Психолог Марина Дюбанова
Иконка канала Психолог Марина Дюбанова

Психолог Марина Дюбанова

16 подписчиков

Случай из практики. Женщина, 40 лет. Не хочет просыпаться по утрам.

82просмотра

«Я открываю глаза и первая мысль: "Господи, опять"». Она пришла в сером свитере, села на край кресла, сложила руки на коленях. Плечи опущены. Голос тихий, без интонаций. Как будто она говорит из глубокого колодца. «Вы не подумайте, я не хочу умирать. Я просто не хочу просыпаться. Утром накрывает такая тоска, что хочется отключиться. И не включаться». Пауза. Смотрит в пол. «Мне сорок. А у меня ничего нет. Ни мужа, ни детей, ни своей квартиры, снимаю. Работу потеряла полгода назад. Деньги тают. Мама звонит: "Ну что, нашла кого-нибудь?" А я вру. Потому что не могу сказать правду. Не могу сказать, что по вечерам просто лежу и смотрю в потолок». «Бывший... появляется раз в месяц. Напишет ночью: "Привет, как ты?" И я отвечаю. Потому что это единственное сообщение, которое я жду. Он приедет, побудет пару часов и уедет. А я потом неделю не могу встать с кровати. Чувствую себя использованной. И снова жду, когда он напишет. Замкнутый круг». «Подруги говорят: "Соберись! У тебя вся жизнь впереди". А я думаю: "Впереди - это где? За сорок? Кому я нужна в сорок без всего?"». «Иногда ловлю себя на том, что ем стоя над раковиной. Потому что накрывать на стол для одной - бессмысленно». «А утром самое страшное. Просыпаешься и понимаешь, что тебя никто не ждёт. Мир просыпается, а тебя в нём как будто нет». А внутри: – Пустота. Как будто из груди вынули всё. Осталась только гулкая тишина. – Апатия. Ничего не хочется. Книги не читаются. Музыка раздражает. – Хроническая усталость. Спит по 10 часов и всё равно разбитая. Сон не восстанавливает. Сон - это просто способ отключиться. – Стыд. За то, что "не состоялась". За то, что в сорок просит помощи. За то, что не оправдала ожиданий ни своих, ни маминых. – Страх. Не смерти. А что так будет всегда. Что этот серый день повторится бесконечно. Она не плачет. Разучилась. Говорит ровно, монотонно. Как будто уже всё про себя поняла. И смирилась. ❗️Поведение: – Утром не может встать. Лежит по 30–40 минут после будильника. Смотрит в потолок. Или листает вчерашнюю ленту. – Откладывает всё. Даже помыть посуду - усилие. Даже ответить на сообщение слишком. – То заедает, то голодает. Торт руками из упаковки. Или целый день без еды. – Избегает людей. Выходит только по необходимости. В магазин в наушниках, чтобы никто не заговорил. – Часами листает соцсети. Смотрит на чужие жизни и проваливается в сравнение. «Вот у них получилось. А у меня?» – Пропускает дедлайны, забывает про оплаты. Живёт в хаосе отложенных дел. – Резкие скачки: то паника "надо срочно менять", то полное бессилие и "какая разница". – Постоянный внутренний вопрос: «А вдруг уже поздно? А вдруг это всё?» ✋️Нет, не поздно. Но дальше в этом состоянии опасно. С каждым днём пропасть между ней и жизнью шире. Она не просто устала. Она перестала видеть смысл. А без смысла человек медленно гаснет. 🧩На консультации мы: – Разбираем, когда именно она перестала хотеть просыпаться. Что произошло до этого. Где внутренний "обрыв". – Освобождаем от чужих сценариев: "должна", "успей", "терпи", "будь удобной". – Возвращаем контакт с собой. С телом, желаниями, границами. С правом быть неудобной. С правом хотеть. – Ищем смысл. Не абстрактный, а её собственный. Ради чего она хочет вставать по утрам. – Запускаем ресурс: внутренний и внешний. Для опоры, дохода, отношений. Медленно, без насилия над собой. 🫂Если узнаёшь себя — это не случайно. Это знак. И у тебя есть выбор: Продолжать тонуть в серых утрах, делая вид, что всё нормально. Или перестать терпеть и начать жить. Утро перестанет быть пыткой, когда появится смысл. И мы его найдём вместе 🫂 ✍️Запись на консультацию — в шапке профиля. #психология #депрессия #дюбанова #смыслжизни #депрессия