Что делать при сухости глаз — три шага которые работают лучше капель.
Шаг первый — тёплый компресс на веки 10 минут. Глаза сохнут не потому что мало слёз — а потому что слеза слишком быстро испаряется. На поверхности глаза есть тонкий жировой слой который удерживает влагу. Тёплая грелка или смоченная горячей водой салфетка на закрытые веки помогает железам выработать этот жир.
Шаг второй — омега-3 каждый день. Исследования показывают что омега-3 улучшает состав слёзной плёнки и снижает сухость. Лосось скумбрия сардины — или добавка с EPA и DHA.
Шаг третий — правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль 20 секунд. За экраном мы моргаем в три раза реже — и глаза пересыхают.
Напишите ЗРЕНИЕ в комментариях — отправлю инструкцию 👇
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сварите макароны — и уберите в холодильник на ночь. Когда крахмал остывает он меняет структуру и превращается в резистентный крахмал. Это особый вид клетчатки который организм переваривает медленнее чем обычные углеводы — и усваивает меньше калорий из той же порции. Гликемический индекс снижается — сахар после еды поднимается плавнее. Резистентный крахмал доходит до кишечника и кормит полезные бактерии вместо того чтобы откладываться. Часть этого эффекта сохраняется даже после разогрева. Тот же вкус. Та же порция. Но реакция тела немного другая. Это работает и с рисом и с картофелем — механизм одинаковый. Напишите ПОХУДЕНИЕ в комментариях — отправим простое меню где такие лайфхаки уже встроены в рацион 👇
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
5 причин регулярно есть свеклу.
Свёкла — это простой продукт, но у неё есть несколько полезных эффектов для организма.
Первая причина — поддержка давления. Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который помогает сосудам расслабляться и улучшает кровоток.
Вторая причина — работа кишечника. В свёкле много пищевых волокон. Они помогают нормальной работе кишечника и поддерживают микрофлору.
Третья причина — поддержка печени. Свёкла содержит бетаин — вещество, которое участвует в обмене жиров в печени.
Четвёртая причина — выносливость. Некоторые исследования показывают, что свекольный сок может улучшать использование кислорода во время физической нагрузки.
И ещё одна причина — антиоксидант, которые участвуют в защите клеток.
Поэтому обычная свёкла может быть полезной частью рациона, если употреблять её регулярно и в умеренном количестве.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Печень не болит. Поэтому жировой гепатоз годами протекает скрыто.
Когда клетки печени перегружены, они начинают копить жир внутри себя. Это метаболическая ловушка, которая может запустить воспаление и ударить по сосудам, поджелудочной железе, сердцу, гормональной системе и обмену веществ.
Детоксы и чистки здесь бессильны. А вот что действительно помогает, это движение и работа с весом. Чтобы восстановить печень, нужно наладить работу всей системы. И в первую очередь желудка и кишечника, потому что именно от них зависит переваривание и снижение токсической нагрузки.
Именно для этих целей люди и принимают Бальзам Болотова. Он помогает включить механизм нормального пищеварения и кислотности, чтобы пища лучше расщеплялась, кишечник не перегружал печень токсинами.
Напишите в комментарии слово БАЛЬЗАМ, и мы отправим вам всю информацию в личные сообщения.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
И большинство людей даже не слышали об этой причине. Это не вирусы и не плохая наследственность. Каждый день внутри нас идёт невидимый процесс — клетки повреждаются молекулами которые появляются от стресса загрязнённого воздуха и переработанной еды. Незаметно. Без симптомов. До поры. Когда таких молекул становится слишком много — организм начинает давать сбои. Диабет болезни сердца воспаления Альцгеймер — всё это часто связано с одним дисбалансом. Называется он оксидативный стресс. И одно из главных что его сдерживает — антиоксиданты. Где их брать? Жидкий хлорофилл один из богатейших растительных источников антиоксидантов. Одна минута утром — добавил в воду и выпил. Сейчас скидка 20%. Напишите «хочу» — отправлю промокод.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
5 причин регулярно есть свеклу.
Свёкла — это простой продукт, но у неё есть несколько полезных эффектов для организма.
Первая причина — поддержка давления. Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который помогает сосудам расслабляться и улучшает кровоток.
Вторая причина — работа кишечника. В свёкле много пищевых волокон. Они помогают нормальной работе кишечника и поддерживают микрофлору.
Третья причина — поддержка печени. Свёкла содержит бетаин — вещество, которое участвует в обмене жиров в печени.
Четвёртая причина — выносливость. Некоторые исследования показывают, что свекольный сок может улучшать использование кислорода во время физической нагрузки.
И ещё одна причина — антиоксидант, которые участвуют в защите клеток.
Поэтому обычная свёкла может быть полезной частью рациона, если употреблять её регулярно и в умеренном количестве.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
давление падает так же как от таблеток. Гранат расслабляет стенки сосудов — именно так работает самый популярный класс таблеток от давления. Свекла заставляет сосуды расшириться — через особое вещество которое вырабатывается прямо в крови. Вместе они бьют по давлению с двух сторон одновременно. Важно: свекла нужна только сырая. При варке активное вещество погибает. Схема: стакан сока граната плюс сок половины сырой свеклы. Если пить каждый день — через две недели цифры на тонометре вас удивят. Хотите стабилизировать давление? Напишите «ДАВЛЕНИЕ» — отправлю схему.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Старые рецепты, которые реально работают
Мы привыкли тянуться к таблеткам при первых симптомах. Но некоторые простые средства которые использовали ещё наши бабушки — реально работают. И это не магия, а физиология.
Солевой раствор для носа при насморке вымывает вирусы и бактерии механически, увлажняет слизистую и помогает ей восстановить барьерную функцию. Важно использовать только кипячёную или стерильную воду — обычная водопроводная может занести инфекцию.
Мёд в тёплом чае при кашле — исследования показывают что он превосходит некоторые аптечные сиропы по эффекту на ночной кашель. Но мёд противопоказан детям до года и людям с аллергией на продукты пчеловодства.
Полоскание тёплой солёной водой при боли в горле снимает отёк слизистой и уменьшает раздражение — именно поэтому его рекомендуют даже врачи как вспомогательное средство.
Имбирный чай при тошноте — одно из немногих народных средств с серьёзной доказательной базой. Он изучался в том числе при тошноте у беременных и показал хорошие результаты. При заболеваниях желудка или если есть сомнения — лучше уточнить у врача индивидуально.
Гвоздичное масло при зубной боли содержит эвгенол — природный анестетик который используют даже в стоматологии. Это временная мера — зуб всё равно нужно показать врачу.
Вертикальное положение и вода маленькими глотками при изжоге помогают механически снизить заброс кислоты — но это работает когда изжога разовая. Если она возвращается регулярно — народными средствами уже не обойтись.
Организм сигналит что пищеварение работает с нарушениями. Именно для таких случаев существует Бальзам Болотова, который использовали ещё в советской медицине. Он поддерживает работу всего пищеварительного тракта изнутри.
Сейчас для наших подписчиков действует скидка 20%. Напишите ХОЧУ в комментариях — отправим ссылку в личные сообщения 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Самое вредное — это пережаренный жир. Картофель фри, пирожки на масле, жареная картошка. При жарке масло окисляется, а это нагрузка для печени, сосудов, поджелудочной и кишечника.
Второе — это полуфабрикаты. Сама технология приготовления делает такую еду вредной. Ультраобработанные продукты, магазинные котлеты, наггетсы, сосиски, колбасы содержат огромное количество дешёвых жиров, усилителей вкуса и пальмового масла.
В том числе хлеб, булочки, печенье и сладкие снеки. Всё это перегружает организм, но вкусовые рецепторы уже привыкли, и нам кажется, что это вкусно, отказаться сложно. Отсюда огромное количество людей с лишним весом, проблемами с сосудами, печенью, ЖКТ.
Поэтому в современном мире нам нужны помощники, чтобы элементарно оставаться здоровыми. И такие помощники есть.
Напишите в комментарии слово Решение — отправлю вам всю информацию о том, как помочь себе без таблеток и даже не выходя из дома.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Все покупают чаи соки добавки — и верят что это очищает организм. Но ваш организм очищается сам. Прямо сейчас. Без вашей помощи. Печень фильтрует всё что попадает внутрь — еду лекарства алкоголь загрязнённый воздух. Круглосуточно. Детокс-чай не ускоряет этот процесс. Клинсинг не перезапускает печень. После детокса лучше — но не потому что вышли токсины. Просто меньше ели и больше пили воды. Печени не нужен детокс. Но поддержка нужна. Каждый день её клетки получают удары от стресса и переработанной еды. Без антиоксидантов эти повреждения накапливаются. Жидкий хлорофилл — один из богатейших источников антиоксидантов. Снижает нагрузку на клетки печени и помогает ей работать эффективнее. Одна минута утром — добавил в воду и выпил. Сейчас скидка 20%. Напишите «хочу» — отправлю промокод.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — кофе. Один из самых полезных напитков для печени, если вы его нормально переносите.
Второе — яйца. Нужны не только как белок, они дают холин, а это один из ключевых нутриентов для нормальной работы печени.
Третье — сардины, скумбрия и дикий лосось. Жирная рыба даёт омега три, хорошо усваивается и отлично вписывается в питание, которое поддерживает печень.
Четвёртое — оливковое масло экстра верджин. Это лучшая повседневная база для салатов, если хочется сделать рацион более полезным для печени.
Пятое — брокколи и другие крестоцветные. Брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста хорошо подходят для печени и должны появляться в меню регулярно.
Шестое — чеснок. Простой продукт, который легко добавить в обычную еду и который хорошо работает для поддержки печени.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Большинство думает — переел. Но врачи называют это иначе: постпрандиальный дистресс — ощущение тяжести после еды, которое не всегда связано с количеством съеденного. Этим страдает каждый пятый. Механизм простой: желудок замедляет опорожнение или плохо растягивается — и сигнал «тяжело» приходит раньше времени. Жирная еда усугубляет это сильнее всего — жир замедляет эвакуацию содержимого из желудка. Три вещи, которые помогают: есть медленно, уменьшить количество жира в одном приёме пищи и пройтись после еды — лёгкое движение ускоряет моторику. Если тяжесть возникает постоянно — это повод обратиться к врачу. Напишите в комментариях «ЖКТ» — и я отправлю пошаговый план восстановления пищеварения.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Боль в груди, одышка и слабость — сигналы, которые нельзя игнорировать и важно быстро реагировать.
Заботьтесь о своих сосудах и сердце, проблемы сейчас есть чуть ли не у каждого второго. Напишите в комментарии слово Давление - пришлю инструкцию, как восстановить и укрепить сосуды, чтобы не допустить кризиса.
#сердце #здоровье #давление #сосуды #самочувствие
Даже полезные продукты могут перегружать ЖКТ, если их сильно жарить или сочетать с тяжёлой пищей.
Как часто едите шампиньоны? Напишите в комментариях.
#шампиньоны #здоровье #питание #жкт #овощи
Иногда уменьшить дискомфорт помогают простые привычки и поддержка пищеварения, например укропное семя и режим питания.
А если хотите, чтобы вредоносные бактерии больше никогда не развивались в кишечнике и не вызывали брожение и газы, восстановите ваш ЖКТ и дальше он справится сам. Что ему нужно, чтобы не надуваться? Напишите в комментарии слово ЖКТ - отправлю всю информацию в личные сообщения.
#жкт #вздутие #здоровье #кишечник #пищеварение
Но колбаса, белый хлеб и жирные соусы могут перегружать ЖКТ и вызывать тяжесть уже с утра.
К правильным завтракам добавьте Бальзам Болотова, чтобы поддержать ферменты, очищение и работу ЖКТ. Напишите в комментариях слово Бальзам, и мы отправим вам всю информацию в личные сообщения.
#жкт #здоровье #питание #завтрак #пищеварение
Некоторые продукты содержат белок, клетчатку, полезные жиры и витамины, которые поддерживают здоровье и самочувствие.
Правильное питание — это половина успеха. Вторая половина — то, как работает ваш ЖКТ и способен ли он усвоить всю эту пользу. Напишите в комментарии слово ЖКТ — вышлю инструкцию, как запустить пищеварение, чтобы избавиться от тяжести и вздутия.
#здоровье #питание #жкт #рацион #продукты
Проблемы с равновесием, слабость или головокружение могут быть сигналом, что организму нужна дополнительная поддержка.
Напишите в комментарии слово Давление — отправлю инструкцию, как поддержать сосуды в домашних условиях, чтобы они оставались чистыми и крепкими.
#сосуды #здоровье #давление #самочувствие #организм
Антиоксиданты, пробиотики и разнообразное питание помогают микрофлоре кишечника и общему самочувствию.
Напишите в комментариях слово Бальзам, и мы отправим вам всю информацию в личные сообщения.
#здоровье #иммунитет #жкт #питание #микрофлора
Некоторые продукты содержат полезные жиры, антиоксиданты и вещества, которые помогают поддерживать здоровье сосудов и сердца.
Подпишитесь, в следующем видео расскажу про семь странных признаков, которые за два, три месяца предупреждают об инсульте и инфаркте.
#сосуды #сердце #здоровье #питание #антиоксиданты