседневных забот и тревог.
🌸 Редкий пятилистник становится осязаемым символом надежды Это укрепляет веру в возможность позитивных изменений. Искренняя вера в удачу меняет поведение, делая человека более открытым и готовым к возможностям.
🌸 Найденный пятилистник воспринимается мозгом как награда. В этот момент выбрасывается порция дофамина, который отвечает за чувство удовольствия, предвкушения и мотивации.
Выброс дофамина это сигнал от нервной системы, что желаемая цель находится в сфере досягаемости.
Но вот есть найденный цветок не стоит - сирень ядовита. В ней содержится гликозид сиренгин. Особенно рискуют дети, им достаточно совсем небольшого количества для отравления.
А ещё на уличных цветах оседает городская пыль, тяжелые металлы, пестициды и яйца гельминтов.
А вы ищете пятилистник у сирени?
Закажи свой ДНК тест на сайте https://mygenetics.ru по моему промокоду LOHMAN скидка 5%
#лохман_днк
На видео Средиземное море между Аликанте и островом Табарка в 2019