Irikaem
Иконка канала Irikaem

Irikaem

127 подписчиков

3 признак гормональных изменений после 35 лет у женщины
82
просмотра
И это наше нелюбимое - истончение волоса и их выпадение! И появление АГА (Андрогенетическая алопеция - наследственное истончение и потеря волос у мужчин и женщин). С этой темой я столкнулаьс сама впервые в 35 лет, когда пришла к трихологу, я вам показывала видео и как она проверяла мою кожу коловы, волосяные луковички. Так вот - истончение уже началось! Оно пока редкое, но уже началось! Ровно как и предупреждают трихологи. А я своих маму и бабулю знаю и понимаю прекрасно, что меня ждут тоже самое. И знаете что я сделала? Я пригласила врача-трихолога к нам на июльский поток "Сытый деткос 14" со специализирвоанной лекцией именно по возратсным изменениям состояния волос. И самое главное - она нам расскажет что с этим делать!🥰🤩 Поэтому обязательно подключайтесь на Детокс, ведь большу часть спитанием и подготовкой орагнизма мы как раз делаем, наша трихолог одобрила всю программу и как отмечают девочки, кто в программе несоклько месяцев - качество волос улучшилось 🥰 https://irikaem.ru/d14 👈 Помните, что сопровождение и мое и трихолога и йогатерапевта на этой программе для вас бесплатно! Вы прсото приобретаете выбранный набор специальных добавок для результата, которые выдаст мой бот-помощьник посе быстрой регистрации 👉 https://irikaem.ru/d14 Позаботься о своем организме заранее 💛
Подробнее о переменопаузе
93
просмотра
Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
Подробнее о переменопаузе
92
просмотра
Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
Эстроен-доминирование
79
просмотров
Эстроен-доминирование - усугубление проблемы в климакс/менопаузу! Обсуждаем тему женского здоровья в блоге - оставайся с нами!
Можно ли покрыть все потребности организма без БАД
105
просмотров
Можно ли покрыть все потребности организма без БАД? В теории, в идеальной истории конечно можно. Когда люди едят в неделю от 30 видов только растительных продуктов. Количество питания достаточное в объеме и качестве. Когда вовремя человек ложиться спать, занимается физкультурой, каждый день много ходит. При этом ультрапереработанная пища занимает до 9-10% от всего объема еды… Когда клетчатки 40-50гр в сутки… А теперь честно - кто так кушает? Кто так идеально живет? Я вот честно говорю - я так не живу. Я очень стремлюсь к этому. Но все равно жизнь есть жизнь. У меня вот группа идет 6 месяцев «СЫТЫЙ ДЕТОКС 14». И сейчас при довольно пристальном отношении к рациону и привычкам, которые формируются месяцами, наконец-то, девочки замечают долгосрочные результаты! Но при этом рацион не за 1 день стал достаточным и полноценным! У кого-то до сих пор таким не стал, потому что работа в перелетах, маленькие дети, переезды и тд. И каждая отметила, что до программы не кушала столько, не кушала так разнообразно и конечно не чувствовала себя так хорошо! А это значит, что обеспечение своего организма всем необходимым из еды - это тоже труд, внимание ‼️ Но и это же еще не все! У нас ведь есть еще возрастные изменения. И питание и потребности тела меняются. И если бы все было так просто, мы бы не мели болезней, а жили долго и счастливо. Но это не так! И испокон веков люди использовали травы, минералы, специи в поддержку здоровья и получали желаемое. Так почему мы вдруг решили, что умнее и можем только одной едой справится? Притом, что живем не в естественной среде, в токсической нагрузке на экологию, с высокой психической и стрессовой нагрузкой и модем так легко не заморачиваться и чувствовать себя великолепно? Практика показывает - не можем! Да, не все подряд БАД нам нужны. Но есть те, которые очень нам помогают!
ПЕРЕМЕНОПАУЗА
119
просмотров
Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
-6513496996238467870
72
просмотра
35+ Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
Подробнее о переменопаузе
110
просмотров
35+ Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
МЕНОПАУЗА
116
просмотров
Подробно о переменопаузе, климаксе и постменопаузе и что делать - будет в этом блоге! Оставайся здесь ❤️💚🥰 и смотри читай предыдущие материалы 💚
Худые люди вам врут!
97
просмотров
Вот эти великолепные ведьмы, которые не толстеют. И ведьмаки! У меня вот бывший муж был такой. На первом же свидании хвастался генетикой - мол яв отличии от всех в семье ем много, что хоч уи не толстею. При этом он единсвенный высокий в своей семье, на минуточку! Без пристрастий к сладкому и мучному! А еще единсвенный, кто вообще двигается, много ходит, и забывает поесть. Вот и весь секрет. Стройняшки и правда могут не следить за едой и в какие-то дни, особенно при вас, они могут кушать много, даже больше других! Но при этом в другеи дни они кушаютменьше или на свое поддержание. А мы с вами не толстеем ежедневно и не худеем каждый день! Тело обрабатывает калории сутками и суть всегда в длительном промежутке времни, например - неделя! И вот в зависимости от того - был у вас за всю неделю накоплен дефицит калорий или профицит - такой и будет результат конечный - приес или отвес! Почему так? Телу важно соблюдать гомеостаз. И даже елси потратился жир и жирового депо, то это пространство заполняется водой и поэтому ни на весах ни в сантиметрах вы можете в течении недели-двух не видеть разницы. А потом БУУУМ! И резко минус пара сантиметров 😄 Поэтому, если вы весь месяц держадли дефицит6 а потом в цикл слопали на пару шоколадок больше - это не критично (конечно я про преемлемые цифры, а не мегапорции за всю семью жира с сахаром). Итого - худые люди худые просто потому что в среднем за неделю едят на свое поддержание - чуть больше-чуть меньше в разные дни. Вот и весь секрет 😁 А я с этим ведьмаком прожила 11 лет бок о бок 😂 И кормила его - меня фиг проведешь 😎
ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ ВЫЗЫВАЕТ ОТЕКИ, НО ОБЕЗВОЖИВАЕТ?
125
просмотров
Из исследования [PMID: 16991552] известно, что алкоголь обладает мочегонным эффектом, подавляя секрецию антидиуретического гормона (вазопрессина) [PMID: 7573805]. Физический эффект употребления алкоголя такой: этанол 👉 снижение вазопрессина 👉 более интенсивное мочеиспускание 👉 потеря свободной воды 👉 снижение веса. Падение веса наутро после алкогольной вечеринки замечают многие люди, практикующие ежедневные взвешивания. Но почему при недостатке воды в организме опухает лицо (а иногда и конечности)? Удивительно, но алкоголь одновременно обеспечивает системное обезвоживание на клеточном уровне и способствует накоплению жидкости в межклеточном подкожном пространстве. Обезвоживание повышает концентрацию солей в плазме крови, что заставляет жидкость, двигаясь по осмотическому градиенту, выходить из клеток в плазму, поддерживая ее объем и сохраняя осмолярность в норме. Одновременно с этим под действием алкоголя расслабляется гладкая мускулатуру кровеносных сосудов, поэтому больше крови притекает к поверхности кожи. Давление в капиллярах повышается, выталкивая больше жидкости из плазмы в межклеточное пространство. Алкоголь нарушает барьерную функцию кровеносных и лимфатических сосудов. Если вы все-таки принимаете алкоголь - то обязательно выпивайте равное количество чистой или минеральной воды, чтобы помочь организму спарвиться с потеерй жидкости и электролитов. Это ника кне поможет снтяь отравление, оно неизбежно - алкоголь это чистый яд. Но Хотя бы вопрос воды будет чатсично решен. Это лучше, чем ничего. И девочки, помните, что алкоголь и курение старит вас☺️ А вокруг и так много факторов, ускоряющих наше старение🙏
ЭНДОМЕТРИОЗ ПРИЗНАЛИ НЕ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ!
101
просмотр
ЭНДОМЕТРИОЗ ПРИЗНАЛИ НЕ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ! - АЛЛИЛУЯ! Свершилось чудо! Мы уже 10 лет это твердим, а доказали только сейчас... Лучше сейчас, чем продолжать мучить женщин! Эндометриоз всё громче называют не «болезнью матки», а хроническим системным воспалительным заболеванием целого организма. Это меняет взгляд на восстановление полностью: работать нужно не только с очагами и гормонами, а со всем телом — в том числе через питание и ежедневную поддержку. Что обнаружили и почему это больше не «чисто гинекология» Ряд крупных обзоров и геномных работ показали, что эндометриоз: 🔻вызывает системное воспаление, а не только «локальный очаг» в малом тазу; 🔻влияет на обмен веществ в печени и жировой ткани, изменяя метаболизм и гормональный фон; 🔻сопровождается изменениями экспрессии генов в мозге, что объясняет хроническую боль, усталость, эмоциональную нестабильность; 🔻имеет мультиорганные эффекты — связь с сердечно‑сосудистыми рисками, нарушениями метаболизма, иммунными дисбалансами. Одна из работ прямо предлагает рассматривать эндометриоз как «chronic systemic disease» — хроническое системное заболевание. Другая — как системное воспалительное состояние с вовлечением иммунитета и разных органов. ❗️Важно: официальные классификации ВОЗ пока описывают эндометриоз как «хроническое заболевание» с воспалительным характером, но не называют его аутоиммунным. То есть медицина всё ещё использует хирургические и гормональные подходы, но исследователи всё активнее говорят: "Лечить нужно СИСТЕМНО!" - но кому это надо? Верно! Это же женщины, а не мужчины. Но, если признаём эндометриоз системным воспалительным заболеванием, логично добавить: 🔸работу с общим уровнем воспаления (питание, вес, микробиота, сон, стресс); 🔸поддержку антиоксидантных систем (витамины, фитонутриенты, целевые добавки); 🔸коррекцию метаболизма глюкозы и инсулина; 🔸работу со стрессом и нервной системой, потому что мозг реально вовлечён в поддержание хронической боли. То есть подход становится многоуровневым: гинеколог + нутрициолог + эндокринолог + гастроэнтеролог + психотерапевт. Роль питания: что уже показали исследования 1️⃣ Антиоксиданты снижают риск и, возможно, тяжесть эндометриоза Свежий анализ показал: женщины с эндометриозом едят меньше ключевых антиоксидантов (витамины A, C, E, бета‑каротин, селен), чем женщины без диагноза. Авторы использовали Composite Dietary Antioxidant Index (CDAI) и нашли: "чем выше суммарный уровень антиоксидантов в рационе, тем ниже риск эндометриоза" ❗️Особенно выраженный защитный эффект был у женщин 30–39 лет❗️ Вам это надо? - Мне точно надо! 2️⃣ Противовоспалительная диета Врачебные обзоры по эндометриозу и диете сходятся в одном: "питание с противовоспалительным профилем помогает уменьшать симптомы и общий воспалительный фон" Это все то, что мы с вами выстраиваем на "Сытом детоксе 14" - я лично страда эндометриозом, миомой, обильными и болезненными месячными, мастопатией и слежу за этим уже 15 лет дотошно! Присоединяйся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 3️⃣ Антиоксидантная поддержка Помимо диеты, есть исследования по добавкам: Антиоксидантные добавки у женщин с эндометриозом ассоциировались с снижением воспалительных маркеров и болевого синдрома в небольших испытаниях. Это не «замена операции», но дополнительный инструмент для уменьшения боли и воспаления, особенно в связке с другими методами. Все это я также пошагово а на программе и учу ими пользоваться и подбирать под сови задачи! На программе мы внедряем жти инструменты и получаем результаты сразу, а не потом когда-нибудь!🤗
Сколько кг в месяц я могу снижать?
89
просмотров
"А вот эта девочк анаписала, что за месяц скинула 8 кг! Я тоже так хочу! Но у меня получается только 3. Что я делаю не так?" Кто-то 3-4 кг в месяц снижает Кто-то всего 1 кг Оба вараинта нормальны. Ведь нам важно какой именно вес уходит. Если это задержавшаяся вода в 4-5 кг - тоже приятно, но жир то остался 😤 А елси это 2 кг мышц на агрессивной диете? Это уже ооочень неприятно! Имено тогда возвращаются килограммы обратно моментально😟 Ведь потеря мышц = снижение метаболизма. Но давай посмотрим от чего действительно зависит сколько кг будет возможно снизить за месяц👇 🔸Стартовый вес - чем он больше, тем больше первые отвесы 🔸Отек - без него легче, но это не жир 🔸БЖУ - чем он сбалансированнее - тем лучше уходит жир и сохраняются мышцы 🔸Источники БЖУ - чем больше цельных продуктов в рационе - тем проще снижать вес 🔸Физической повседневной активности - это основной расход энергии, который мы контролируем и ею можем создавать дефицит калорий (прогулки, уборка, физический труд, велопрогулки, подъем по ступенькам и тд) 🔸Спорт - коротковременная нагрузка, позволяет тренировать мышцы и повышать расход калорий в покое при ее регулярности 🔸Заболевания - могут влиять как замедление так и на ускорение метаболизма 🔸🔸Созданного дефицита комфортного - самый управляемый инструмент, и в зависимости от твоего комфортного дефицита определяется скорость снижения веса (ВАЖНО: слишком маленький дефицит - вес снижается медленно, слишкм большой дефицит - включается защитная система и начинаются срывы, отеки, болезни и обратный набор веса) Сколько много инструментов🤩 И все они РАБОТАЮТ! Я бы еще вписала сюда - высыпаться 😁Это мощный ускоритель 💪🔥 И нет, как-то по наитию как в 20 лет уже в 40-50 не прокатит 😅 И я это осознаю, и вы тоже! Но блиииин как же лень в этом разбираться... А на самом деле тут делов на 3-4 дня😎 Все остальное - это сопротивление! Поверь моему 15-летнему опыту, разобарться с едой проще, чем разбиратсья с горой болячек и быстрым увяданием, от которого ни один кремя или добавка не помогут! А уж решить вопросы питания я тебе помогу 🥰 Присоединяйся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 на "Сытый деток 14" мы СТАРТОВАЛИ СЕГОДНЯ! Присоединяйся к нам 🤗 И за одно давай посмотрим на те, что НЕ РАБОТАЮТ никак, никогда, не трать время на эту фигню: ▪️Массаж ▪️Сауна ▪️Вибраплатформа ▪️Обертывания с перцем и чем угодно ▪️Кефир ▪️Потогонка/Мочегонка/Слабительные ▪️Уксус ▪️Анансы и тд 👆Вот на это можно не тратить свое время с целью похудения. До втсречи на Сытом детоксе 🔥
Загрузка