Опаснее всего пресная еда.
Соль приносит хлор, а соляная кислота собирается из хлора и водорода. Соли в тарелке нет, и собирать её не из чего. Без соли желудок атрофируется.
Кислоты мало, и белок уходит в кишку почти целым. Там за него берутся бактерии, начинается брожение, а следом тяжесть и жжение, которое дома зовут изжогой.
А перец по системе Болотова, наоборот, стоит среди острых специй, которые он велел добавлять в еду.
Что с этим делать и почему после сорока пяти кислоты почти вдвое меньше, расписано в гайде, там же схема приёма. Напишите в директ слово СИСТЕМА, пришлю гайд и два купона в подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — тепло на живот. Грелка или тёплая бутылка помогают расслабить мышцы кишечника, и спазм часто проходит уже через несколько минут.
Второе — масло мяты перечной в капсулах. Ментол расслабляет кишечную мышцу — этот эффект подтверждён исследованиями при синдроме раздражённого кишечника. Чай с мятой тоже может помочь, но слабее.
Третье — глубокое дыхание и лёгкий массаж живота по часовой стрелке. Стресс усиливает спазмы, а массаж помогает продвижению газов и кишечного содержимого.
Важно: если боль сильная, сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле — сразу к врачу.
Если спазмы возвращаются снова и снова, важно убрать их причину, а не только симптомы. Что есть, как восстановить работу кишечника и наладить пищеварение, мы подробно разбираем в нашем Telegram. Там врачи центра отвечают на вопросы лично. Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Разберём по системе Болотова. Болотов утверждал, что повышенной кислотности не бывает: самая сильная кислота в желудке у здорового новорождённого, а с годами она только слабеет.
Он объяснял изжогу через привратник, кольцо между желудком и кишкой. Закрывается оно на кислоту, а при её нехватке стоит приоткрытым, и снизу в желудок поднимается щелочная желчь. Кислым остаётся только верх, заслонка пищевода смыкается плохо, и кислоту выталкивает в пищевод.
Сода снимает изжогу, но это соль угольной кислоты, а не щёлочь. И гасит она вкус во рту, а привратник как был приоткрыт, так и остаётся. Воспаление идёт своим ходом, и через годы его называют гастритом.
Что налить в стакан вместо соды, расскажу лично. Напишите в комментарии слово Бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — не бойтесь еды. Печень продолжает вырабатывать желчь и без желчного пузыря. Просто теперь она поступает в кишечник постоянно, а не выбрасывается большой порцией после еды.
Второе — не загружайте один приём пищи огромным количеством жира. Лучше распределять жиры по дню: немного масла, рыбы, орехов, авокадо — и смотреть на переносимость.
Третье — если после операции появилась постоянная водянистая диарея, особенно после еды, не списывайте всё на «слабый кишечник». После удаления желчного такое бывает из-за избытка желчных кислот в толстой кишке, и здесь есть отдельное лечение.
И главное: пожизненная строгая обезжиренная диета большинству людей после удаления желчного не нужна. Рацион постепенно расширяют под свою переносимость.
А если хотите понимать, что именно есть без желчного, какие продукты легче переносятся, как собирать завтрак, обед и ужин и что делать при тяжести или расстройстве стула, мы собрали всё это в нашем Telegram.
Там готовые рекомендации по питанию, полезные разборы ЖКТ и ответы специалистов центра.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Оно начинается выше, в желудке. Болотов повторял, что повышенной кислотности у человека не бывает: самая кислая среда как раз у здорового, потому что кислота разбирает белок на части. С годами её становится меньше, и белок уходит вниз кусками. В кишечнике за такой белок берутся бактерии, начинается брожение, и газ, который к вечеру распирает живот, — это их работа, а не ваш ужин.
Что после сорока пяти меняется, кроме кислоты, я разобрала на четвёртой странице. Загляните в описание, там наш подарок — гайд «Система Болотова», двадцать семь страниц. В комментариях напишите: вас раздувает сильнее от мяса или от каши с хлебом?
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
чтобы не попасть в больницу
Первое — чесночные клизмы. Чеснок на слизистой может вызвать настоящий химический ожог. В итоге лечить придётся уже последствия такой «чистки».
Второе — ударные дозы пижмы и полыни. Здесь «чем больше, тем лучше» не работает. В больших количествах эти травы могут быть токсичны и привести к серьёзному отравлению.
И третье — не пытайтесь выгнать всех паразитов одним средством. Острицы, аскариды и другие паразиты — разные. То, что действует против одного, может вообще не работать против другого.
Поэтому сначала нужно понять, есть ли паразиты и какие именно, а уже потом действовать.
А если хотите знать, что действительно работает против паразитов, какие анализы их выявляют и что делать при подозрении на заражение, мы собрали для вас отдельный материал — без опасных народных методов и с опорой на доказанные подходы.
Напишите «ПАРАЗИТЫ» в комментариях — бесплатно пришлём 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Чужая вода дала бы о себе знать раньше. Дело в режиме.
Кишечник привык к своим часам, а в отпуске завтрак в полдень, ужин в полночь, и весь день что-то жуётся. Желудок не успевает с одной порцией, как сверху падает вторая, а своей кислоты и ферментов после сорока пяти меньше.
Наумов, ученик Болотова, объясняет так: непереваренное мясо уходит вниз кислым, а толстый кишечник должен быть щелочным. Кислая масса закисляет его и блокирует перистальтику. Отсюда и запор.
Как должно быть, у нас показано: напротив запора стоит регулярный стул. Загляните в описание — там наш подарок, гайд по системе Болотова. А в комментариях напишите: во сколько вы сегодня завтракали?
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Расскажу то, о чём не говорят на приёме за минуту.
Ошибка первая — смотреть только на общий холестерин и ЛПНП. Эти показатели важны, но иногда они не дают полной картины. Есть ещё ApoB. Простыми словами, он показывает количество частиц, которые переносят «плохой» холестерин и могут проникать в стенки сосудов. Чем их больше, тем выше риск образования бляшек. А С-реактивный белок помогает оценить воспаление, которое тоже связано с риском для сердца и сосудов.
Ошибка вторая — убрать всё жирное и продолжать есть много сладкого. Избыток сахара и быстрых углеводов печень перерабатывает в жиры. В результате растут триглицериды и ухудшаются показатели жиров в крови. Поэтому отказаться от яиц и мяса, но каждый день есть сладости и выпечку — точно не решение.
И это только два примера. На самом деле здоровье сосудов — это не одна цифра холестерина и не один запрещённый продукт.
Какие анализы действительно важны, как поддерживать сосуды, контролировать давление и выстроить питание для сердца — всё это мы подробно разбираем в нашем Telegram. И главное — там врачи центра лично отвечают на вопросы подписчиков.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Дело в желудке. При анемии сначала развивается анацидный гастрит, то есть не хватает желудочных соков, пепсина и соляной кислоты. Пища не переваривается, подолгу лежит в кишечнике, на неё набрасываются гнилостные бактерии, отсюда и анемия, и дисбактериоз.
Женщинам с низким гемоглобином предлагают переливание. Но начинать стоит не с железа: во-первых, нужно разблокировать желудок питанием. Таблетки железа стоят последним пунктом.
Как держать правильную концентрацию кислоты в желудке, разобрано в гайде по системе Болотова. Напишите в директ слово СИСТЕМА — пришлю гайд и подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первая ошибка — недоготавливать рыбу. Снаружи она уже готова, а внутри остаётся сырой — именно там могут выжить личинки паразитов. Безопасный ориентир — не меньше 63 градусов внутри самого толстого куска. Рыба должна стать непрозрачной и легко разделяться вилкой.
Вторая ошибка — думать, что лимон, соль или уксус заменяют готовку. Не заменяют. Рыба в севиче может побелеть от кислоты и выглядеть готовой, но паразиты от этого не обязательно погибнут. Обычная домашняя засолка и маринование тоже не гарантируют безопасность.
Если хотите есть рыбу сырой, нужна правильная предварительная заморозка. Один из безопасных режимов — −20 градусов или ниже минимум 7 суток. Поэтому для сырых блюд лучше брать рыбу, которая уже прошла необходимую обработку.
А таких бытовых нюансов, которые напрямую влияют на здоровье, гораздо больше. Как безопасно готовить продукты, что действительно полезно, какие популярные советы не работают, как разобраться с ЖКТ, давлением, сахаром и анализами — всё это мы каждый день разбираем простым языком в нашем Telegram.
Там большая база полезных материалов, конкретные рекомендации и специалисты центра, которым можно лично задать свой вопрос.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Алкоголь + жирная пища
Это удар по желудку, печени и поджелудочной. Начинается тяжесть, вздутие, тошнота.
Жирное + сладкое
Перегружают пищеварение, усиливают брожение и вздутие. После 45 лет это грозит проблемами с поджелудочной.
Острое + крепкий алкоголь
Сильно раздражают слизистую желудка. Результат — жжение, боль, изжога и обострение гастрита.
Но почему ваш друг ест всё, что хочет, и здоров, а вам плохо даже после каши на воде?
Когда желудку не хватает кислоты, ферментов, пищеварение работает медленно. Отсюда раздутый живот, неприятные газы и тяжесть.
Верните желудку здоровую кислотность — и забудете про вздутие, газы и другие проблемы с ЖКТ. Многие принимают Бальзам Болотова после еды и чувствуют лёгкость.
Напишите в комментарии слово Бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первый — человек хуже различает знакомые запахи.
Кофе, чеснок, любимые духи пахнут, но становится сложнее понять, что именно это за запах. Такое нарушение встречается уже при лёгких когнитивных изменениях.
Второй — начинает ошибаться с расстоянием.
Задевает углы, неверно оценивает ступеньку, сложнее припарковаться там, где раньше это делал спокойно. При деменции мозгу действительно может становиться сложнее правильно оценивать расстояние до предметов.
И третий — привычные действия вдруг становятся неловкими.
Человек начинает хуже ориентироваться в знакомом пространстве или путаться там, где раньше всё делал автоматически.
Один такой признак ещё не означает деменцию. Но если изменения появились и нарастают — это повод не ждать серьёзных провалов памяти, а обратиться к врачу.
Сохраните этот ролик и обязательно отправьте родителям.
А в Telegram Центра Болотова мы собрали памятки о признаках, которые после 50 часто списывают на возраст: какие симптомы нельзя игнорировать, что проверять и какие факторы риска деменции можно менять.
Там же специалистам центра можно лично задать вопрос.
Напишите ССЫЛКА в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Но ты не знаешь самый эффективный и дешёвый способ сохранить нас здоровыми.
Кариес, воспалённые дёсны, мы крошимся, выпадаем, и причина не в том, что ты думаешь. На самом деле наше здоровье зависит от того, как работает твой желудок и кишечник.
Если желудку не хватает кислоты, кальций и другие минералы не усваиваются — нас нечем питать изнутри. А если кислота забрасывается обратно в рот, она разъедает нашу эмаль снаружи. И если бактерии в кишечнике не в порядке — воспаляются дёсны вокруг нас.
Ты удивишься, но почти все болезни организма связаны с работой ЖКТ. Хочешь быть здоровым — начни с него.
Напиши в директ слово СИСТЕМА и получи гайд о том, как меняется организм после сорока пяти и что ему нужно для здоровья.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
С десяти до одиннадцати вечера у тебя вырабатывается мелатонин — гормон сна. Сидишь при ярком свете, смотришь телевизор или залипаешь в телефоне — весь мелатонин сбивается. И нормально уснуть не получится. Поэтому и встаёшь утром разбитым.
А ещё именно в первые часы глубокого сна вырабатывается гормон роста — вот он и восстанавливает твой организм. Пропустил это время? Получай отёкшее лицо, мешки под глазами, тусклую кожу и боли в теле.
А теперь зайди в описание, там для тебя кое-что интересное.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — сахар, который вы пьёте. Газировка, сладкий чай, пакетированные соки. Жидкий сахар почти не насыщает, зато быстро даёт большую порцию сахара за один стакан.
Второе — колбаса, сосиски и бекон. В переработанном мясе обычно много соли и насыщенных жиров — не лучший ежедневный выбор для сосудов и давления.
Третье — магазинная выпечка. Печенье, вафли, пончики — сочетание сахара, белой муки и насыщенных жиров. Именно такие продукты лучше оставить редким исключением, а не ежедневной привычкой.
А если хотите знать, что после 45, наоборот, стоит есть чаще, как поддерживать сосуды, давление, сахар и пищеварение, приходите в наш Telegram. Там конкретные продукты, рецепты, полезные разборы и ответы специалистов центра.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вот 5 правил после 45 лет. Соблюдайте, и через 2 месяца будет минус 5 кг.
Первое — недосып. Сон меньше 7 часов повышает кортизол. Весь жир идёт в живот.
Второе — мало клетчатки. Кишечник тормозит, вы постоянно голодные.
Третье — мало воды. Обмен веществ тормозит, жир не сжигается вообще.
Четвёртое — мало белка. Мышцы уходят, жира всё больше.
Пятое правило — ключевое. Все делают эту ошибку. Пишите слово СИСТЕМА в директ — узнаете, как быстро худеть и светиться здоровьем.
Итак, пятая ошибка — избыток «полезных» продуктов. Гранола, полезные батончики, даже авокадо. Пока не знаете, как работает организм — всё идёт в жир. Пишите в директ СИСТЕМА — сами всё поймёте и получите подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Съели сладкое — глюкоза начинает расти уже в первые 15–30 минут, а самый высокий подъём чаще приходится примерно на первый час после еды.
Если обмен глюкозы работает нормально, примерно через 2–3 часа сахар обычно уже заметно снижается и приближается к исходному уровню.
А вот при инсулинорезистентности и диабете подъём может быть выше и дольше. Инсулин есть, но клетки хуже на него реагируют — поэтому глюкоза медленнее уходит из крови.
И вот две вещи, которые реально помогают уменьшить этот подъём.
Первая — 10–15 минут пройтись после еды. Работающие мышцы активнее забирают глюкозу из крови. Даже короткая прогулка после еды может уменьшить скачок сахара.
Вторая — поменять порядок еды. Сначала овощи и белок — например, салат и мясо или рыба. И только потом сладкое. Так сахар после еды поднимается медленнее и пик может быть ниже.
А если сахар у вас повышается регулярно, важно понимать уже всю систему: что есть на завтрак, обед и ужин, какие фрукты выбирать, с чем сочетать углеводы и какие показатели контролировать.
Мы собрали всё это в готовом материале по питанию и контролю сахара.
Напишите «ДИАБЕТ» в комментариях — пришлём бесплатно 💚,
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Учёные исследовали 972 модели тонометров с маркетплейсов, и оказалось, что только 6% прошли по параметрам точности. 79% моделей с манжетой на плечо и 83% моделей на запястье не прошли проверку. Тонометры на пальцы и запястье вообще ненадёжны и использоваться не должны. У 30, 32% пациентов домашний тонометр давал расхождение 5 мм рт. ст. и больше — то есть ощутимо врал. Точность не зависела ни от бренда, ни от размера манжеты.
При головных болях, тошноте, мушках в глазах — не верьте тонометру и надейтесь только на таблетки. Помните, гипертония — в числе первых по трагическим случаям. Поэтому пишите в директ слово СИСТЕМА — пришлю гайд, где рассказываю, почему ваше сердце поднимает давление и как нормализовать его естественно.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Важно сразу сказать, что дело не в самой шпоре. Шпора — просто нарост, она есть у многих и часто не болит. Болит воспалённая связка под стопой, и каждый шаг снова её травмирует — поэтому боль возвращается.
Что действительно нужно, так это разгрузить и восстановить эту связку. Растяжка стопы и икр по утрам, правильная обувь с поддержкой свода, подпяточники — это база, с которой начинают. Но если боль держится дольше пары месяцев, домашних мер уже мало: нужен врач. Помогают индивидуальные стельки, физиотерапия, в упорных случаях — ударно-волновая терапия.
Если остались вопросы, вы можете задать их врачам центра Болотова в нашем телеграм канале, напишите ссылка в комментариях, пришлем доступ. И не забудьте подписаться, здесь вас ждут полезные разборы о здоровье, основанные на доказательной медицине
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/