3 простых упражнения с конусом, чтобы прокачать дриблинг 🏀
1️⃣ Ставим → поднимаем
Ведём мяч одной рукой, свободной рукой ставим конус на пол и сразу поднимаем его обратно. Главное — не терять контроль мяча во время движения.
2️⃣ Перекладываем конус
Ведём мяч и одновременно передаём конус из одной руки в другую. Отличное упражнение на координацию и контроль.
3️⃣ Подбрасываем → переводим
Подбрасываем конус и успеваем сделать перевод мяча, пока он в воздухе. Здесь уже добавляем скорость реакции.
Такие упражнения подробно разбираем на индивидуальных тренировках — от базовой координации до уверенного контроля мяча. ⬇️
https://terball.ru/basketball/trainer
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Волейбол — это один из самых доступных и зрелищных видов спорта.
Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, важно понять базовые правила, чтоб ы уверенно чувствовать себя на площадке и получать удовольствие от игры.
Еще больше о правилах здесь https://terball.ru/blog/pravila-voleybola-dlya-nachinayuschikh
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Кажется, у тренера только один правильный ответ 😂🏀
А если хочется больше игры, движения и соревновательного настроя — ждём на групповых тренировках по баскетболу 3×3. Здесь точно без скуки. ⬇️
https://terball.ru/basketball/3x3
@terball
#баскетбол #тренировки #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнения на контроль мяча 🎯
Мы сделали ограничение ввиде коврика. Цель — не выходить за его пределы.
Сможешь повторить?
Тренируйся вместе с Территорией мяча: https://terball.ru/volleyball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Одна из самых частых ошибок при ведении — постоянный контроль мяча глазами.
Что делать?
✅ держи взгляд вперёд и контролируй площадку;
✅ работай пальцами, а не всей ладонью;
✅ подбирай силу ведения под ситуацию;
✅ учись чувствовать мяч, не глядя на него.
Такие ошибки разбираем на индивидуальных тренировках: тренер смотрит на твою технику, находит слабые места и помогает превратить правильные движения в автоматизм. 👇
https://terball.ru/basketball/trainer?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=reels&utm_content=owned__vk_terball
#баскетбол #ошибки
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Давно хотел начать играть в волейбол? Вот 5 причин начать это делать. В Территории мяча проходят групповые и индивидуальные тренировки на регулярной основе. Выбирай формат, который ближе тебе.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Если нравится тренироваться — почему бы не делать это чаще?
Больше баскетбола, больше тренировок, больше кайфа от игры. Выбирай свой формат тренировок и увидимся в зале. ⬇️
https://terball.ru/basketball?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=reels&utm_content=owned__vk_terball
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
В волейболе подача играет решающую роль, так как именно с нее начинается каждый розыгрыш и атака команды.
На видео показали подробно из чего она состоит 🎬
Ещё о подаче в наших статьях:
👉3 основных вида подач в волейболе: https://terball.ru/blog/3-osnovnykh-vida-podach-v-voleybole
👉Скорость подачи: https://terball.ru/blog/skorost-podachi-v-voleybole
👉Нижняя подача: как и для чего? https://terball.ru/blog/nizhnyaya-podacha-myacha-kak-i-dlya-chego
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Лучшая терапия — это час на площадке. Без мыслей, без суеты, только ты, мяч и кольцо. 🏀
Если у тебя такая же терапия, то тебе к нам. В Территории мяча можно просто прийти и побросать в свободное время. ⬇️
https://terball.ru/basketball/simpleplay
#баскетбол #москва
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Одно из основных правил волейбола — ограничение на количество касаний мяча одной командой. Именно оно делает игру быстрой, зрелищной и требует от игроков слаженных действий.
В этом видео рассказали об исключениях. А подробнее можно прочитать в нашей статье: https://terball.ru/blog/skolko-kasaniy-razresheno-v-voleybole
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Одна из самых частых ошибок при ведении — постоянный контроль мяча глазами.
Что делать?
✅ держи взгляд вперёд и контролируй площадку;
✅ работай пальцами, а не всей ладонью;
✅ подбирай силу ведения под ситуацию;
✅ учись чувствовать мяч, не глядя на него.
Такие ошибки разбираем на индивидуальных тренировках: тренер смотрит на твою технику, находит слабые места и помогает превратить правильные движения в автоматизм. 👇
https://terball.ru/basketball/trainer
#баскетбол #ошибки
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Сказали посмотреть своим тренерским взглядом 🏀
В Территории мяча каждый тренер по-своему выстраивает тренировочный процесс, опираясь на свой опыт, видение и подход к игре.
https://terball.ru/coaches
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Правильное падение в волейболе — это не эффектный элемент, а важный навык, который помогает достать сложный мяч и снизить риск получения травмы.
Главное — не бояться падать, а делать это технически правильно.
Сохраняй видео, если хочешь улучшить свою игру, и отправь тому, кто только начинает заниматься волейболом.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Хочешь стать лучшим в защите? Начни следить за действиями атакующего игрока.
Опытные игроки занимают правильную позицию еще до удара, заранее оценивая действия нападающего игрока.
👇Ещё больше рассказываем на тренировках в Территории мяча 🏐
https://terball.ru/volleyball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Тренировки, любительские матчи, соревнования или просто время на качественном паркете — в Территории мяча есть всё для комфортной игры.
• 7 современных игровых площадок
• 7 просторных раздевалок с душевыми
• В пешей доступности от м. Дубровка, Волгоградский проспект и МЦК Угрешская
• Собственное кафе
Здесь регулярно проходят тренировки, встречи команд и спортивные мероприятия, а качественная инфраструктура помогает сосредоточиться на игре. 🏀
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Как связующий видит центрального блокирующего 😅
Видео несёт исключительно юмористический характер 😂
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наши женские групповые тренировки созданы для тех, кто хочет освоить баскетбол в комфортной и дружелюбной атмосфере.
Почему стоит попробовать?
• Подходят для любого уровня подготовки
• Удобное время занятий
•Тренировки помогают развивать силу, выносливость, скорость и другие физические качества
• Улучшают координацию движений, ловкость и реакцию.
• Развивают уверенность в себе, учат взаимодействовать с командой и принимать решения в игре
До встречи в Территории мяча! 🏀
@terball
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Кого точно не заменит ИИ?
Конечно же наших любимых тренеров, которые всегда рядом 🏀
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Мяч после приема улетает назад или вверх? Не сгибай руки в локтях ❌
Соедини предплечья и ровной платформой направляй мяч в нужное место, не забывая про работу ног.
Еще больше полезной информации — на тренировках: https://terball.ru/volleyball/adult
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/