Территория мяча / Спортивный центр в Москве

Как правильно нападать в волейболе? 🏐 Индивидуальные тренировки с тренером помогают своевременно подтянуть недостающие навыки. Исправляем ошибки вместе ✅ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Чтобы контролировать ситуацию на площадке, важно всегда находиться лицом к сопернику. Так вы сможете быстрее реагировать на любой игровой момент и принимать правильные решения. Ещё больше полезной информации, игровых нюансов и практических советов мы разбираем на наших групповых тренировках. 🏐 Присоединяйтесь к Территории мяча! @terball Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Бросок после работы ног Если вы хотите улучшить бросок после работы ног, это упражнение идеально подойдёт для вас. Мы выполняем различные прыжки и меняем направления движения, чтобы развивать баланс, координацию и умение быстро подготовиться к броску из любого положения. Главные акценты: • быстро и правильно поставить ноги • сохранить баланс тела • направить стопы на кольцо • создать удобное положение для качественного броска. Помните: хороший бросок всегда начинается с правильной работы ног. 🥇 Если хотите научиться качественно бросать после любого движения, ждём вас на индивидуальных тренировках в Территории мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Это улучшит твой Step Back 🔥 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

А ты знал, что неправильное положение тела заставляет лететь мяч не туда, куда нужно? На тренировках мы разберем все нюансы, расскажем почему так и поможем тебе это исправить! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Виды комбинаций первым темпом 🏐 👍 Взлет 👌 Забег ✌️Взлет за головой 👉 Зона А знаешь ли, что означают эти смайлы? Пиши в комментариях! Мы разбираем на тренировках и другие виды комбинаций, а также подробно рассказываем об их особенностях. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

А какие хобби у вас? Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

И не говори, что не было такого! Отправляй другу, с которым так же зависаешь после тренировки 😁 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Иногда в волейболе правила выглядят неожиданно 😄 На групповых тренировках разбираем подробно: технику, игровые ситуации, правильные расстановки и логику игры 🏐 Приходи на тренировки, чтобы играть увереннее 💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Сможешь повторить? Снимай видео и отмечай нас 😉 На первый взгляд все просто, но за каждым таким упражнением стоят техника, координация и много внимания к деталям. Именно над такими элементами мы работаем на тренировках, чтобы сложные движения со временем становились привычными. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Знакомьтесь, Андрей Бычков — новый тренер Территории мяча 🏀 25 лет в баскетболе, 14 лет профессиональной игровой карьеры и 6 лет тренерского опыта. 🏅 Мастер спорта России по баскетболу Чемпион Молодежной лиги ВТБ, призер чемпионата России и Кубка России, чемпион Московской области и Поволжья. Тренировки под руководством опытного тренера: • Взрослые группы: https://terball.ru/calendar • Детские группы (6-10 лет): https://terball.ru/calendar • Персональные тренировки: https://terball.ru/basketball/trainer До встречи на паркете! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Комплексное упражнение, в котором отрабатывается сразу несколько игровых элементов 🏀 В одном подходе: • переводы мяча • атака кольца • передача • выход под бросок • атака со средней дистанции Главное — постоянная работа в движении и возможность добавлять разные игровые вариации под задачи игрока. Такое упражнение помогает развивать не отдельный элемент, а понимание игры в целом. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнение с оттяжкой 🏐 Работаем над контролем «котла» и быстрым выходом в линию защиты. Максимально приближено к игровой ситуации и развивает правильное занятие позиции. На тренировках уделяем внимание таким деталям, потому что именно они определяют качество игры в реальных игровых эпизодах. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнения для твоего прыжка 🦘 1. Прыжок из положения приседа (без подседа) — 6-8 повторений в 3 подходах 2. Запрыгивание с одной ноги после подшага (приземление на толчковую ногу) — 6 повторений в 3 подходах 3. Прыжок в глубину с возвращением (минимальный контакт с паркетом) — 8 прыжков в 3 подходах Добавляй в свои тренировки 🥇 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Восьмерки внутрь и наружу для улучшения контроля мяча 🏀 Важно: • Контролируем силу удара и угол отскока за счет работы кисти 30-60 сек. × 2 серии как внутрь так и наружу Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Сильная подача начинается не с удара, а с правильного подброса 🏐 На тренировках мы подробно разбираем технику: как контролировать мяч, чувствовать тайминг и стабильно попадать в нужную точку Отрабатываем упражнения, убираем лишние движения и доводим подачу до уверенности — чтобы она работала в игре, а не только на тренировке. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Интересно, кто успеет раньше всех уйти 😄 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

При выполнении падения необходимо соблюдать определенную последовательность действий. В этом ролике мы разобрали распространенные ошибки и показали, как их избежать. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Игровая ситуация: уход после напрыжки 🏀 Усложняем упражнения из первой части (добавить ссылку на пост в тг) Перевод под ногой → смена направления → выход в центр Важно: • Колено тянем вверх, делаем прыжок вверх, а не вперед • Закрываем мяч плечом и ногой от защитника 6-7 попаданий на каждую сторону Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Территория мяча — это не просто площадка, а пространство, где собираются команды, идеи и эмоции. Здесь проводят не только игры и турниры, но и тимбилдинги, события, встречи, которые действительно запоминаются! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/