Irikaem

Ураааа! Сегодня мы объявляем старт самой классной Акции, которую ждали многие. Ежегодно программу «Пробуждение» мечтает пройти огромное количество людей. Но не все в моменте могут себе это позволить. Реклама. ИП Иванова И.С. ИНН 422106137002 ERID: 2VtzqwTAYf1 Ты же знаешь, что здоровье откладывать нельзя?! Поэтому мы решили дать шанс стать участником Программы каждому. 🔥🔥🔥 Скидка 50%! — как тебе такое предложение? 😉 Программе более 10 лет. Более 2000 участников и полноценная работа с восстановлением здоровья: ▪️ Комплексная Диагностика организма ▪️ Разбор анализов каждого участника ▪️ Антипаразитарная чистка фитопрепаратами ▪️ Практика лечебного голодания / пищевая пауза ▪️ Комплексная Детоксикация организма ▪️ Восстановление микробиоты ▪️ Восполнение дефицитов в организме ▪️ Блок дыхательных практик и медитаций ▪️ Блок упражнений для здоровья органов и систем ▪️ Уроки по психологии и психосоматике ▪️ Упражнения для работы с психосоматикой ▪️ Персональная программа восстановления ➕ 8 БОНУСОВ для работы со своим здоровьем: тренировки, эфир по психологии секса, практика для ресурсного состояния и другие ➕ групповые Zoom-встречи со мной ➕ 6 недель — мое сопровождение ➕ 12 месяцев — доступ ко всем материалам Ознакомиться подробнее с наполнением программы и занять место ты можешь на сайте по ссылке ⤵️ Старт «Пробуждения» 18 января. 🤗 https://clck.ru/3EjAFh Надеюсь, ты понимаешь, что время Акции ограничено. Она продлится только до 23.11 / 23:59 мск 🔥 Успей использовать такой супер-шанс и до встречи на Программе 🧡

Зелень в нашей пище — незаменимый источник клетчатки. Посмотри на свой рацион ⤵️ Белки добавила, углеводы откорректировала, жиры в норме, витамины принимаю — зачем мне ещё и клетчатка? 🤔 Поясню кратко. Клетчатка — это пищевые волокна, которые не дают нам энергии и не перевариваются в организме. Но как раз они обеспечивают рост и работу микробиоты твоего кишечника. 💚 Хочешь ходить в туалет ежедневно, очищать свой организм от шлаков, токсинов, паразитов? Клетчатка — твой главный помощник! Пищевые волокна — крутое изобретение природы, которое поддерживает внутреннее здоровье нашего ЖКТ. 🔥 Они обволакивают стенки желудка и способствует замедлению пищеварения; являются «питанием» для пробиотических бактерий; улучшают микрофлору в кишечнике; регулируют уровень холестерина и сахара в крови. А еще клетчатка помогает бороться с респираторными заболеваниями и инфекциями, уменьшает риск инсультов и диабета, инфарктов и рака толстой кишки. 🔥 Зелень и овощи с грядок — самый доступный источник пищевых волокон. Не забывай о них. 🥬 Кроме того, клетчатку ты можешь найти в: 🌽 цельнозерновых крупах 🌽 бобовых 🌽 сушеных белых грибах 🌽 свежих овощах и фруктах (не путать с соком) 🌽 зелени (лук, шпинат, укроп, чеснок) 🌽 семенах чиа, льна, тыквы, кунжута 🌽 орехах 🌽 инжире, кураге Ты всё еще считаешь зелень в рационе бесполезной? 🥰 #клетчатка #зелень #нутрициолог #питание

Симптомы, подтверждающие наличие паразитов описала в видео. Что делать, чтобы избавиться от этих «соседей»? Начать работу системно и правильно! Антипаразитарка — это КОМПЛЕКС! ✅ Тела паразитов и их метаболиты ядовиты, поэтому обязательна ДЕТОКСИКАЦИЯ! ✅ После этого нужно восстановить микробиоту. Иначе паразиты вернутся. Весь этот комплекс включен в Программу «Пробуждение», где для избавления от паразитов выделен целый модуль. Мы выявляем паразитов и выстраиваем механики по их выведению. Начнём? 1️⃣ Уже на этой неделе я открою продажи на «Пробуждение»! 2️⃣ Будут действовать лучшие условия для всех, кто попадет в списки Предзаписи! Акция пройдет с 21 по 23 ноября, и условия тебя поразят! ❤️ Хочешь узнать о них первой? Воспользуйся Предзаписью! Количество мест ограничено, потому что Я ВЕДУ ГРУППУ ЛИЧНО! Повтор Программы будет только через год: подумай, что станет с твоим здоровьем за это время? 🤔 🔥https://clck.ru/35LvQC 🔥 Предлагаю начать прямо сейчас. Ссылка на Предзапись здесь👆 #антипаразитарка #паразиты

Детокс — это не голод и диеты, не соки и смузи, которые нам навязываются последнее десятилетие. 🫣 Многие путают, но я помогу разобраться. 👌 Детокс — очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов, который способен быстро разрушить здоровье. Из чего состоит весь комплекс — рассказываю на Программе «Пробуждение». Там мы проходим детокс и максимально очищаем себя от Авгиевых конюшен накопленного мусора. Без детокса наш организм не сможет существовать, так как мы погибнем от интоксикации. Но и самостоятельно он не справляется, нужна помощь. ⚠️ У тебя есть высыпания, перхоть, жирность волос? ⚠️ А может ты страдаешь частыми признаками пищевых отравлений или мучают аллергии? ⚠️ Вялость, апатия, отсутствие энергии? ⚠️ Расстройство живота, нерегулярный стул, проблемы с потоотделением? Это всё признаки интоксикации. Если нарушен процесс детоксикации, то токсины будут накапливаться в твоем организме, что приведет к сбою во всех системах ⤵️ ❌ гормональные нарушения, ❌ новообразования, ❌ аутоиммунными заболевания, ❌ хронические воспаления и тд. Детокс — невероятно важный этап восстановления и накопления капитала здоровья! ✅ Поэтому с удовольствием приглашаю тебя стать участницей моей программы «Пробуждение», которую успешно прошли уже более 2.000 человек! 🍀 Я помогу тебе избавиться от ненужного и понять, как правильно помочь организму. Старт Программы уже скоро — следи за публикациями. 👌 #детокс #нутрициолог #женскоездоровье #здоровоепитание #интоксикация #отравление

Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты необходимы нашему организму для правильного функционирования: ✅ Поддержка увлажнения кожи Омега-3 жирные кислоты помогают укрепить липидный слой кожи, а значит, предотвратить потерю влаги и повысить уровень увлажненности кожи. Недостаток этих кислот может привести к сухости и шелушению. ✅ Снижение воспалений Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, повышают защитные способности кожи и клеточный иммунитет. ✅ Противодействие старению С возрастом наша кожа теряет свою эластичность. Омега-3 жирные кислоты способствуют выработке коллагена — белка, от которого зависит упругость и плотность кожи. Кроме того, омега-3 может помочь в борьбе с морщинами, вызванными сухостью кожи. ✅ Улучшение роста волос Омега-3 жирные кислоты питают луковицы волос, способствуя их росту и предотвращая выпадение. Они также могут помочь устранить сухость кожи головы и перхоть, которые тоже нередко приводят к потере волос. ✅ Важны для состояния сердца, костей и мозга Омега-3 помогает в профилактике болезней сердца и сосудов, улучшает работу мозга. Все это, в свою очередь, сказывается на внешнем виде. ❓ Где искать Омега-3? Омега-3 жирные кислоты не синтезируются в организме, поэтому их дефицит важно восполнять самостоятельно. Хочешь узнать больше? Подписывайся и следи за публикациями. 👌 #омега-3 #нутрициолог #женскоездоровье #микроэлементы

✔️ Бананы, авокадо и тропические фрукты. В холодильнике они портятся быстрее, выделяя газы, которые вредят здоровью. ✔️ Нерафинированные растительные масла. В холодильнике они кристаллизуются, появляется осадок и горький привкус. ✔️ Специи и приправы. Из-за повышенной влажности и холода сыпучие пряные добавки комкуются, теряют свой вкус и аромат. ✔️ Картофель, морковь, свёклу, лук и чеснок. Под воздействием влаги эти продукты быстро портятся. ✔️ Помидоры. Холодный воздух и закрытое пространство действуют на овощ губительно: мякоть становится рыхлой, а кожица — вялой. Больше полезного для своего здоровья ты узнаешь в моих публикациях. Подписывайся 👌 #хранениепродуктов #нутрициолог #женскоездоровье #здоровоепитание

Казалось бы, простые советы, но многим так сложно им следовать! 🫣 Про сон и выработку гормонов во время отдыха мы уже говорили (смотри мои публикации) 👌 Омега-3 – незаменим для твоей красоты и молодости! 🔥 Здоровое питание — это то, что подходит именно тебе. Оно ИНДИВИДУАЛЬНО и его можно подобрать без диет и ограничений. Это мы решаем на моих Программах и в личных консультациях. Регулярно следить за своими показателями — привилегия современного человека. Выбирай: Болезнь или Здоровье и обязательно подписывайся на мой блог. Здесь только польза и ничего лишнего. 💯 #гормоны #здоровоепитание #витаминыдляженщин #нутрициолог #молодость #женскоездоровье

Ты уже попрощалась с гладкой кожей, молодостью, либидо? Да, гормональные перестроения могут привести к быстрому старению, угасанию, морщинам и дряблости кожи. Но ты в силах этого избежать. Поэтому лови 3 секрета сияющей кожи и здоровых волос. 👌 Пользуйся этими советами и тогда внешние проявления климакса не коснуться тебя ❤️ #климакс #здоровоепитание #витаминыдляженщин #нутрициолог #молодость #женскоездоровье

Что все сметают с полок в эти дни? #девочкитакиедевочки Я тоже люблю распродажи и пользуюсь ими, чтобы сделать запасы нужных и недешевых БАДов + конечно же, мои хотелки для здоровья и кайфовой жизни — в корзине маркетплейсов ждут своего часа. ❤️ А что ты уже прикупила или заказала для себя? 😉 #чернаяпятница #здоровоепитание #распродажа #нутрициолог #витамины #женскоездоровье

Менопауза — естественный этап, но ее приближение всегда связано с изменениями в организме. Как понять, что она начинается? ✔️ Нестабильный менструальный цикл: Изменения в длине цикла, более обильные или скудные менструации, а также пропуски могут быть ранними признаками. ✔️ Приливы жара: Внезапные приливы жара, потливость, покраснение лица ✔️ Нарушения сна: Проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью могут быть связаны с гормональными изменениями. ✔️ Изменения настроения: Повышенная раздражительность, тревожность, депрессивные состояния. Как узнать, насколько ты близко к этому периоду жизни?. ❤️ Анализ на ФСГ — твой помощник ФСГ играет ключевую роль в репродуктивной системе женщины. Он стимулирует: 🔸 Рост фолликулов в яичниках 🔸 Синтез эстрогенов 🔸 Подготовку к овуляции Нормальные значения ФСГ варьируются в зависимости от фазы менструального цикла: ⁕ Фолликулярная фаза: 3,5-12,5 мЕд/мл ⁕ Овуляция: 4,7-21,5 мЕд/мл ⁕ Лютеиновая фаза: 1,7-7,7 мЕд/мл ✅ Оптимальный уровень ФСГ на 2-5 день цикла: 5-7 мЕд/мл ⚠️ Повышенный уровень ФСГ может свидетельствовать о: ▪️ Снижении овариального резерва: 10-15 мЕд/мл — начало переходного периода. ▪️ «Позднем переходном периоде»: более 25 мЕд/мл — 1-3 года до менопаузы. ▪️ Постменопаузе: более 40 мЕд/мл. Есть вопросы? Пиши 👌 #менопауза #здоровоепитание #овуляция #нутрициолог #климакс #женскоездоровье

Когда вокруг ничто не радует, то страдает и психическое, и физическое здоровье. Что делать? ✅ Добавь легкую физическую нагрузку в свой день. Даже небольшая зарядка по утрам под любимую музыку поможет убрать депрессивные мысли. Или, как говорят, беги от депрессии. В прямом смысле. Исследования показали, что десятиминутная пробежка положительно сказывается на нашем настроении. ✅ Причиной сезонных расстройств настроения, появления подавленности, бессонницы и даже повышения массы тела может стать дефицит витамина D. Этот витамин-гормон влияет на функцию гена ключевого фермента биосинтеза адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина. Недостаток витамина D приводит к: ✔️ снижению выработки «гормонов хорошего настроения» (серотонина и дофамина); ✔️ развитию депрессивных состояний; ✔️ снижению стрессоустойчивости и внимания. ❗ Дефицит витамина D повышает риски развития депрессии в любом возрасте ✅ Магний играет важную роль в психическом здоровье. ✔️ Это один из важных минералов для организма человека. ✔️ Он участвует более чем в 300 различных процессах организма: влияет на сердечный ритм, поддерживает стабильность нервной системы, помогает расслаблять мышцы. ✔️ Магний нужен для регулирования уровня серотонина и других нейромедиаторов, а значит — уровня тревоги, тоски и других эмоций. #депрессия #здоровоепитание #магний #нутрициолог #стресс #усталость

…который обладает классными лечебными свойствами Это мой обед в демисезон — тепло-нейтральный, с легкими увлажняющими свойствами для легких (так как осенью легкие важно защищать и поддерживать), поджелудочной и желудка ❤️ Разберём его состав с позиции Традиционной китайской медицины (ТКМ) Запеченые: 🎃 тыква — восполняет селезенку, теплая, питает Ци (дает энергию), подходит при плохом аппетите 🥗 цукини/кабачок — прохладный, убирает воспаления с кожи, легкое мочегонное (помогает при отеках на фоне жара), спасает почки при пиелонефрите 🥔 картофель — нейтральный, гармонизирует работу селезенки/поджелудочной и желудка, хорошо питает при слабом желудке, помогает при болях в животе, поддержит при высокой утомляемости 🍄 грибы с фаршем из индейки — теплые. Индейка – нейтральная, рассеивает холод. Грибочки согревают поясницу и колени (у кого слабые почки — это ваш продукт), растворяют мокроту, восполняют пустоту крови (например полезны при анемии, судорогах, онемении в руках и ногах) ☘️ Клетчатка Квашеная капуста с морковью и клюквой — ну, это вообще песня! 🔥 Восстанавливает проходимость меридианов, помогает почкам, оздоравливает желудок, а еще и ферментированная — помогает перевариванию всей пищи, балансирует нормальную микробиоту! Про пользу клетчатки можно уже не говорить. Это кладезь же пользы! Есть те, кто еще не в курсе зачем клетчатка нужна? Почему селезенка? Откуда столько чести ей осенью? Казалось бы, время легких на дворе! Дело в том, что она совместно с легкими создает поверхностное защитное поле — Вей Ци. Это первый барьер защиты от внешних патогенов! А в сырое и холодное осеннее время года — много от чего стоит защищаться! И чем крепче селезенка и легкие, тем у меня больше шансов сохранять свое бодрое состояние 😉 #меню #здоровоепитание

Ежегодный Чек-Ап, который поможет тебе вовремя принять меры 👇 🔸 25-OH витамин D, суммарный 🔸 Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой 🔸 Ферритин 🔸 Витамин В9 (фолиевая кислота) 🔸 Витамин В12 🔸 Липидный профиль, базовый 🔸 Общий белок 🔸 Билирубин общий и прямой 🔸 Аланинаминотрансфераза (АЛТ) 🔸 Аспартатаминотрансфераза (АСТ) 🔸 Креатинин 🔸 Мочевая кислота 🔸 Тиреотропный гормон (ТТГ) 🔸 Тироксин свободный (Т4 свободный) 🔸 Трийодтиронин свободный (Т3 свободный) 🔸 Антитела к тиреоглобулину (Анти-ТГ) 🔸 Антитела к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО) 🔸 Цинк 🔸 Гликированный гемоглобин А1с 🔸 Гомоцистеин 🔸 Медь 🔸 Гормональный профиль женский (ФСГ, ЛГ, Пролактин, Эстрадиол, Прогестерон, тестостерон общий, ГСПГ ➕ УЗИ щитовидной железы, молочных желез, органов малого таза, брюшной полости, почек и биоимпеданс. Забирай в закладки и пользуйся. 👌 Что из этого ты давно не проверяла? #чекап #здоровоепитание #нутрициолог #анализы #дефициты #здоровьеженщины

⚠️ нарушение менструального цикла ⚠️ молочница и любые выделения из вагинального и уретрального отверстия (М и Ж) ⚠️ боли в малом тазу ⚠️ эндометриоз, полипы, эрозии, опухоли ⚠️ дисбактериоз ⚠️ смежные: цистит, простатит ⚠️ аменорея ⚠️ «вялые» сперматозоиды ⚠️ бесплодие ⚠️ ранний климакс ⚠️ снижение / потеря сексуального влечения ⚠️ прыщи ⠀ Казалось бы: какая связь с паразитами? Черви в кишках, а мы про половые органы! Как выяснилось — прямая. Живность питается нашей кровью, поступающей пищей и нутриентами (паразиты очень любят железо — отсюда симптомы анемии, гипотиреоз и тд.) Итог: получаем дефициты, а они в этот момент размножаются и производят токсины и гормоны, которые вызывают: ▪️ газообразование ▪️ запоры ▪️ разжижение стула. Эти симптомы ничем не убрать. ❌ ⠀ ❗️Своей защитной слизью паразиты могут закупоривать желчные каналы, нарушая пищеварение, всасывая питательные вещества, и вызывая самоотравление. Как следствие, печень не справляется с переработкой токсинов и гормонов, а мы получаем все эстрогензависимые заболевания. ➕ дисбактериоз и воспаление. Отсюда новообразования в половой системе, неприятные выделения и запах от половых органов, прыщи, сухая слизистая и тд. Хоть мы и не способны полностью избавиться от паразитов в организме, но держать под контролем их присутствие обязательно! Это мы делаем на Программе Пробуждение, предзапись на которую уже открыта ⤵️ https://clck.ru/35LvQc Приходи, восстановим твоё интимное здоровье! #паразиты

Запомните, ранняя седина по генетическим причинам проявляется в период до 30-35 лет! Исследования всех случаев после этого возраста показали, что в 80% случаев поседение характеризуется недостатком микро- и макронутриентов. Низкий уровень витаминов группы B: фолиевой кислоты, биотина и витамина B12, а также витамина D, железа и селена, сопровождает появление седых волос в даже детском и подростковом возрасте ‼️ Если вы не готовы раньше времени видеть в зеркале седину, то постарайтесь своевременно выявлять и восполнять дефициты витаминов и минералов. 😉 И, конечно, подписывайтесь на мой блог, чтобы узнать больше полезного для своего здоровья и красоты. ❤️

Предлагаю подготовиться правильно: 🔥 Выкинуть всё ненужное 🔥 Составить список необходимого 🔥 Посмотреть свой календарь цикла — наши спонтанные покупки и овуляция тесно связаны. (Так же, как и выбор партнера в эти дни 🫣) Как думаешь, ты готова к Чёрной пятнице? #ПМС #здоровоепитание #нутрициолог #чернаяпятница #распродажа #здоровьеженщины

Жизнь женщины циклична. Как справиться с этими качелями и избежать ПМС? После овуляции температура тела в организме повышается. Слизистая матки растет. Этот процесс требует энергии и ресурсов, поэтому мы чувствуем больший голод. 🔸 Тело нуждается в МАКРОэлементах, такие как белок и жир — это стройматериал. 🔸 Уровень инсулина и сахар в крови повышается, что означает — углеводы могут хуже начать перевариваться, особенно если есть инсулинорезистентность и/или диабет 🔸 Если у тебя итак низкоуглеводная диета, не следует ограничивать себя еще больше, телу требуется энергия. Это может привести к психоэмоциональным срывам или срывам в еде. Углеводы помогают телу вырабатывать больше серотонина, что влияет на настроение и самочувствие в ПМС. 💚 🔸 Ешь больше богатых клетчаткой СЛОЖНЫХ углеводов, чтобы избежать всплесков сахара в крови. Добавляй нутрикон и/или другие виды и формы клетчатки. 🔻 кроме того, уровень цинка снижается во второй половине овуляции. А чем он ниже, тем более болезненно проходит ПМС 🫣 🔺 Такие элементы, как йод, омега-3, витамины группы В (особенно В6) также показали свою эффективность в минимизации признаков предменструальных симптомов: удержание воды (отеки), изменение настроения, бессонница, судороги. Если Омега-3 можно употреблять практически постоянно, в целом как и магний, то остальные следует принимать либо в профилактических дозировках, либо с учетом показателей анализов, которые смотрит специалист в соотношении друг с другом и назначает адекватные дозировки и сроки их приема. Обрати внимание на питание и дефициты элементов, чтобы ПМС не испортил тебе жизнь. #ПМС #здоровоепитание #нутрициолог #микроэлементы #правильноепитание #здоровьеженщины

😱 АНТИБИОТИКИ ПОРАЖАЮТ бактериальную микрофлору кишечника. ⠀ Один курс приема антибиотиков может поразить 30% микрофлоры кишечника и нарушить бактериальный баланс на период от 6 мес. до 2 лет. ‼️ Но, если в кишечник попадают такие патогенные бактерии, как: сальмонелла (Salmonella), шигелла (Shigella), кампилобактер (Campylobacter) или иерсиния (Yersinia), антибиотики необходимы ‼️ Наряду с вирусами, эти бактерии являются частыми возбудителями «диареи путешественников» и кишечных инфекций. 😢 Это нарушает работу иммунной системы и ухудшает циркуляцию крови в кишечнике. Что, в свою очередь, повышает разрастание вредоносных кишечных бактерий и грибков. В итоге зарождаются всем известные заболевания… В нашем питании и воде очень много антибиотиков. Ими пичкают животных, птиц, рыбу, которые продаются в магазинах. Мы все под их воздействием. 😔 Поэтому я рекомендую постоянно работать с микробиотой и кишечником. Как это правильно делать и от чего зависит состояние твоей микробиоты я рассказываю в Программе «Пробуждение». А тебе остается только выбирать: БОЛЕЗНЬ ИЛИ ЗДОРОВЬЕ. Какая чаша весов у тебя перевешивает? #антибиотики #здоровоепитание #нутрициолог #микробиота #правильноепитание #здоровьеженщины

Как нутрициолог, я никогда не беру в магазине ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО! Потому что оно: ❌ Содержит низкий уровень Омега-3. Омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья сердца, мозга и зрения. В подсолнечном масле их очень мало. 🌻 ❌ Нестабильно при нагревании: При высоких температурах подсолнечное масло может образовывать канцерогены, вредные для организма. Что делать взамен для своего здоровья: ✅ Использовать подсолнечное масло в небольших количествах и только для холодной обработки (салаты, заправки). ✅ Предпочитать другие растительные масла, богатые Омега-3 (льняное, оливковое, кукурузное). ✅ Использовать масло в умеренных количествах и не пережаривать продукты. Здоровья тебе и твоим близким 💖 #здоровьеженщины #масло #нутрициология #здоровоепитание #работамозга #подсолнечноемасло #витамины #красота #добавки

…и не только. Чем полезен конопляный чай рассказала в видео. ❤️ В засушенных листьях конопли содержатся: ☘️ витамины и минералы; ☘️ жирные кислоты и аминокислоты; ☘️ пищевые волокна; ☘️ ферменты и фитоканнабиноиды. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, чай очень полезен. Он рекомендован: 🔥 Для продления молодости 🔥 Для иммунитета 🔥 Для борьбы с воспалениями 🔥 Для борьбы с бессонницей и болью 🔥 От хронической усталости 🔥 При комплексном детоксе По уровню содержания хлорофилла конопля может соперничать только с базиликом, сельдереем, брокколи и водорослями. Этот растительный пигмент является профилактикой онкологических заболеваний, воспалений, повреждений ДНК, а также способствует детоксикации организма. Подписывайся, чтобы не потерять много полезной информации 🔔 #здоровьеженщины #конопляныйчай #нутрициология #здоровоепитание #работамозга #нейронныесвязи #витамины #красота #добавки