Авторство жизни

Стремление к идеалу часто заканчивается разочарованием. Почему? В психологии есть понятие зоны ближайшего развития. Это не то, что человек умеет сейчас, а то, что он может освоить следующим шагом - с усилиями, поддержкой и временем. Проблемы начинаются тогда, когда мы принимаем за следующий шаг огромный скачок. Хотим не просто развить навык, а стать лучшими. Не просто улучшить отношения, а найти идеального партнёра. Не просто похудеть, а радикально изменить себя за месяц. Современный мир постоянно показывает нам истории мгновенного успеха. Но чужая сказка редко является нашей зоной ближайшего развития. Развитие происходит не через невозможные цели, а через достижимые шаги. Иногда свобода от идеала - это не отказаться от мечты, а просто спросить себя: «Какой мой следующий шаг?» Автор текста: Ирина Спивак, семейный психолог, травмотерапевт, к.б.н. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

После внезапного ухода Дженни Форрест испытывает острую душевную боль. Вместо деструктивного поведения он интуитивно выбирает физическую активность, которая превращается в мощный терапевтический процесс. Проведем психологический анализ эпизода: 1. Трансформация боли в действие: Форрест начинает бежать без конкретной внешней цели. Это психологический приём совладания со стрессом (копинг-стратегия) через тело, когда ментальное напряжение разряжается через движение. 2. Накопление ресурса «здесь и сейчас»: Во время бега Форрест концентрируется на простых базовых вещах: еде, сне, созерцании природы (закаты, горы, озера). Это классический пример осознанности (mindfulness), помогающий восстановить истощенную нервную систему. 3. Автономия от чужого мнения: Форрест бежит не ради славы, политики или денег. Он игнорирует попытки репортеров и последователей навязать ему скрытый смысл. Это отражает внутреннюю опору — умение черпать ресурс из самого процесса, а не из одобрения окружающих. 4. Естественное завершение кризиса: Форрест останавливается так же внезапно, как и начал, произнося: «Я очень устал. Пожалуй, я пойду домой». С точки зрения психологии это означает, что внутренняя интеграция опыта завершилась, ресурс восстановлен, а острая фаза горя осталась позади. Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда нам кажется, что проблема в «не тех людях» или в том, что просто не везёт в отношениях. Но часто за повторяющимися сценариями стоят наши привычные модели привязанности, ожидания и способы строить близость 💭 Отношения — это навык. И ему можно учиться: лучше понимать себя, замечать свои реакции, менять то, что мешает создавать здоровую связь. Потому что за конфликтами, страхом близости, зависимостью или постоянным разочарованием часто скрываются более глубокие внутренние процессы. Когда мы начинаем видеть свои сценарии — появляется возможность выбирать иначе 🤍 Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Вы заметили, как актёры сыграли три варианта низкой самооценки? 1️⃣ Неуверенный. Это тихий человек. Он боится ошибиться, часто сомневается в себе и постоянно ищет подтверждение своей правоты у других. Он часто находит поддержку, но и вызывает раздражение близких своей несамостоятельностью. 2️⃣ Высокомерный. Эти люди демонстративны, болезненно реагируют на критику. Оценка других слишком важна для них, чтобы относиться к ней спокойно. Сложность в том, что тяжело постоянно носить маску превосходства и независимости. Она создаёт дистанцию и лишает отношения искренности. 3️⃣ Критикующий. Человек постоянно критикует других, обесценивает, высмеивает, ищет недостатки. Часто это не столько про других людей, сколько про собственную внутреннюю борьбу. Самокритику трудно выдерживать внутри себя, и тогда она начинает выплёскиваться на окружающих в виде критики. В результате часто возникают конфликты. Если вам знакомы эти состояния и вы находите одно или два таких у себя, это большая пребольшая смелость. Приглашаю вас на нашу очередную встречу «Свобода быть собой», тема: «Самоценность». 22 июня, с 19-21 час (мск) Веду группу я, Ирина Спивак, семейный психолог, сертифицированный ведущий терапевтических групп, к.б.н. Чтобы записаться, переходите по ссылке в шапке профиля 🤍 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

90% пар не замечают момент, когда начинают отдаляться друг от друга. Есть 6 простых правил, которые помогают не потерять близость в отношениях. Напиши «СТОП» в директ — отправлю чек-лист бесплатно. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Одна из самых тяжёлых мужских ловушек - жить чужими решениями. В фильме «12» есть герой Сергея Гармаша. Вместо того чтобы поговорить с сыном и разобраться в ситуации, он поверил чужим словам. Чужое мнение оказалось важнее отношений. Так бывает не только в кино. Многие мужчины годами живут по правилам, которые когда-то кто-то им передал: «Мужчина должен терпеть». «Мужчина не должен показывать слабость». «Мужчина обязан справиться сам». Но настоящая сила начинается там, где появляется вопрос: «А чего хочу я сам?» Иногда сила - не в том, чтобы давить. А в том, чтобы остановиться, поговорить, услышать и принять собственное решение. 🔥 Об этом и не только будем говорить на группе «Только для мужчин». Подробности - в актуальном и по ссылке в профиле. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

С клиентом нельзя дружить. Нельзя его обсуждать с подружками. Нельзя опаздывать на сессию. Двойные отношения — это когда психолог перестаёт быть психологом и становится кем-то ещё. И тогда терапия ломается. Поэтому психолог держит границы. Не ради правил. А ради вашей свободы выйти из кабинета и жить без меня. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Доверие к себе — это не просто «всё будет хорошо». Это внутренняя сила, которая позволяет тебе действовать даже тогда, когда страшно. Это решимость, уверенность и ощущение: «Я справлюсь. Я могу на себя положиться». А теперь честно: Сколько раз после предательства, расставания или тяжёлого решения ты говорила себе: «Куда я смотрела? Зачем я это допустила? Как я могла так ошибиться?» И в этот момент доверие к себе тихо ломается. Ты перестаёшь слышать свой внутренний голос. Перестаёшь себе верить. И новые отношения, новые возможности, новые шаги даются с огромным трудом. Скоро наша терапевтическая встреча, полностью посвящённая теме ДОВЕРИЯ к себе. Мы разберём именно такие ситуации: — где ты потеряла веру в свои решения, — как перестать обвинять себя за прошлое, — и как снова начать доверять себе по-настоящему. 🤍 Подробная информация о группе — в актуальном и по ссылке в профиле. Автор текста: семейный психолог, травматерапевт Ирина Спивак. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Уже 15 июня стартует летняя терапевтическая группа «Свобода быть собой» с Ириной Спивак. ❕ Это 6 онлайн-встреч по понедельникам вечером для тех, кто устал жить с оглядкой на чужие ожидания и хочет чувствовать больше опоры на себя. После прохождения программы вы сможете: ✨ увереннее принимать решения ✨ снизить уровень внутренней критики и самообесценивания ✨ легче действовать без бесконечных сомнений ✨ меньше зависеть от чужого мнения ✨ чувствовать больше внутренней свободы ✨ спокойнее говорить о своих сильных сторонах и проявлять себя Свобода быть собой начинается с разрешения быть собой. Подробности и запись - по ссылке в профиле и в актуальном «ЛЕТНИЕ ГРУППЫ» 🤍 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

🌿 Этим летом мы запускаем сразу несколько терапевтических групп. Каждая из них посвящена своей важной теме: ✨ Отношения ✨ Свобода быть собой ✨ Ключ к ресурсам ✨ Группа только для мужчин Это возможность уделить время себе, получить поддержку, лучше понять свои чувства и попробовать новые инструменты в безопасном пространстве. Ведущие летних групп: 🤍 Елена Бородина 🤍 Асем Аужанова 🤍 Ирина Спивак 🤍 Анатолий Писаревский Подробности о каждой группе - в актуальном и по ссылке в профиле. Выбирайте тему, которая откликается именно вам 🌿 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Не поражение — точка роста. Настоящая сила появляется не тогда, когда мы любой ценой держим контроль и тащим всё на себе. Она появляется тогда, когда мы способны честно признать свои ограничения, отказаться от самонасилия и перестать требовать от себя невозможного. Мужской путь часто начинается с установки «я должен справиться сам». Но зрелость приходит там, где появляется смелость попросить о помощи, выйти за пределы привычного и отпустить то, что невозможно контролировать. Уязвимость — это не слабость. Иногда именно в ней рождается уважение к себе и внутренняя опора. 🔥 Уже 11 июня стартует группа «Только для мужчин». Для тех, кто устал всё тянуть на себе, переживает сложности в отношениях, тревожится о деньгах, будущем или не чувствует опоры в себе. Поговорим о мужских решениях, сепарации от родителей, разводе, тревоге, либидо и внутренней силе без необходимости постоянно что-то доказывать. 🤍 Подробности — в актуальном и по ссылке в профиле. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы часто думаем, что ресурс - это просто отдых. Но ресурс строится на балансе между тремя процессами: ✨ брать ✨ перерабатывать ✨ отдавать Проблемы начинаются тогда, когда этот обмен нарушается. Кто-то постоянно отдаёт и в итоге сталкивается с истощением. Кто-то бесконечно потребляет информацию, общение, впечатления, но не успевает всё это переработать и начинает чувствовать перегруженность. А иногда мы теряем контакт с собой настолько, что начинаем наполнять жизнь тем, что на самом деле нам не подходит. Ресурс - это не количество. Ресурс - это правильный обмен. А вам сейчас ближе что? ⬇️ Перегруженность ⬇️ Истощение ⬇️ Баланс Автор текста: психолог, гештальт-терапевт Писаревский Анатолий Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Начинаем лето необычно. Лето - отличное время не только для отдыха, но и для изменений 🌿 Мы подготовили серию летних терапевтических групп, где можно познакомиться с новыми инструментами, получить поддержку и начать менять свою жизнь маленькими шагами уже сейчас. В этом сезоне вас ждут 4 направления: ✨ Отношения ✨ Свобода быть собой ✨ Ресурсы и энергия ✨ Группа только для мужчин Всего 6 встреч на каждую тему. 🤍 И приятный бонус: если вы придёте вместе с новым участником, вы оба получите скидку 50% на одну встречу. Подробности - в актуальном Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Молчишь, чтобы без ссоры. Терпишь, чтобы семья устояла. Улыбаешься, а внутри всё осыпается. Знаешь, это не мир. Это ты себя по кускам раздаёшь, лишь бы было тихо. А если ради «мира» тебе приходится исчезать - это уже не мир. Это то, с чем пора разбираться. Если тебе знакомо это состояние, приглашаю в психотерапевтическую группу «Только для мужчин». Место, где можно честно посмотреть на свои отношения, свои границы, свою злость, страхи и потребности - без необходимости всё время быть сильным. Подробности - в актуальном. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Ярость — это топливо, которое сжигает нас изнутри, если не дать ему выхода. Возьмем ситуацию: жена узнаёт об измене. В этот момент просыпается не просто обида, а включается древний механизм - мозг фиксирует угрозу, предательство, крушение картины мира, и выбрасывает в кровь адреналин. Тело готовится к бою: «Уничтожить врагa!». Потому, что на уровне инстинктов измена воспринимается как нападение на целостность. И здесь агрессия — чистая, первобытная сила. Проблема в том, что в цивилизованном мире топор и кулаки — плохой способ решения проблем. Но держать всё в себе — путь к психосоматике, бессоннице и хронической усталости. Поэтому гнев нужно выносить из тела. Экологично. · Через тело и звук. Бейте подушку, рвите бумагу на мелкие кусочки, кричите в машине или в лесу, где никто не услышит. Телу нужна физическая разрядка. · Через бумагу. Берите ручку и лист. Пишите письмо обидчику. Не сдерживайтесь, пишите всё: «Ты сволочь, я тебя нен…вижу!» и так далее. Потом порвите его, сожгите или выбросите. · Через переключение. Идите мыть окна, бегать, танцевать под 🥁 или рок-музыку. Переключите вектор внимания: направьте всю мощь энергии ярости на физическую активность, чтобы в голове наконец наступила пустота. А еще предприимчивые люди стали открывать антистресс-комнаты. Там можно в защитном костюме взять кувалду и разнести старый телевизор или разбить целый сервиз. Эдакие специальные места, где можно безопасно выпустить агрессию, превратив злость в громкий звон. Это бизнес на том, о чем психологи твердят годами: чувства нельзя заглушать, им нужно давать выход. Злитесь экологично и будьте здоровы❤️ Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Невозможно вырастить ребёнка идеально. Мы устаём, ошибаемся, срываемся, повторяем то, что когда-то делали с нами. Но детям не нужны идеальные родители. Им нужны живые взрослые, рядом с которыми можно быть собой 🤍 Особенно мальчикам. Потому что настоящая сила рождается не там, где запрещают плакать или стыдят за слабость. А там, где ребёнка продолжают любить даже в его слезах, ошибках и уязвимости. Тогда мужчина вырастает не в человека «в броне», а в человека, который умеет выдерживать чувства, близость и самого себя. И, возможно, именно это и есть самая взрослая форма силы. Автор текста: психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

– Дайте мне пробного ребенка! - Да, пожалуйста, выбирайте. – Ой, не надо, мы передумали. – Ну уж нет, теперь это ваш старший. Старшие дети — и правда наш пилотный проект. Им достаётся сырая версия родителей: тревожность, стерильные соски и беготня с каждым чихом. Первый блин не комом, но всегда с нюансами. Если честно, было бы здорово иметь такую опцию — тестовое родительство. Как с новым гаджетом: взял на месяц, покрутил, понял, куда нажимать, и вернул. А потом уже заводить «основную версию» — спокойно, без паники и с накопленным опытом. Эволюция, увы, не предусмотрела тест-драйва. Поэтому наша «пробная версия» — это живые, настоящие дети. И шутка про «тестового ребенка» всё-таки обидная. Мы учились не на старшем — мы учились вместе с ним. И ему досталось то, чего младшим порой не хватает: максимум нашего нерастраченного внимания и восторга. Суетливого, нервного, но настоящего. Вернуть не выйдет. Это судьба, а не эксперимент. А вы у себя какой по счёту? И не мечтали ли тоже про «инструкцию и тест-драйв»? Делитесь 👇 психолог, сексолог, гештальт-терапевт Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Если отношения снова и снова приводят вас в одну и ту же точку боли - дело не в «невезении» и не в том, что «просто попадаются не те люди». Отношения - это навык. И, как любой навык, он требует времени, понимания себя, практики и готовности замечать свои привычные сценарии 💭 Мы не учимся водить машину за один вечер. Не становимся профессионалами в новом деле «на интуиции». Но почему-то часто ждём, что гармоничные отношения сложатся сами собой. Иногда разговоров с подругами и советов из интернета недостаточно. Потому что за конфликтами, зависимостью, обидами или страхом близости обычно стоят более глубокие процессы. Именно поэтому я приглашаю вас в психотерапевтическую группу «ПРО отношения» 🤍 8 летних встреч, где мы будем: — разбирать ваши повторяющиеся сценарии — учиться видеть причины проблем — искать новые способы строить близость — и постепенно менять то, что давно не получается. Встречаемся по субботам с 10 до 12 по мск. Старт 6 июня. Подробности по сводке в профиле ⬆️ По кодовому слову «КНИГА» 📚 пришлём вам в личные сообщения название книги, которая помогает лучше понимать отношения и себя в них. Автор текста: семейный психолог, сексолог, гештальт-терапевт Елена Бородина Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Как понять, чего не хватает в моём поведенческом репертуаре? Именно сейчас, в этом периоде жизни. Первый способ: обращайте внимание на зависть. Если вы завидуете эгоизму или способности налаживать контакты, значит именно этого вам этого не хватает. Второй способ: прислушивайтесь к тому, что вас сильно раздражает в других. Эти эмоции показывают, что вы не позволяете себе эти важные качества. Например, если кто-то открыт в общении, а вы закрыты, вам тоже важно эту открытость развивать, но в той мере, которая вам подходит. Так вы расширите свой поведенческий репертуар. Автор текста: Семейный психолог, травмотерапевт Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Разные «велосипеды» ломаются у нас в разные этапы жизни. Ребенок учится доверять и зовёт кого-то, кто поможет. Во взрослой жизни, когда колёса снова спускают, просыпается тот ребёнок, который ищет взрослого. Жаль, что не всегда есть «бабушка», которая прибежит на помощь, но именно здесь есть шанс найти свои собственные силы. Когда нам не на кого опереться, мы быстрее находим опору в себе. Поэтому не спешите расстраиваться, если вы не получили ожидаемую помощь. Автор текста: семейный психолог, травмотерапевт Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.