Irikaem

Еще один частый момент - столкновение с противопоказаниям к ЗГТ или МГТ в моент, когда очень хочешь их применять6 а тебе запрещают. «Получается, терпеть приливы, бессонницу и ждать инфаркта?» На самом деле ситуация гораздо сложнее. И… гораздо оптимистичнее😄я на самом деле знаю решение😎 и это не статины🤌 Сам по себе повышенный холестерин не является абсолютным противопоказанием к МГТ. Но врач всегда оценивает общий сердечно-сосудистый риск. Если есть: ⚠️ выраженное нарушение липидного профиля; ⚠️ высокий риск инфаркта или инсульта; ⚠️ тяжелый атеросклероз; ⚠️ неконтролируемая гипертриглицеридемия; ⚠️ сочетание с ожирением, диабетом, гипертонией, то сначала важно стабилизировать эти состояния. Потому что задача врача - не просто убрать приливы. А сохранить вам здоровье на долгие годы, ну и не попасть под уголовную статью😜 Хорошая новость Очень часто липидный профиль можно значительно улучшить без жестких диет и таблеток. Когда женщина начинает работать не только с холестерином, а со всем обменом веществ, результаты впечатляющие. Что действительно помогает? 🥗 достаточное количество растворимой клетчатки; 🥜 полезные жиры; 🐟 регулярное употребление рыбы или правильно подобранных омега-3; 💪 сохранение мышечной массы; 🚶 ежедневная физическая активность; 😴 качественный сон; 🦠 восстановление здоровья кишечника; ⚖️ снижение висцерального жира. Именно висцеральный жир поддерживает хроническое воспаление и часто становится одной из причин ухудшения липидного профиля. А самое приятное… За время моей практики уже было немало женщин (и мужчин), которым удалось значительно улучшить показатели липидного обмена благодаря изменениям в питании, снижению массы висцерального жира, физической активности и коррекции дефицитов. И даже просто при корекции питания даже при у словии РОСТА висцерального жира😆 я клянусь - сама в шоке, но оказывается фантастически умею подбирать схемы, БАД и рацион😎 У некоторых после этого исчезали ограничения, которые раньше мешали врачу рассматривать разные варианты терапии, а иногда и потребность в терапии улетучивалась😆🤣 Конечно, каждый случай индивидуален, и решение о назначении МГТ всегда принимает врач. Но одно я знаю точно. Организм способен удивительно хорошо отвечать на грамотные изменения образа жизни. 🌿 Именно поэтому я создала практикум-внедряткикум😁 «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14». Чтобы лично убедиться, что у вас получается и поправить ошибки быстро! Мы будем менять то, что действительно влияет на здоровье: 🥗 питание; 🦠 микробиом; 💪 мышцы; ❤️ сердце и сосуды; 🌿 противовоспалительный образ жизни; 🧬 дефициты витаминов и минералов; 😴 сон и восстановление. И самое главное — вы не останетесь с этими знаниями один на один. Мы будем внедрять их вместе, шаг за шагом🥰 Потому что хороший анализ крови - это не случайность. Это следствие ежедневных решений. И именно эти решения способны вернуть не только красивые цифры в лабораторном бланке, но и ощущение, что организм снова работает на вашей стороне💚 присоедияйся👇 СЫТЫЙ ДЕТОКС 14 https://irikaem.ru/d14

Это один из самых болезненных вопросов, который мне задают женщины и я с этим вопросом сталкиваюсь сейчас на практикуме - женщины пьют ЗГТ, но остеопороз, тренируются - но остеопороз! Что не так? Ведь кажется логичным: 👉 тренируюсь; 👉 таскаю железо; 👉 двигаюсь; 👉 значит, кости должны становиться крепче. Но организм устроен гораздо сложнее😁 Представьте, что вы строите дом🏠 • Вы можете нанять самого талантливого архитектора. • Лучших строителей. • Самую современную технику. Но… Если на стройку не привезли кирпичи, цемент и арматуру — дом построить невозможно🫣 С костями происходит то же самое. ❌ Ошибка №1. Нет строительного материала Кость — это живая ткань. И после силовой тренировки ей нужно из чего-то восстанавливаться. Если женщине после 45 лет не хватает: ▪️ белка; ▪️ энергии (слишком мало калорий); ▪️ кальция; ▪️ витамина D; ▪️ других необходимых нутриентов, организм просто не сможет полноценно перестраивать костную ткань. Тренировка даёт сигнал. Но материал для строительства должна дать еда. ❌ Ошибка №2. Не все силовые одинаково полезны Иногда женщина говорит: — Я занимаюсь силовыми. Начинаешь разбираться. А это… гантельки по 1 кг. Или упражнения без прогрессии нагрузки🫠 Или только тренировка рук😜 Для костей важно, чтобы нагрузка была достаточной, регулярной и постепенно увеличивалась, если это позволяет состояние здоровья. Именно поэтому программу лучше составлять вместе со специалистом, который понимает особенности тренировок в пери- и постменопаузе. ❌ Ошибка №3. Причина глубже Иногда дело вовсе не в тренировках. А в том, что организм уже активно теряет костную массу. На это могут влиять: 🌿 снижение уровня эстрогенов; 🌿 ранняя менопауза; 🌿 заболевания щитовидной или паращитовидных желёз; 🌿 дефицит витамина D; 🌿 длительный приём некоторых лекарств (например, глюкокортикоидов); 🌿 заболевания кишечника с нарушением всасывания; 🌿 наследственная предрасположенность; 🌿 низкая масса тела; 🌿 курение и другие факторы. Именно поэтому при остеопорозе важно не только тренироваться, но и разобраться в причине. ❗Что действительно стоит сделать? ✅ Оценить минеральную плотность костной ткани (по показаниям). ✅ Проверить уровень витамина D и обсудить со специалистом необходимость других обследований. ✅ Пересмотреть рацион — достаточно ли белка и энергии? ✅ Обсудить с эндокринологом или гинекологом тактику профилактики и лечения остеопороза. Для некоторых женщин при наличии показаний может быть рекомендована менопаузальная гормональная терапия (МГТ), которая помогает замедлить потерю костной массы (замедлить не равно остановить или построить заново!). В других случаях врач может назначить специальные препараты для лечения остеопороза (они тоже направлены на замедление распада кости). Некоторым женщинам также могут быть полезны продукты, содержащие фитоэстрогены (например, соевые изофлавоны), однако они не заменяют лекарственную терапию при установленном остеопорозе. И, конечно, важно продолжать двигаться. Потому что лекарства без движения работают хуже. Но и движение без строительного материала — тоже не творит чудес😄 🌿 Именно поэтому на практикуме «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14"» мы собираем всю систему: 🥗 питание, которое действительно поддерживает мышцы и кости; 💪 физическую активность, подходящую именно вашему возрасту; 🌸 особенности гормональной перестройки; 🌿 нутритивную поддержку с учётом современных рекомендаций. А самое главное — мы не просто даём информацию. Мы помогаем внедрить её в жизнь, шаг за шагом, с сопровождением. Потому что здоровье костей — это не результат одной тренировки. Это результат сотен правильных решений, которые вы принимаете каждый день. И начать их принимать никогда не поздно. 🤍 "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14"👇 https://irikaem.ru/d14 Старт потока уже 11 июля 🫶

• Что ты можешь узнать по своему пробору? Вообще тот факт, что мне стукнуло 35+ кончено отразился… и это естественный природный переход… но он только начался и я морально не была готова к таким изменениям 😂 несмотря на весь багаж 🧳 знаний и практики…Знать и переживать - не одно и тоже😇 Главный вывод - КАК ХОРОШО, что следила за собой эти годы! И нужно просто подкорректировать и усилить программу по БАД и уходу💪😎 Уже год я отращиваю волосы по рекомендациям Марии. -мне очень нравится тепреь структура, ровный срез, а не обломыши как вы видите на видео. И, кстати, эти хитрости по БАД и питанию, которые сберегут твои волосы от гормональных изменений неизбежных для каждой женщины, да и мужчины тем более - мы даем с трихологом со всеми ссылками на программе «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14»🥰 Мы прямо на программе начнем внедрять фундамент и лайф-хаки🥰чтобы эти рекомендации заработали и стали твоим мощным секретом красоты, молодости, гормонального здоровья даже после 45 и 60 лет! Помни, что просто так глотать БАД без фундамента… трата денег 💵 на ветер! Я проверила это на себе лично… утекли они нафиг… но как только есть фундамент - они реально показывают чудеса 🤩 и все о чем пишут - РАБОТАЕТ! И становится правдой! Так что все те, кто клевету на БАД накликивают - просто пытались вбить гвоздь в воду! А гвозди вбивают в твердую стену 😉 Мы стратуем 7 поток уже 11.07 💚 присоедияйся👇 СЫТЫЙ ДЕТОКС 14 ——— https://irikaem.ru/d14 Мой бот-помощник пришлет тебе инструкцию😘 Будет шикарный насыщенный поток 🥰

Последние несколько лет складывается ощущение, что стареть теперь можно… под капельницей. ✨ Витамины группы B ✨ Витамин D ✨ Железо ✨ Глутатион ✨ «Коктейли молодости» Звучит красиво. Но давайте честно👇 Можно ли действительно "прокапать" себе молодость? Мой ответ — нет, расходимся😂 Ладно, сейчас объясню почему🤓 Наше тело миллионы лет эволюционировало, чтобы получать питательные вещества понемногу, ежедневно, вместе с пищей. В кишечнике существуют сложные механизмы, которые регулируют, сколько вещества всосать, а сколько — не брать. Это защита💪😎 Потому что избыток полезных веществ тоже может быть вреден идаже стать ЯДОМ! Когда мы вводим большие дозы витаминов внутривенно, мы не всегда получаем больший эффект. Часто мы просто создаём очень высокую концентрацию вещества на короткое время. Хоят нам продают это как способ дешевле и бытсрее восполнить дефицит! Но это и биохимически и экономически - ОБМАН! А как же витамины группы B? Они действительно необходимы. Но большинство витаминов группы B — водорастворимые. Если организм не испытывает выраженного дефицита, избыток не откладывается «про запас», а выводится с мочой. Это не означает, что они бесполезны. Это означает, что капельница сама по себе не сделает человека здоровее, если не устранена причина дефицита. ⚔️Железо Железо — вообще не витамин. Это минерал, с которым нельзя экспериментировать. Если его действительно не хватает, иногда внутривенное введение — лучший и самый быстрый способ лечения. Но иногда - это реже, чем для большинства! И делать капельницы «для бодрости» без анализов — плохая идея. Избыток железа способен повреждать ткани и усиливать окислительный стресс. Поэтому сначала — ферритин, общий анализ крови, белок и другие показатели. Потом — решение вменяемого врача. ☀️Витамин D Он жизненно важен. Но большинству людей вовсе не нужны капельницы. При правильно подобранной дозировке витамин D прекрасно восполняется обычными препаратами и БАД! Главное — подобрать дозу по анализам и контролировать результат. 🌿Глутатион Его часто называют «капельницей молодости». Но на сегодняшний день убедительных доказательств того, что внутривенный глутатион омолаживает здорового человека или значительно улучшает состояние кожи - нет. А вот маркетинга вокруг него — очень много. Так что же работает? Не волшебная капельница - а система. 🌿 Полноценный рацион. 🌿 Достаточное количество белка. 🌿 Работа с дефицитами после обследования. 🌿 Здоровый кишечник. 🌿 Нормальный сон. 🌿 Регулярное движение и тренировочная активность. 🌿 Поддержание мышечной массы. Именно это позволяет организму ежедневно строить коллаген, гормоны, ферменты и новые клетки. И вот это ДОКАЗАНО и работает на 1000000%🤩 🌱 Поэтому на практикуме «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14» мы не будем искать чудо-капельницы. Мы будем создавать условия, при которых организм сам начинает работать лучше. Разберём: ✔️ как с помощью питания восполнять большинство дефицитов; ✔️ когда БАДы действительно нужны, а когда становятся лишней тратой денег; ✔️ как поддержать естественные процессы детоксикации без экстремальных «чисток»; ✔️ как выстроить систему, которая будет работать не пару дней после капельницы, а долгие годы. Настоящее омоложение начинается не в процедурном кабинете - а каждое утро просыпается с тобо! Мы стратуем 7 поток уже 11.07 💚 присоедияйся👇 СЫТЫЙ ДЕТОКС 14💚 https://irikaem.ru/d14

🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

Научись быстро управлять симптомами климакса/менопаузы через: 🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

Научись быстро управлять женским здоровьем, симптомами климакса/менопаузы через: 🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт на практикуме "Новая молодость" https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

Сейчас я всех кааак разочарую, и возможно разрву иллюзии и эффект плацебо даже кому-то (вот за это простите пожалуста, плацебо дело хорошее и полезное и галвное - без побочек😂) Речь пойдет про популярный ДИКИЙ ЯМС! Так что... пристегнитесь😎 Он не повышает уровень прогестерона в организме и не превращается в него. Входящий в его состав диосгенин является лишь химическим «сырьем», но ферментные системы человека не способны совершить эту трансформацию внутри тела. Доказательств его гормональной эффективности в клинических испытаниях не обнаружено. Развенчание мифов и научные факты👇 🌡Синтез в лаборатории: в середине 20 века ученые действительно научились выделять диосгенин из корня дикого ямса и трансформировать его в прогестерон. Именно так получают многие современные аптечные препараты (например, микронизированный прогестерон). 💩Превращение в организме: В теле человека нет нужных ферментов (в частности, цитохромов), чтобы превратить диосгенин в активный гормон. Таким образом, если вы съедите растение или нанесете крем на его основе, прогестерона в крови больше не станет. 📈Что говорят исследования: Двойные слепые плацебо-контролируемые исследования (например, испытания на женщинах в период менопаузы) показали, что дикий ямс не повышает уровень прогестерона. Маркетинговые обещания строяться на формулировке: "является предшественником прогестерона". И он реально его предшественник, но вот то, что он им никогда в теле человека не станет... "Но женщины его так хвалят! Он же реально им помагает! Как так?" Ну я не сказала, что он вообще бесполезен😂 🥸Что на самом деле делает дикий ямс? Несмотря на отсутствие прогестероновой активности, экстракт корня дикого ямса обладает рядом других подтвержденных свойств: 🌿Спазмолитический эффект: Расслабляет гладкую мускулатуру, поэтому его традиционно используют для облегчения кишечных колик. 🌿Противовоспалительное действие: Диосгенин и содержащиеся в нем сапонины помогают снижать воспаление, улучшая состояние при болях. 🌿Влияние на липидный профиль: Корень ямса изучается как средство, помогающее поддерживать здоровье сосудов и снижать уровень холестерина. 🌿Безопасность: Добавки дикого ямса считаются относительно безопасными для большинства людей, однако они могут влиять на рецепторы эстрогена. И здесь как раз та причина, почему его и любят в менопаузу 😁 Хотя я люблю использовтаь дургеи схемы, а его могу рекомендовтаь как вспомагательный. И поверьте, так будет точно лучше! НО! На 2-ю фазу цикла действительно можно влиять ратсительными враиантами и даже ПОВЫСИТЬ ПРОГЕСТЕРОН! Просто механика там будет другая🥰Она позволяет выровнять свой собственный прогестерон и цикл в целом, унять симптомы ПМС, защитить молочную железу, и нервную систему! Эта фишка работает ровно до климакса, то етсь пока еще есть яйцеклетки и может быть овуляция. А вот после перкращения окончательно месячный - нет вараинтов растительных источников прогестерона, без вмешательства лаборатории. Эту схему для женщин 35-49 лет (возратс указан улсовно) я дам в отдельном уроке практикума "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ". Я ей сама лично пользуюсь 🥰 Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45 Покажу каике травы для каких целей релаьно есть смысл использовать: 🔥 какие есть ограничения в их применении, 🔥 какие можно при миомах и эндомтериозе для снятия климактерического синдрома 🔥какие подходят для профилактики остеопороза и снятия болей с суставов 🔥какие поддерживают моз 🔥а какие как раз помагают с либидо, здорвоьем груди и тд Хотя в описании у продаца будет почти у всех одно и тоже, по типу "помагает снять приливы, уменьшить ПМС", "при климаксе" и тд. Но важно понимать - они РАЗНЫЕ! Я специально выбрала самые-самые, которые очень люблю в практике! 🥰стартуем с 4 по 10 июля 🥰

Откуда они беруться? Если на ЗГТ отеки вызывает эстроген, а тут его нет - не сходиться что-то🤨 Давай смотреть глубже👇 Здесь сразу несколько триггеров: 1️⃣Дисбаланс гормонов: при падении эстрогенов другие гормоны (альдостерон, кортизол, пролактин) начинают работать криво, провоцируя скопление натрия в тканях. 2️⃣Потеря эластичности сосудов: Без эстрогенов сосуды становятся более рыхлыми и «протекающими», из-за чего вода легче покидает кровяное русло и проникает в межклеточное пространство. 3️⃣Замедление почек: естественное снижение функции почек приводят к тому, что жидкость дольше выводится из организма. 4️⃣Инсулинорезистентность: Нередко с возрастом нарушается чувствительность к инсулину, а его высокие скачки напрямую заставляют почки задерживать воду. Какие есть физиологичные способы корректировать ситуацию и уменьшать отеки? 💛 Балансировать свой рацион! Это основа основ! Мы безумно много об этом с вами говорили уже! 💛Любить и поддерживтаь почки🥰 💛Восполнять минералы электролиты регулярно 💛Включать витамины для сосудов: С, Б6, Рутин и др. 💛Вкючаем растительные экстракты, например одуванчик, он паралельно восполняет калий и защищает от судорог 💛 Гормональаня поддержка 💛 Антистресс решения Даже минимальные, но правильные действия Улучшают самочувствие и внешний вид 🥰 А как использовтаь все подручное по максимому? Все сови схемы лайф-хаки за 15-летний опыт собрала на практикуме "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ" Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45 Жду вас! Стартуем 4.06 наш 7-дневный практикум!

Я вот тоже у себя выдергивала... 😅 за 3 месяца удалось выровнять все и он прекратил расти😎 подключайтесь к практикуму "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ", чтобы научиться управлять этими изменениями 👉 https://irikaem.ru/youth45 💛 Признавайтесь честно: вы уже познакомились с "тем самым" волоском на подбородке? Или пока только слышали о таком явлении? 😅

Год я эту тему мусировала и подбирала решение, чтобы не умирать от мигрени, потому что более отвратительного состояния трудно описать🤕 И так как многие мне написали, что тоже мучаются гормональными мигренями, я включила внеплановый урок в программу "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ" с инструкцией по естественной подержки и снижению гормональных мигреней. Кстати, всего 2 дня осталось до повышения цены. Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45

Мы уже касались темы кальция с одного края, теперь посмотрим на него с другого края 🤣 Меня часто ненавидят коллеги нутрициологи и врачи, которые обожают коллаген и кальций. Я непротив, ненавидьте. Но я продвигаю эффективность и здравый смысл, И если продукт по эффективности как какашка... Я это честно скажу в лицо кому кгодно, вклчюая производителей, кстати они меня тоже за это не любят🤣😆 Надеюсь хоть вы меня любите 🥲 Я же на вашей стороне 🤗 Почему я такая лютая противница кальция? Именно против кальция не имею ничего, а против бесмысленных действий имею - все🤣 Короче, пить кальций, есть кальций недостаточно в постменопаузу, что бы он усваивался! И запивтаь его витаминкой Д3 тоже нет смысла, и адже если с К2 - тоже ехало и болело 🤣 И даже с магнием не прокатит! Единсвенное что вы добьетесь: 🦴 остеопороз разовьется, потому что вы время потеряете! 🪨 почки, желчный и сосуды забьются "камнями" - сомневаюсь, что это была цель🤔 Ее можно ыбло достичь и дешевле - не тратить бюджет на волшебные баночки с кальцием. Почему так все плохо? Потому что в постменопаузу дефицит эстрогена, прогестерона и тестостерона. Без них кальций не останется в костях, хотя Д3 его туда с К2 принесут. Если не работать с гормональным балансов - нет шансов профилактировать остеопороз. А если не заниматься СИЛОВЫМИ тренирвоками - нет шансов восстановить и укрепить кость! Корчоче, сидель/лежать в старости и делать Ничего - не получитсья безопасно для здоровья! "А если у меня противопоказание к ЗГТ?" Согласна! Весомый аргумент! Полностью на вашей стороне! - Решение есть 😎 Что вы думали я вас оставлю разрушаться?? Ха! не в мою смену! И на этот случай я припасла комбинации хитрые 😄 Все вы сможете забрать на практикуме "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ"🥰 Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45 Вы так много разых сложных ситуаций описываете в чате, я все учитываю и собираю материалы под ваши запросы, чтобы вам не пришлось тратить время и искать решение! Просто берете и делаете 😄 Я даже решила цитаты вставлять в метолдички, чтобы вы себя узнавали и понимали - "О! Эта рекомендация для меня подоходит!". Мне кажется это удобный вараинт для пользователя 🌷 Жду вас! Стартуем 4.06 наш 7-дневный практикум!

«Перед месячными грудь стала болеть так, как не болела никогда». Почему это может быть одним из первых признаков гормональной перестройки после 35 лет? Многие женщины замечают это задолго до приливов и нарушений цикла. Сначала грудь становится более чувствительной. Потом начинает наливаться перед месячными. Появляется тяжесть и боль. - Вот у меня так и произошло! Что было маленьким шоком! Иногда невозможно спать на животе или носить привычное бельё. А на УЗИ врач пишет: «Фиброзно-кистозные изменения» или «мастопатия». Ну и что с этим делать? Климакс еще далеко, гормонов по анализам норма. Почему такой симптом? Проблема часто не в том, что гормонов стало мало. А в том, что они потеряли баланс. После 35 лет овуляции постепенно становятся менее регулярными. А именно после овуляции вырабатывается прогестерон. Поэтому одним из первых гормонов, который начинает снижаться, часто становится именно он. Эстроген при этом ещё может вырабатываться достаточно активно. И получается ситуация, которую специалисты называют: "относительное эстрогеновое доминирование". И молочная железа очень чувствительна к этим изменениям. Вот почему грудь начинает болеть👇 Эстроген стимулирует рост и активность тканей молочной железы. А прогестерон помогает уравновешивать этот процесс. Когда баланс нарушается: 📌 появляется отёчность тканей; 📌 задерживается жидкость; 📌 повышается чувствительность нервных окончаний; 📌 грудь становится плотнее и болезненнее. А почему анализы часто "нормальные"? - Мое любимое 🤣 Вот здесь кроется одна из самых больших ловушек. В перименопаузе гормоны начинают жить по принципу американских горок. Например: 📈 ЛГ (лютеинизирующий гормон) может временно резко повышаться, потому что яичники снизили выработку гормонов, и он командуе: "Эй вы там, надо больше гормона!" 📈 За ним может следовать всплеск выработки эстрогенов. И ЛГ такой: "Все-все, перебор! Горошек не вари." 📉 Через несколько дней всё снижается. И если женщина сдаёт анализы в спокойный день, лаборатория показывает - в пределах нормы. А грудь между тем уже несколько недель болела и отекала. Поэтому в перименопаузе самочувствие часто рассказывает о происходящем больше, чем один случайный анализ крови. Это уже симптом приближения старости? Да😞 Это начинается за 10-15 лет до климакса! Особенно если раньше такого не было. Сильная циклическая болезненность груди после 35–40 лет может быть одним из ранних признаков гормональной перестройки. И чем раньше женщина обратит на это внимание, тем больше возможностей сохранить здоровье, качество жизни и пройти переходный период спокойно. 💛 Потому что гормональные изменения редко начинаются с приливов. Часто они начинаются гораздо раньше. И именно в этот момент важно не ждать, когда симптомы станут невыносимыми, а начать разбираться в том, что происходит с организмом. И именн этим мы займемся на практикуме "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ"🤗 - мы будем замедлять старение, восполнять утраченное, учиться отличать симптоматику и понимтаь сигналы своего тела и знакомиться с инструментарием, доступным каждой женщине! Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45

🌿 ЗГТ или фитотерапия? Почему одной женщине помогает гормональная терапия, а другой — фитоэстрогены? Вижу всё больше комментариев: «На ЗГТ стало хуже, а на фитотерапии я расцвела». И ровно столько же историй наоборот: «Фитоэстрогены не помогли, а ЗГТ вернула меня к жизни». На самом деле — обе стороны правы. Потому что это не конкуренты. Это разные инструменты. ЗГТ (менопаузальная гормональная терапия) 🔹 содержит гормоны, идентичные или близкие к тем, которые вырабатывает организм; 🔹 помогает восполнить дефицит эстрогенов; 🔹 наиболее эффективно работает против приливов, ночной потливости, урогенитических симптомов; 🔹 имеет доказанный эффект для профилактики потери костной массы у подходящих пациенток. Имеет огромный перечень рисков и противопоказаний 🤷 как любое сильнодействующее лекарство! Фитотерапия и фитоэстрогены 🔹 не являются гормонами; 🔹 содержат растительные вещества, которые могут взаимодействовать с некоторыми эстрогеновыми рецепторами; 🔹 действуют мягче; 🔹 могут помогать при лёгких и умеренных симптомах у женщин; 🔹 часто дополнительно влияют на воспаление, микробиом кишечника, сосудистую функцию и обмен веществ. В чём главное отличие? 👉ЗГТ заменяет недостающие гормоны. 💪Фитотерапия помогает организму адаптироваться к новым условиям. А почему одной женщине хорошо на ЗГТ, а другой нет? Потому что мы все разные. • Возраст. • Генетика. • Состояние печени. • Микробиом. • Вес. • Наличие эндометриоза, миом, мигреней. • Состояние сосудов. • Даже чувствительность рецепторов к гормонам отличается у разных женщин. Поэтому универсального решения не существует🤷 💛 И самая взрослая позиция здесь: «А какой инструмент подходит именно мне в моей ситуации». На практикуме «НОВАЯ МОЛОДОСТЬ» мы будем подробно разбирать обе стратегии, что с чем сочетаь можно и нельзя, их возможности, ограничения и то, как принимать решения осознанно, а не под влиянием страшилок или рекламы. Цель — сохранить здоровье, энергию и качество жизни на долгие годы. А для этого ЗГТ или фитоэстрогенов недостаточно! Это МААААААЛЕНЬКАЯ доля того, что можно и нужно использовать! Присоединяйся 👉https://irikaem.ru/youth45

НАБОР ВЕСА НА ЗКГ Это самый частый вопрос/запрос и страх перед гормональной терапией: "Купила клайру, но боюсь ее пить, потому что уже набрала вес и мне некомфортно". Признаюсь честно, у меня многие девочки приходили с запросом отмены ЗГТ и поиска другого решения. Я сама ничего не отменяю из назначенного врачем. Это только решение клиента. Моя задача подобрать под его задачи альтернативные решения и помочь справиться с переходным этапом. Потому что при страрте дотации гормонов будут качели у организма, что при отмене! Я упущу в этом посте историю том, как ряд гинекологов назначают терапию через Ж, к сожалению это очень часто происходит, я сама жертва таких врачей. Возможно это стоит обсудить... что чкажете? А теперь к лишнему весу👇 Мы уже говорили с вами, что снижение эстрогена и прогестерона ведет к тому, что мышцы и кости строяться хуже, а энергия направляется в жир. Притом что метаболизм не падает 🤣😆 Прикиньте какая подстава? в целом до 60 лет метаболизм стабилен! Мы с вами, девочки, будучи жертвами эволюции с ее идеей о менопаузе, набираем жир вот почему: 1️⃣тело снижает синтез мышц, куда деть энергию? - верно, единсвенный путь - в жир! У жира НЕТ путей иного выхода (он либо тратитьс яна гормоны или энергию, либо идет в запас! Выкакать его как клетчатку не получиться, только если у вас острый панкреатит или печень отказла - но это путь к смерти). 2️⃣увеличивается аппетит - мы незаметно едим больше! И без анализа рациона вы самостоятельно вес нсизить не сможете. 3️⃣снижение уровня энергии и как следствие -снижение активности. Мы банально меньше тратим жнергии! И лишняя идет в жир! Все! Что там щитовидка сниажет функцию - это происходит сильно позже, когда вы уже жир набрали. И это еще накидывает нам несколько кг... или дестяков кг. Разве это спарведливо? Я лично считаю что нет 😪😭 Согласны со мной? Ну что за п...ц - сначала ыт мучаешься от месячных, качели гормонов, потом дургие качели, приливы, жир-фигир... После такого я не верю, что нас создал кто-то всемогущий 🤣 он был точно недальновидным троечником🤬 или мстительным ррррр А ЧТО ДЕЛАЕТ ЗГТ? ЗГТ, в отличии от МГТ - это ВЫСОКАЯ доза гормонов. Его задача восполнить урвоень гормона как у женщины в репродуктивный период. У МГТ дозировка сильно ниже. А у эстрогена, как мы знаем, есть два спецэффета: 👩 первый делает тебя неотразимой, глазки горят, кожа нежная, пися влажная, настроение шикарное 🪼 второе - она превращает тебя в шар надутый водой 🤣 тебе тяжело, неприятно, непривлекательно. Именно этот отек мы и называем "лишним весом". Но это не все 🤓 Еще есть прогестерон, потому что монопрепараты назначаются только если у вас удалили матку. И то он несет важные функции и лучше чтобы он был, чем он не было до постменопаузы. Так вот, прогестером усливает аппетит. Женщина набирает реальгно жировую массу, потому что она БОЛЬШЕ ЕСТ! Смотрите какая Ж получается: нет гормонов- больше ешь, и етсь гормоны - тоже больше ешь 🤣 Этому инженеру-биоконструтру бы по рукам надавать! ИТОГО - ЗГТ - дело важное, нужно. Но не отменяет контроля питания! Точнее - усиливает потребность твою в контроле питания и физической активности. Варианта "кушаю по интуции" у тебя больше нет, и не будет. Мне можно не верить 😄 Проверь сама 😎 Чтобы у тебя 100% получилось все так, как тееб хочется и приятно - я приглашаю тебя на практикум "НОВАЯ МОЛОДОСТЬ"👇 Научись быстро управлять симптомами климакса/менопаузы через: 🔸питание 🔸образ жизни 🔸специальные упражнения 🔸специализированные БАД передам 15-летний опыт https://irikaem.ru/youth45 👈 Позаботься о своем организме заранее 💛

Как легко скушать 400 гр овощей в день и начать потихоньку добирать клетчатку и витамины, которые тебе безмерно нужны для молодости и красоты!

«Стала плохо засыпать» «Я сплю по 8 часов, но просыпаюсь разбитой». «Раньше могла спать где угодно. Теперь любой шорох — и всё, ночь потеряна». Это один из первых симптомов гормональной перестройки. И иногда он появляется раньше приливов и нарушений цикла. Да, бессонница может быть первым звоночком перименопаузы🤷 Почему это происходит? Дело в том, что эстроген — это не только про месячные и репродуктивную систему. У него есть рецепторы в головном мозге. Он влияет на выработку веществ, которые помогают нам спокойно спать и восстанавливаться: 🧠 серотонина — предшественника мелатонина; 😌 ГАМК — главного "тормозящего" нейромедиатора, который помогает расслабиться; 🌙 самого мелатонина — гормона сна. Когда уровень эстрогенов начинает колебаться, мозг становится более чувствительным. Женщина может начать замечать: ⚠️ трудности с засыпанием; ⚠️ частые ночные пробуждения; ⚠️ ранние утренние пробуждения; ⚠️ поверхностный сон; ⚠️ ощущение, что сон больше не восстанавливает. И самое неприятное… Это может начаться ещё тогда, когда месячные идут регулярно. А при чём здесь прогестерон? Прогестерон часто называют природным успокоительным. Он взаимодействует с ГАМК-рецепторами и помогает нервной системе переключиться в режим отдыха. Но после 35 лет овуляции постепенно становятся менее стабильными. А значит, вырабатывается меньше прогестерона. И многие женщины начинают замечать: 💭 тревожность; 💭 внутреннее напряжение; 💭 ощущение, что невозможно "отключить голову"; 💭 сон становится более тревожным и чутким. То есть в ухудшении сна участвуют оба гормона. Но по-разному. 🔹 снижение прогестерона чаще связано с тревожностью и сложностями расслабления; 🔹 колебания и снижение эстрогенов — с нарушением архитектуры сна и ночными пробуждениями. Хроническая бессонница связана с повышением риска: ❤️ сердечно-сосудистых заболеваний; 📈 инсулинорезистентности и набора веса; 🧠 ухудшения памяти и концентрации; 😔 тревожных и депрессивных расстройств; 🔥 усиления системного воспаления; 💪 более быстрой потери мышечной массы. А ещё именно недосып заставляет нас сильнее хотеть сладкого и хуже переносить стресс. Что делать? Первое и самое важное: ❌ не считать бессонницу нормой. Да, изменения сна в перименопаузе встречаются очень часто. Важно разобраться, что именно стоит за нарушением сна. Это могут быть: ✔ гормональные колебания; ✔ приливы; ✔ тревожность; ✔ дефицит железа; ✔ заболевания щитовидной железы; ✔ синдром беспокойных ног; ✔ апноэ сна; ✔ хронический стресс. И только понимая причину, можно подобрать действительно работающую стратегию. И именно поэтому мы будем говорить об этом на практикуме «НОВАЯ МОЛОДОСТЬ» https://irikaem.ru/youth45 👈 стартуем 4/06 (7 дней занятий и у вас они остануться в записи) Потому что качественный сон — это не роскошь. Это фундамент🌷 🦋Без него невозможно восстановление. 🦋Невозможно похудение. 🦋Невозможна нормальная работа мозга. 🦋Невозможна энергия. На практикуме мы разберём пути решения!