Путь к здоровью с MyGenetics

Реакция организма на нагрузку, стресс и еду определяется генетикой. Именно поэтому диеты и фитнес-планы часто приносят лишь временный результат или не работают вовсе. Разобраться в своих истинных потребностях помогает ДНК-анализ. ⚡️Понимание своей генетики даёт возможность не гадать, а опираться на точные данные: как питаться, как восстанавливаться и как управлять энергией в долгосрочной перспективе. На ГенКонф 2026 эксперты поделяться, как генетика, гормоны, сон и движение складываются в единую систему управления здоровьем. Приходите, чтобы узнать свой индивидуальный план энергии и ресурса. Регистрация на конференцию доступна по ссылке в шапке профиля 😉

И выбор здорового образа жизни — это точно не повод от них отказываться или загонять себя в жесткие рамки. MyGenetics помогает раскрыть уникальные особенности вашего организма и подобрать идеальный ритм жизни, который сохранит ваши любимые привычки, мечты и желания. Наши ДНК-тесты показывают, как ваш организм усваивает питательные вещества, реагирует на кофеин и физические нагрузки, и что именно нужно именно вам для максимальной энергии каждый день. Переходите по ссылке в шапке профиля!

😉 В том, что кроме удовольствия, оно принесет пользу здоровью. Причем наше лакомство можно есть даже при непереносимости лактозы (за это отвечает 🧬LCT). 🥛 Кокосовое молоко Богато жирными кислотами средней длины — они быстро усваиваются и служат хорошим источником энергии. А еще в нем множество витаминов и минералов, в том числе калий, магний, железо и медь. 🥑 Авокадо Источник мононенасыщенных жиров — снижают уровень холестерина и улучшают здоровье сердца. Авокадо содержит витамины К, С, В6 и фолиевую кислоту. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга и снизить уровень стресса. 🍌 Банан  Богат калием — участвует в работе сердца и нервной системы, способствует правильной работе мышц. А витамины есть? Конечно! C и В6. А еще пищевые волокна, улучшающие пищеварение.  Выбирайте зеленые бананы, в них содержится резистентный крахмал. По своим свойствам он похож на клетчатку и поддерживает полезные бактерии в кишечнике. 🫐 Черника Настоящий суперфуд! Кроме витаминов, черника — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, защищающих клетки организма от воздействия свободных радикалов.  А еще черника улучшает зрение, помогает кровообращению, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца. 🍨 Грецкие орехи Источник растительного белка, жиров, витаминов Е и В, цинка, железа, магния и кальция. Орехи помогают укрепить иммунитет, улучшить работу сердца, снизить уровень холестерина.  Употреблять их нужно в умеренном количестве — в качестве перекуса или добавки к блюдам. Молоко, авокадо, банан и чернику смешайте в блендере и уберите на несколько часов в морозилку.  При подаче украсьте мороженое измельченными орехами.  😍 Быстро, вкусно и невероятно полезно! Подписывайтесь на наш аккаунт, если вам нравятся вкусные рецепты для здоровья.

Подписывайтесь на нас!

вы буквально можете посмотреть в будущее и узнать, что с вами может быть, просто понимая наследственность! делаю именно у MyGenetics, у них подробнее всех расшифровка и будет консультация со специалистом по поводу результатов. жду результатов, которыми поделюсь в следующем рилс💚

Часто подобное состояние может быть связано с дефицитами витаминов и минералов — но важно не гадать, а понимать причину. 🧬 ДНК-тесты «Витамины» и «Минералы» помогают узнать вашу генетическую предрасположенность к дефицитам и понять, какие нутриенты особенно важны именно для вашего организма — чтобы чувствовать себя стабильно в любое время года. А чтобы вы могли уже сейчас лучше ориентироваться в сигналах своего тела, мы подготовили бесплатный гайд «Симптомы дефицитов организма» — с понятными признаками, по которым можно заподозрить нехватку.

Строгие запреты в питании и резкое снижение калорий часто приводят не к форме мечты, а к срывам и откатам 🥲 Важно понимать: скорость и способ похудения у всех разные. На это влияют в том числе генетические особенности. 🧬 Например, варианты гена FTO могут быть связаны с повышенной склонностью к набору веса и чувством голода, а варианты гена MC4R — с особенностями аппетита и насыщения. В итоге человеку сложнее контролировать питание, удерживать дефицит калорий и худеть без срывов. Поэтому универсальных схем не существует. Знание своих генетических особенностей помогает худеть без экспериментов и вреда для здоровья — с пониманием, что действительно подходит вашему организму. Переходите по ссылке в шапке профиля!

Подписывайтесь на нас, чтобы знать, как сохранить здоровье в любом возрасте 💚

А вы что узнали из генетического исследования?😁

Третьи 30 — это 30 минут утром, после пробуждения. Так как это период естественного утреннего пика кортизола. Этот гормон помогает организму проснуться и включиться в рабочий ритм. Однако если добавить к этому стрессовые факторы — новости в телефоне или резкие громкие звуки, — уровень утреннего стресса может зашкаливать, снижая продуктивность и вызывая чувство тревоги 😓 Чтобы плавно мягко снизить уровень стресса и дать организму ресурс, важно правильно позаботиться о себе. Полноценный завтрак с достаточным количеством белка обеспечивает организм аминокислотами (например, тирозином и триптофаном), необходимыми для синтеза «гормонов радости и мотивации» — дофамина и серотонина. Индивидуальная реакция на стресс и особенности работы нервной системы во многом определяются генетически: Ген ADRA2A определяет плотность адренорецепторов. При вариантах G/G или C/G может наблюдаться эмоциональная вялость или, наоборот, чувствительность к стрессу, когда полезны мягкие физические нагрузки по утрам и прием адаптогенов.

То, что работает у блогеров и подруг, может не работать у вас. Все потому что кожа у всех разная — и это заложено генетикой! Например: — у кого-то кожа быстрее теряет влагу — у кого-то активнее идет фотостарение — у кого-то кожа более чувствительна к воспалениям ДНК-тест «Бьютигенетика» помогает понять: ✨ какие средства действительно подойдут именно вам ✨ на что делать акцент в уходе ✨ что поможет поддерживать кожу молодой, свежей и здоровой Сделайте шаг навстречу здоровой коже!

Вся необходимая информация уже заложена в наших генах. MyGenetics разработали инструмент, который позволяет эту информацию расшифровать! ДНК-тест помогает определить, какой рацион питания подходит именно вам с учётом генетических особенностей метаболизма: 🥑как усваиваются жиры, белки и углеводы, какие нутриенты из пищи не усваиваются, а какие нужны только в активных формах и определённых дозировках. Тест также покажет, какой вид спорта подходит именно вам, к каким генетическим заболеваниям есть предрасположенность и даже какие когнитивные способности заложены в вашей нервной системе 🧬 Всё это можно узнать без анализа крови, сдав тест по простой инструкции и получить результаты через 30 дней, которые расшифрует врач на бесплатной консультации.