Варианты на тему: Quadruped Series:
Серия «четырёхугольник» Pilates 2
Еще больше разборов упражнений по теме Pilates в нашем закрытом клубе профессионалов.
Есть записи всех семинаров по пилатесу.
Пиши админу vk.me/fpfkk?from «Пилатес Клуб» и получи сасое выгодное предложение для тебя
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Запись семинара Пилатес мат 1 с Анной Лихмановой.
от: апрель 2026г
* Преподавание Пилатеса на мате (базовый уровень).
* Основа метода Джозефа Пилатеса — разучивание базовой последовательности.
* Строгий порядок выполнения тщательно продуманных движений.
* 33 урока в записи (Rutube, YouTube): 3 готовых класса + теория с разбором базовых упражнений.
* Выдача методического пособия.
Эксперт - Анна Лихманова:
Хочешь программу семинара? Пиши: Пилатес онлайн
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Quadruped Star / Звезда
( фрагмент семинара «Рilates маt 2» (продвинутый уровень),
Цель: улучшает осознанность, учит двигать руками и ногами с сохранением стабильности туловища, динамический контроль, весовая нагрузка на руки и ноги, отведение, сгибание в плечевом и разгибание в тазобедренном суставе.
Положение тела:
Стоя на четвереньках, ладони под плечами, колени под тазом
Таз позвоночник и голова в нейтральном выравнивании -
Движение/дыхание:
Вдох – удлинить туловище
Выдох – поднять руку (сгибание в плечевом суставе) и одноимённую ногу (разгибание в тазобедренном суставе), удерживать таз в нейтрали, положение лопаток и изгибы позвоночника.
Отталкиваясь опорными рукой и ногой развернуть туловище и таз, сохраняя вытяжение позвоночника и ноги, руку направить в потолок
Плавно вернуться в исходное положение.
Повторить в другую сторону.
Эксперт Анна Лихманова
⚠️Онлайн семинар PILATES MAT 1https://fpf-kk.ru/razumnoetelo/tproduct/2451121261-758726466762-pilates-mahttps://fpf-kk.ru/razumnoetelo/tproduct/t-1-seminar-v-videozapisi
⚠️PILATES MAT - малое оборудование 31 октября 1 ноября 26г.
ps://fpf-kk.ru/razumnoetelo/tproduct/2451121261-758726466762-pilates-mahttps://fpf-kk.ru/razumnoetelo/tproduct/t-1-seminar-v-videozapisi
⚠️PILATES MAT - малое оборудование 31 октября 1 ноября 26г.
https://fpf-kk.ru/razumnoetelo/tproduct/
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Подводим итоги: интенсив «Пилатес мат 2» (продвинутый уровень),
г. Краснодар, 15–16 августа 2026 года.
Это было два дня плотной практики, биомеханики и методологии.
Теперь наши выпускники уверенно:
• Демонстрируют и преподают упражнения среднего и продвинутого уровней;
• Создают персонализированные тренировочные программы;
• Модифицируют движения под индивидуальные потребности каждого клиента.
Благодарим группу за включенность и горящие глаза.
Анну Лихманову за профессиональную подачу информации.
Качественный Пилатес начинается с качественной базы знаний.
В октябре ждем вас на продолжении:
Пилатес с малым оборудованием
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Шпаргалка богатого фитнес тренера:
Мы собрали для вас единую базу знаний, которая закрывает все вопросы — от юридической регистрации до скриптов продаж. Это не просто теория, а готовые инструменты для внедрения.
Внутри шпаргалки вы найдете:
▫️Варианты дополнительного дохода для тренера без вложений (кроме времени)
▫️ Схема набора платной мини-группы (готовый текст приглашения прилагается).
▫️ Инструкция по запуску первого онлайн-продукта, даже если у вас всего 100 подписчиков.
▫️ Живые ссылки на платформы, куда можно залить свои тренировки и гайды прямо сегодня.
▫️ Пошаговая инструкция создание закрытой платной группы в телеграмм
▫️ Топ партнерских программ для фитнес-ниши с честными выплатами.
▫️ Варианты пополняются.
Шпаргалка по цене 2х чашек кофе.
Начни инвестировать в себя правильно‼️
Пиши админу https://vk.me/fpfkk?from=groups
ШПАРГАЛКА и получи доступ навсегда
Пиши админу ШПАРГАЛКА
Side Bend / Боковой изгиб
Цель: Координация всего тела, осевое вытяжение, контроль центра в нейтрали и боковом сгибании, стабилизация плечевого сустава, весовая нагрузка на руку и ноги.
Вариации:
Опора на предплечье и / или колено
Различное положение ног
В верхнем положении выполнять различные движения головой и рукой в боковой планке
«Star» / Звезда
Наиболее распространённые ошибки:
Переразгибание локтя опорной руки
Опора на голень
Поднимание плеча опорной руки
Потеря осевого вытяжения
Ротация туловища и/ или таза
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Я Анна Лихманова, персональный тренер категории «Эксперт» Orange Fitness Краснодар, также сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates.
Уже в эти выходные я проведу семинар Pilates Mat 2 — 15-16 августа, на котором мы будем разбирать движения и упражнения среднего и продвинутого уровня Pilates Mat. Вспомним основные принципы системы Пилатес, научимся составлять программы для среднего и продвинутого уровня группового урока.
Также этот семинар будет полезен персональным тренерам. И будет много практики: практика преподавания, практика ведения урока, практика выполнения упражнений.
Если вы уже знакомы с базой и хотите выйти на новый уровень, пиши - «ПИЛАТЕС»
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
__
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
АКВА 3Д
Краснодар 22-23 августа
Цели семинара:
- Освоение 3D-движений в аква фитнесе
- Углубление знаний по хореографии в воде
- Повышение уровня профессиональных навыков
- Расширить копилку интересных движений в своих аква уроках.
- Освоить новый интересный формат урока для продвинутых пользователей.
Пиши аква 3д и получи спец предложение.
Эксперт Дарья Милькевич
АКВА 3Д
Краснодар 22-23 августа 26г
Цели семинара:
- Освоение 3D-движений в аква фитнесе
- Углубление знаний по хореографии в воде
- Повышение уровня профессиональных навыков
- Расширить копилку интересных движений в своих аква уроках.
- Освоить новый интересный формат урока для продвинутых пользователей.
Пиши аква 3д и получи спец предложение.
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Ты инструктор по пилатесу?
Чувствуешь, что перерос(ла) обычные классы?
Обучающий курс выходного дня по Pilates mat 2
Краснодар 15-16 августа 2026г.
Ты поймешь логику упражнений, а не просто будешь их повторять.
Хочешь быть лучшем в этой области
Пиши- «Пилатес»
Эксперт Анна Лихманова
🌊 **АКВА-АКВААЭРОБИКА - базовый уровень** 🌊
Погрузитесь в мир аквафитнеса с нашим семинаром, где вы освоите базовые понятия и технику упражнений в воде. Это фундамент, на котором строится всё остальное!
Если вы пропустили шанс участвовать в выходные — не огорчайтесь! У нас есть отличное решение: **онлайн-курс Аква база**, который доступен вам в любое время!
И для тех, кто стремится к новому и вдохновляющему, приглашаем вас на **семинар «АКВА_3Д — Хореография»**!
📅 **22-23 августа 2026**
👉 Какие темы вам ближе? Аква база или Аква 3D? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Не упустите шанс развить свои навыки и расширить горизонты аквафитнеса! 💦✨
АКВА 3Д
Краснодар 22-23 августа 26г.
Эксперт: Дарья Милькевич
Цели семинара:
- Освоение 3D-движений в аква фитнесе
- Углубление знаний по хореографии в воде
- Повышение уровня профессиональных навыков
- Расширить копилку интересных движений в своих аква уроках.
- Освоить новый интересный формат урока для продвинутых пользователей.
Пиши аква 3д и получи спец предложение.
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Сегодня мы запустили новый базовый семинар по Аква базе. Дарья Милькевич приехала к нам из Эмиратов, чтобы поделиться своими знаниями.
Вместе мы вспоминаем и учим базовые шаги. Не нужно просто стоять на бортике бассейна — можно зарабатывать, проводя аквааэробику! Средняя зарплата по городу за аквафитнес составляет 800 рублей за час.
Если вы не успели на семинар, не расстраивайтесь!
У нас есть запись базового семинара.
А в августе мы ждем вас на совершенно новом аква-семинаре
«АКВА 3D - ХОРЕОГРАФИЯ».
Если у вас есть вопросы, пишите админу
Аква!
Сегодня мы запустили новый базовый семинар по Аква базе. Дарья Милькевич приехала к нам из Эмиратов, чтобы поделиться своими знаниями.
Вместе мы вспоминаем и учим базовые шаги. Не нужно просто стоять на бортике бассейна — можно зарабатывать, проводя аквааэробику! Средняя зарплата по городу за аквафитнес составляет 800 рублей за час.
Если вы не успели на семинар, не расстраивайтесь!
У нас есть запись базового семинара.
А в августе мы ждем вас на совершенно новом аква-семинаре
«АКВА 3D - ХОРЕОГРАФИЯ».
Если у вас есть вопросы, пишите админу
Аква!
Пилатес с резиновой лентой (эспандером) отличается от других направлений тем, что создает прогрессивное сопротивление. В отличие от работы с собственным весом или фиксированными тяжелыми гантелями, натяжение резины возрастает по мере ее растяжения, заставляя мышцы контролировать движение как на усилии, так и при возврате в исходное положение.
Для вас мы запланировали 2 очных семинара:
1️⃣15-16 августа 2026 г., г. Краснодар
Пилатес мат 2 (продвинутый уровень)
Преподавание упражнений и составление программ урока среднего уровня
Навыки модификации упражнений продвинутого уровня из базового/
2️⃣31 октября - 01 ноября 2026 г., г. Краснодар
Пилатес с малым оборудованием
Изучение использования различного оборудования: эластичные ленты, роллы, изотонические кольца, фитболы и малые мячи для пилатес.
❗️Пилатес мат 1 с Анной Лихмановой
Семинар прошел апрель 2026г.(запись)
Семинар включает основы преподавания Пилатес на мате.
Выбирай семинар и пиши в вк/макс «ПИЛАТЕС», чтобы получить льготные условия регистрации/покупки записи
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
YogaCamp Festival 2026 — 4 дня йоги, практик и трансформаций в сердце Кавказских гор.
С 30 июля по 2 августа курорт Красная Поляна превращается в точку силы. 5 уникальных площадок, 30+ ведущих мастеров России, музыка, вечеринки и атмосфера, которая меняет.
Почему это нужно посетить:
🟧5 концептуальных площадок — от классической йоги до даосских практик и дискуссионного клуба.
🟧 Игорь Пантюшев, Фуад Алиев, мастера цигун, тайского массажа и психологии. 30+ имен, которые знают, как вернуть тебе ресурс.
🟧 Тема фестиваля — UNITY. Ты найдешь своё комьюнити, единомышленников и новых друзей.
🟧 Днем — глубокая практика с видом на горы. Вечером — концерты, танцы и вечеринки на пике.
🟧 Часть средств с билетов идет в фонд "Банк еды "Русь" — помогая себе, ты помогаешь другим.
Кому сюда точно:
✅Практикуешь йогу или хочешь начать
✅ Ищешь перезагрузку и новые смыслы
✅ Любишь путешествия, горы и вечеринки
✅ Хочешь быть в кругу осознанных и классных людей
Билеты разлетаются. Твоя перезагрузка ждет.
Успевай, количество мест ограничено!
Пиши «ЙОГАКЭМП» в вк/макс, чтобы получить промокод на скидку 10%
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Щелчки, ноющая боль после сна или «прострел» в жиме — это не норма. Это сигнал, что плечевой сустав потерял управление.
В этом ролике Алексей Федоров показывает упражнение, которое возвращает мобильность без рывков и боли.
⛔️Но это только первый шаг. Убрать симптом — не значит убрать причину. Чтобы системно работать с плечом, нужно понимать всю цепочку: от оценки региона до интеграции в реальные движения.
Именно этому посвящен практический семинар в Краснодаре 8–9 августа 2026 года.
❗️«Коррекционный фитнес при функциональных нарушениях плечевого сустава: структурированный подход к оценке функционального состояния плечевого пояса»
Разберем реальные случаи, отработаем протоколы диагностики и коррекции, увезете готовую схему для работы с первого дня после семинара.
Количество мест строго ограничено.
Пиши ПЛЕЧО админу в вк/макс👇🏽
и получи льготные условия регистрации!
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Алексей Федоров раскрывает самую распространенную травму плеча. Тренеры, что думаете? Было ли у вас в практике такое?
Чтобы не «причинять клиентам пользу», важно регулярно повышать свои знания! Уже в августе мы ждем вас на семинар:
➡️8,9 августа 2026г. Краснодар.
Практический семинар с сопровождением.
Коррекционный фитнес при функциональных нарушениях плечевого сустава: структурированный подход к оценке функционального состояния плечевого пояса»🔥
Эксперт: Алексей Федоров (г.Москва)
➡️Персональный тренер, инструктор мини-групп.
Специализируется на восстановлении после травм, различных двигательных проблемах, болях, нарушениях осанки, снижении веса при ограничениях по состоянию здоровья.
Пиши ПЛЕЧО админу в вк/макс👇🏽
и получи льготные условия регистрации!
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
25-26 июля 2026г.
г. Краснодар
Программа: АкваАэробика (базовые понятия и разбор техники выполнения упражнений в воде)
2 дня практики и полезной информации.
Курс подойдет:
➡️тем, кто только начинает путь в аква фитнесе
➡️инструкторам по плаванию, желающим освоить групповые программы АкваФитнеса
действующим инструкторам по АкваФитнесу, обучающихся в онлайн формате.
➡️работающим инструкторам, проходившим практику 10 лет и более назад.
➡️сухопутным инструкторам групповых программ, планирующим вести занятия в воде.
— Разберём базовые элементы в аквааэробике и их разновидности.
— Адаптацию в воде, модификация и контроль.
— Показ и отработку технику.
— Научимся работать под музыку.
Эксперт — Дарья Милькевич:
✔️лучший инструктор в 2024г. по аквафитнесу Краснодарского края,
✔️Координатор водных программ и мастер про
✔️тренер водных программ, фитнес-клуб «XFIT»; Солнечный» город Краснодар
✔️Опыт работы более 10 лет,
✔️Многократная чемпионка и призер города Краснодара и Краснодарского края по плаванию, участница конвенций в городах Краснодар и Москва
Для получения льготных условий регистрации пиши «АКВА» в вк/макс⬇️
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
📍 Курорт Красная Поляна
📅 Даты: 25–26 июня 2026
Почему стоит быть здесь?
✅ Новые программы и релизы — узнайте первыми о свежих фишках индустрии из рук экспертов.
✅ Живой контакт — никаких онлайн-лекций. Только личное общение с топовыми презентерами и звездами фитнеса.
✅ Звездный состав — Polestar Pilates, Les Mills, Национальная Лига Тренеров, эксперты по биомеханике и соматике, амбассадоры мировых брендов (и это лишь часть списка!).
Вас ждут:
🔹 Мастер-классы от Юлии Калякановой, Павла Фатыхова, Антона Шапочки и других гуру.
🔹 Воркшопы и семинары на любой вкус.
🔹 Открытые игровые площадки (Поляна 540) и локации в отелях Panorama, Novotel и Rixos Royal.
Важные бонусы:
— Бесплатный подъемник между Поляной 540 и 960
— Промокод на льготную регистрацию
Пиши «МИОФФ ЛЬГОТА» в вк/макс, чтобы получить лучшие условия для регистрации
ВКонтакте: https://vk.me/fpfkk?from=groups
В MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOx2aujrsoJgu5FP31EK4YHaRROHEXAhkl12lnkTpzSIIDnKc
Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk
🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ:
https://fpf-kk.ru/
🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk
______________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!