Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражение, ощущение, что вы «всё должны сами» — это не про вашу слабость, а про перегруз. Делегирование — не признак плохой мамы, а навык заботы о себе и о семье.
Несколько простых шагов, чтобы начать делегировать уже сегодня:
✅Назовите 1–2 задачи, которые вас больше всего выжигают (уборка, готовка, походы в магазин, вечная организация быта).
✅Подумайте, кто может помочь: партнер, бабушка/дедушка, соседка, друзья, платные сервисы, группа обмена услугами в чате.
✅Дайте четкое поручение: что, когда и как важно сделать — избегайте общих фраз «помоги мне с домом».
✅Начните с малого: один вечер в неделю без готовки или одна уборка в месяц, которую делает кто-то другой.
✅Примите, что результат может отличаться от вашего идеала — и это нормально. Главное — ваша энергия и эмоциональное здоровье.
Если хотите разобрать вашу конкретную ситуацию, записывайтесь на клиентский день — мы вместе составим практические шаги решения вашей проблемы.
Клиентский день 6 декабря.
Запись по ссылке
borovenskaya.ru/clientsday
💖 Я прекрасно понимаю, насколько это тяжело. Чувство вины, страх навредить ребенку, ощущение, что вы «не справляетесь» – всё это изматывает.
Но знайте: это не ваша вина, а скорее симптом накопившегося напряжения и, возможно, непроработанных внутренних ресурсов.
✨ На нашем клиентском дне я предлагаю вам не просто выслушать, а получить реальную помощь. Я приглашаю вас разобрать именно вашу ситуацию:
✔️Почему происходят срывы? Мы найдем глубинные причины – усталость, непроработанные травмы, ожидания, стресс.
✔️Как справиться с чувством вины? Проработаем обиду на себя и найдем пути исцеления.
✔️Что делать, чтобы срывы стали реже? Найдем практические инструменты и стратегии для управления эмоциями и снижения напряжения.
✔️Как наладить контакт с ребенком после срыва? Научимся восстанавливать доверие и гармонию в отношениях.
Клиентский день 6 декабря.
Все детали — по ссылке в шапке профиля.
Почки играют ключевую роль в очищении крови, выводе токсинов и поддержании баланса жидкостей в организме. В метафорическом смысле, они помогают нам «избавляться» от ненужного, «фильтровать» то, что мы получаем извне, и поддерживать внутреннюю «чистоту» и равновесие.
Когда же мы сталкиваемся с сильными или хроническими страхами, их энергия может «застревать» в этой системе.
Ваш иммунитет – это ваш щит. И он будет крепким только тогда, когда ваша нервная система находится в балансе.
6 декабря — клиентский день, который отличается от привычных форматов. Никаких длинных лекций — только практика: короткие техники, внимательная обратная связь и задания, которые вы сможете использовать сразу после встречи. Это возможность наконец почувствовать эффект работы с собой и взять максимум для своего запроса.
Ваше тело – ваш союзник. Оно не пытается навредить вам, оно пытается донести важное послание. Научившись слушать и понимать язык своего тела, вы сможете не только улучшить свое физическое здоровье, но и обрести внутреннюю гармонию.
Приглашаю вас 6 декабря на клиентский день, который отличается от привычных форматов. Никаких длинных лекций — только практика: короткие техники, внимательная обратная связь и задания, которые вы сможете использовать сразу после встречи. Это возможность наконец почувствовать эффект работы с собой и взять максимум для своего запроса.
Наше тело – это удивительный инструмент, который постоянно общается с нами. Если мы игнорируем его "шепот" (легкие недомогания), оно начинает "кричать" через боль и болезни. И одним из самых чувствительных "барометров" наших эмоций часто становится мочеполовая система.
Полностью эфир можно посмотреть по ссылке https://t.me/borovenskaya_s/9/1424
Претензии к мужу – это очень распространенное явление в отношениях. Иногда они кажутся обоснованными, иногда – навязчивыми. Но одно остается неизменным: если их не проживать и не выражать здоровым способом, они превращаются в яд, который постепенно отравляет брак.
Эта фраза вызывает у многих тревогу, хотя по сути она должна быть началом решения проблемы. Мы живем в эпоху бесконечных коммуникаций – мессенджеры, соцсети, звонки. Но парадоксально, что при всей этой доступности, мы часто разучились по-настоящему разговаривать друг с другом.
Это чувство знакомо многим: кажется, что отношения мужа с бывшей женой (или даже с их общей историей) постоянно маячат на горизонте, вызывая боль, тревогу, сомнения. Вам надо понять, что это «прошлое», что муж с вами, иначе ревность будет отравлять ваши дни и ваши отношения.
Представьте, что эти «новые условия игры» – это не наказание, а приглашение к глубокой внутренней работе. Приглашение остановиться в этой бесконечной гонке за внешними достижениями, чужим одобрением, иллюзорной безопасностью.
Мир больше не позволит нам игнорировать себя. Он требует, чтобы мы стали внимательными к своему внутреннему миру, развили свою уникальную силу и научились жить из состояния баланса, а не постоянной борьбы.
Ещё больше полезной информации в моем телеграм-канале по ссылке https://t.me/borovenskayasvetlana
Каждая семья – это сложный механизм, где у каждого есть своя, часто неосознанная, роль. Эти роли формируются годами под влиянием воспитания, ожиданий, семейных сценариев и даже невысказанных потребностей. И они, словно невидимые нити, управляют нашим поведением, взаимодействием и самоощущением внутри семейной системы.
Полностью эфир на тему: Семья без перегруза можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке
https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
Выход из Треугольника Карпмана – это путь к зрелым, здоровым и по-настоящему гармоничным отношениям, где каждый участник берет ответственность за свою жизнь.
Полностью эфир на тему: Позиция жертвы можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке
https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
Попробуйте и увидите, как мир меняется вокруг вас
Полностью эфир на тему: Позиция жертвы можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
Состояние жертвы — это не про слабость или вину за то, что с вами что-то произошло. Это определенная психологическая позиция, в которой человек неосознанно отказывается от своей силы и своей ответственности за свою жизнь.
Выход из состояния жертвы – это не про отрицание боли или проблем. Это про выбор действовать, верить в себя и создавать ту жизнь, которую вы действительно хотите.
Полностью эфир на тему: Позиция жертвы можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке в шапке профиля
https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
Мы привыкли восхищаться теми, кто всегда на вершине: успешные карьеристы, "многорукие" родители, вечные лидеры, которые постоянно ставят новые цели и достигают их. Мы называем их достигаторами. Они кажутся образцом силы, воли и самореализации.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, что стоит за этой неутолимой жаждой покорения вершин? Что если за каждым новым достижением скрывается не истинная радость и внутренняя свобода, а глубоко запрятанная боль и страх – "непроявленная жертва"?
Полностью эфир на тему: Позиция жертвы можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
В этой роли мы ждем, что кто-то придет и спасет нас, или что проблема исчезнет сама по себе. Мы фокусируемся на том, что с нами произошло, вместо того, чтобы подумать, что мы можем сделать сейчас.
Полностью эфир на тему: Позиция жертвы можно посмотреть в моем телеграм-канале по ссылке
https://t.me/borovenskaya_s/9/1368
Когда мы не осознаем, как мы мыслим, наш разум становится автопилотом. Он следует старым, часто неэффективным или даже вредным маршрутам, которые были проложены в детстве, под влиянием травм или убеждений.
Почему важно осознать свой стиль мышления?
Потому что это открывает дверь к изменениям. Когда вы понимаете, КАК вы мыслите, вы получаете возможность:
✅ Перехватить управление своим внутренним диалогом.
✅ Оспорить нелогичные или вредные мысли.
✅ Выбрать более конструктивный и здоровый способ реагирования на мир.
✅ Улучшить свое эмоциональное состояние и качество жизни.
Начните прямо сейчас: попробуйте "поймать" одну из своих мыслей и спросить себя: "А правдива ли она на 100%? Есть ли другая точка зрения? Что эта мысль делает со мной?"
Осознанность в мышлении – это путь к внутренней свободе. ✨
Замечали ли вы, что в определённых ситуациях реагируете так, будто вам снова 5 лет? 🤔 Взрослая жизнь подкидывает новые задачи, а вы автоматически используете старые, иногда неэффективные, стратегии?
Это не случайность, а глубоко укоренившиеся шаблоны поведения из детства. Они формируются в ранние годы как ответ на определённые ситуации, слова или чувства, которые мы переживали в родительской семье.
Хорошая новость в том, что вы не обязаны жить по этим старым сценариям! Первый шаг — осознать эти шаблоны. Заметить, в каких ситуациях они проявляются, и какие эмоции за ними стоят.
С самого рождения мы, как губки, впитываем информацию, эмоции и поведение наших родителей. Их слова, поступки и реакции становятся фундаментом, на котором мы строим свою личность. Но что происходит, когда эти "голоса" продолжают звучать в нашей голове уже во взрослой жизни?