Вот конкретные продукты, от которых или пучит, или будет лёгкость. Кефир или натуральный йогурт без сахара. Берём. В нём живые бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника и помогают пищеварению.
Свежий белый хлеб и сдоба. Не берём. Быстрые углеводы и дрожжи — будет брожение.
Тушёные или запечённые овощи. Берём. Усваивается легко, не раздражает слизистую.
Сырая белокочанная капуста и бобовые. Не берём, до тех пор пока не восстановите ЖКТ. Грубая клетчатка и сложные сахара плохо расщепляются и начинают бродить в кишечнике.
Впереди ещё 2 продукта, а пока что пишите в директ слово БАЛЬЗАМ — расскажу про лучшее решение для чистого кишечника и быстрого пищеварения после 45.
Следующий продукт — нежирная рыба. Берём. Переваривается быстро, газов, вздутия не будет.
Жирное жареное мясо. Не берём. Слишком долго переваривается, лежит как камень больше суток.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — обычные обезболивающие: аспирин, ибупрофен, нурофен. Многие принимают их натощак, чтобы быстрее подействовало. Но именно эти препараты снижают естественную защиту слизистой желудка и считаются одной из самых частых лекарственных причин язв и желудочных кровотечений.
Второе — газировка и энергетики. Они стимулируют выработку желудочного сока и у людей с гастритом или рефлюксом часто усиливают воспаление слизистой и изжогу. На пустой желудок такой эффект выражен сильнее.
Третье — цитрусовые и свежевыжатые соки. Если слизистая уже воспалена, высокая кислотность усиливает её повреждение и может провоцировать обострение симптомов.
А что тогда есть?
Мы собрали не просто список разрешённых продуктов, а готовый конструктор питания при проблемах с ЖКТ. Выбираете своё состояние — обострение, ремиссия или профилактика — и сразу получаете готовое меню на каждый приём пищи, рецепты, список продуктов, которые чаще всего провоцируют симптомы, и тех, которые помогают снизить нагрузку на желудок. Не нужно искать информацию по крупицам — всё уже собрано в одном месте.
Напишите «ЖКТ» в комментариях — и мы бесплатно пришлём конструктор 💚Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Думаешь, добавляя меня, ты получаешь пользу? А на самом деле я почти целиком состою из полиненасыщенных жиров, которые легко окисляются и провоцируют воспаление.
Я вызываю воспаление слизистой, ухудшаю всасывание полезных веществ и замедляю нормальную работу твоего ЖКТ.
Если тебе больше 45, после еды бывает тяжесть в желудке, есть проблемы со стулом, мучают вздутие и газы — скорее всего, ты ешь меня очень часто.
Напиши в комментариях слово СИСТЕМА — заберёшь гайд от центра Болотова. Там подробно — как сохранить здоровье и оставаться энергичным, сильным и молодым после 45.
Так кто же я?
Я — рафинированное подсолнечное масло.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
То есть кудряшка появляется ещё ДО того, как волос вышел из кожи.
Чем сильнее изогнут фолликул, тем сильнее может закручиваться растущий волос.
И вот что этим можно объяснить.
Почему у одного человека затылок вьётся, а волосы у лица почти прямые.
Фолликулы на разных участках головы могут отличаться — поэтому и волосы растут разными.
А иногда меняется вообще вся привычная картина.
Волосы были прямыми 20–30 лет, а потом начали виться.
Такое действительно бывает: возраст и гормональные изменения могут менять характеристики нового растущего волоса.
Именно поэтому после беременности или с возрастом вы иногда обнаруживаете на голове текстуру, которой раньше вообще не было.
Получается, ваши сегодняшние волосы — это результат того, что происходило с ними ещё под кожей.
А больше таких неожиданных фактов о нашем организме мы разбираем в Telegram Центра Болотова.
Напишите ССЫЛКА в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вторую — платят ваши почки, и этот счёт приходит с годами. Обезболивающие сужают сосуды почек — фильтр работает на голодном пайке. Разовая таблетка — ничего страшного. «Горстями от каждой боли» — фильтр стареет быстрее вас. Бонусом достаётся желудку: эрозии от частых обезболивающих — классика. Терпеть боль не призываю — призываю убрать её причину.
Пишите слово СИСТЕМА в комментариях — пришлю гайд с подробностями и подарок.
Правила безопасности: боль дольше трёх дней — не глушить, а искать причину у врача. Таблетку — с водой, не с кофе. И если голова болит часто после 45 — это почти всегда давление, шея или сосуды. Причина лечится. Привычка глушить — нет.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
И это не острое с жирным, как все думают. Опаснее то, что кажется безобидным.
Первое — продукты с эмульгаторами: магазинные соусы, готовая выпечка, мороженое, колбаса. Для некоторых эмульгаторов уже показано, что они нарушают защитный барьер кишечника и изменяют состав микробиоты.
Второе — переработанное мясо: сосиски, бекон, колбаса. Его регулярное употребление связывают с более высоким риском заболеваний кишечника. Поэтому такие продукты рекомендуют максимально ограничивать.
Третье — алкоголь. Он повышает проницаемость кишечного барьера и способствует воспалительным изменениям.
А что тогда есть?
Мы уже собрали всё за вас. Не список запретов, а готовый конструктор питания при проблемах с ЖКТ. Выбираете своё состояние — обострение, ремиссия или профилактика — и сразу получаете готовые завтраки, обеды и ужины, простые рецепты, список продуктов, которые лучше ограничить, и тех, которые действительно помогают кишечнику работать спокойнее. Не нужно искать информацию по крупицам и гадать, что можно есть именно вам.
Напишите «ЖКТ» в комментариях — и мы бесплатно пришлём конструктор 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Завтрак, который вы пропустили, — моё любимое блюдо: желчь застоялась, ферментов нет, всё, что вы съедите днём, достанется мне сырым. Яблочко после обеда — десерт: фрукт бродит поверх еды. Кефир литрами «для пищеварения» при непереносимости лактозы — вы кормите меня с ложечки. Жвачка — это вы просто заглатываете воздух. Мой стройматериал, спасибо.
Хотите оставить меня без ужина — пишите слово СИСТЕМА в комментариях. Получите гайд, в котором уже есть решение, как от меня избавиться навсегда.
Меня разоряют три скучные вещи: тёплая еда, тщательное жевание и четыре часа перерыва между приёмами пищи. Только никому.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Не тяните — срочно сделайте три вещи. Иначе можно пропустить момент, когда бляшка перекроет артерию в мозг, и всё закончится инсультом: отнимется рука, перекосит лицо, пропадёт речь. Иногда навсегда.
— Сделайте УЗИ (дуплексное сканирование) сосудов шеи — оно покажет бляшку и степень сужения сонных артерий.
— Сдайте кровь: липидограмму (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП) и глюкозу натощак или гликированный гемоглобин. Из холестерина и высокого сахара бляшки и растут.
— Проверьте гомоцистеин — его избыток повреждает стенки сосудов и ускоряет рост бляшек.
Сонные артерии несут в мозг около двух третей всей крови. Их сужение — причина примерно каждого пятого ишемического инсульта. И у половины людей первым признаком становится сразу удар, без всяких предупреждений.
В нашем Telegram мы помогаем не просто «беречь здоровье», а жить без страха инсульта и оставаться энергичными в любом возрасте. Врачи центра отвечают на ваши вопросы лично. Напишите ССЫЛКА в комментариях, пришлём доступ в директ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сегодня я пришла сдать своих сообщников.
Первый — вчерашний сыр. Соль держит воду, вода — это я. Второй — ваш стул. В смысле, офисный: восемь часов сидя — и лимфа, которая должна меня выгонять, стоит. У неё нет сердца, её толкают только ваши шаги. Третий сообщник — «пью поменьше, чтобы не отекать». Гениально: организм пугается и запасает каждую каплю. Для меня.
Сохраните видео сейчас — сообщники очень надеются, что вы забудете.
И четвёртое, чего я боюсь по-настоящему: стакан воды утром, белок в каждой еде, прогулка после ужина, отбой до одиннадцати. Четыре скучные вещи — и мне негде жить.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Есть простой тест, которым врачи оценивают, не сужены ли артерии в ногах. Дома его тоже можно сделать — нужен только тонометр.
Сначала измерьте верхнее (систолическое) давление на плече. Запишите только верхнюю цифру.
Потом наденьте манжету на голень, чуть выше косточки, и измерьте так же. Снова запишите верхнюю цифру.
Теперь давление на ноге разделите на давление на руке. Это и есть ваш индекс.
Как читать результат: — 1,0–1,4 — норма, кровоток хороший; — 0,9–1,0 — пограничная зона, стоит понаблюдать; — ниже 0,9 — артерии сужены, к врачу; — выше 1,4 — сосуды жёсткие, тоже к врачу.
Особенно стоит проверить себя после 45, при диабете и у курящих.
А таких простых домашних проверок у нас десятки — все в нашем Telegram. И там врачи центра лично отвечают на вопросы подписчиков. Напишите ССЫЛКА в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
1. Таблетка сбивает цифры. Причину она не убирает.
2. «Давление от нервов» — это половина правды. Нервы поднимают его на час. Сосуды держат годами.
3. Кофе поднимает давление только тем, кто пьёт его редко.
Ещё 3 факта впереди, а пока что пиши слово СИСТЕМА в комментарии — пришлю гайд, в котором всё о давлении и здоровье после 45.
4. Восемьдесят процентов соли — не из солонки. Хлеб, сыр, колбаса — в них много скрытой соли.
5. Прогулка тридцать минут — минус пять-восемь единиц. Каждый день. Бесплатно.
6. Мерить раз в неделю — всё равно что не мерить. Давление не болит — оно копится.
Сохрани и поделись с теми, кто мучается от скачков давления.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Эти препараты не работают так как вы думаете. Фосфолипиды из капсул перевариваются в кишечнике как обычная еда — до печени не доходит практически ничего. Гептрал работает только в капельницах. Из таблеток усваивается около 5%.
Вот что важно понять. Печень восстанавливается только через нормальный желчеотток. Без этого никакие капсулы не помогут.
Что реально работает — урсодезоксихолевая кислота убирает застой желчи, расторопша с силимарином восстанавливают клетки печени, артишок мягко улучшает желчеотток.
И вот что связывает всё это воедино. Нарушенная кислотность желудка — одна из главных причин застоя желчи. Бальзам Болотова нормализует кислотность и запускает правильный желчеотток. Пью сама и рекомендую всей семье. Артикул WW447737.
Напишите ССЫЛКА** в комментариях — пришлю подробную схему приёма 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Главная причина обоих — давление, холестерин и сахар.
Поэтому запомните три цифры. Давление — ниже 140 на 90. Общий холестерин — ниже 5. Сахар натощак — ниже 6. Купите тонометр, меряйте дома, а раз в год сдавайте кровь на холестерин и глюкозу.
И запомните три признака мини-инсульта: перекосило лицо, повисла рука, спуталась речь. Даже если через минуту прошло — это не пустяк. В ближайшие двое суток может ударить настоящий инсульт. Лучше сразу звоните 103.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вы боитесь продуктов, которые вас защищают, и едите то, что вам вредит.Восемьдесят процентов холестерина производит ваша собственная печень. Из еды приходит мелочь. Опасен не холестерин — он как раз строит ваши гормоны и витамин Дэ, — а его «плохая» форма. И виноваты не яйца, сало или молочка. Хуже всего — сахар. Плюс трансжиры: маргарин, выпечка, фритюр. Пока вы отказывались от яиц, настоящий виновник завтракал с вами каждый день.
Напишите слово СИСТЕМА в комментариях — пришлю гид, как разгрузить печень и привести анализы в порядок, плюс подарок.
А яйца верните. Два в день — это польза: лецитин из желтка помогает печени перерабатывать жиры. Она вам спасибо скажет.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
— это крем, в составе которого не двадцать активов по капле, а три компонента, которые прикрывают слабости друг друга.
Первый — ретинол. Он проникает вглубь кожи и работает на уровне клетки: не просто увлажняет поверхность, а запускает обновление и поддерживает выработку коллагена. Но у него есть изнанка: он раздражает кожу и усиливает потерю влаги. Поэтому многие бросают его через неделю.
И вот тут нужен второй — муцин улитки. Он удерживает влагу и успокаивает кожу, гася то самое раздражение от ретинола.
А третий, масло авокадо, строит липидный барьер и доставляет витамин E вглубь рогового слоя.
Так собран ночной крем Центра Болотова. Три компонента вместо двадцати — потому что каждый закрывает чужую слабость.
Артикул на Wildberries — #WW816918
Подписывайтесь на полезные разборы. Ещё больше рекомендаций по сохранению красоты — в нашем Telegram. Напишите слово **ССЫЛКА** в комментариях: пришлём доступ в сообщество экспертов 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сейчас за минуту определим, в какой группе вы.
Если пищеварение в порядке — кефир за час до сна работает на вас: кальций усваивается ночью лучше, полезные бактерии заселяют кишечник, утром свежий цвет лица. Но если есть изжога, вздутие или тяжесть после еды — тот же кефир ночью бродит. Утром отёкшее лицо, мешки под глазами, обложенный язык и никакой пользы.
Напишите слово BALZÁM в комментариях — пришлю гайд о том, почему ваш организм так реагирует.
Запомните порядок: сначала налаживаем пищеварение — потом кефир. Не наоборот.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Ходьба после еды. 10 из 10. Тридцать минут прогулки после приёма пищи снижают пик сахара в крови лучше многих препаратов — мышцы забирают глюкозу напрямую без участия инсулина.
Корица. 6 из 10. Добавлять в еду можно и нужно — она содержит антиоксиданты и может мягко снижать сахар. Но как самостоятельное лечение не работает и заменить препараты не может.
Гвоздика. 5 из 10. Как специя в еду — безопасно и полезно. Но рассчитывать на неё как на серьёзный инструмент контроля сахара не стоит — эффект слабый и непредсказуемый.
Берберин. 8 из 10. Один из самых сильных растительных средств при диабете 2 типа. Влияет на обмен глюкозы серьёзно — поэтому принимать только после консультации с врачом и под контролем показателей.
Бальзам Болотова. 10 из 10. Нормализует кислотность желудка и улучшает работу пищеварительных ферментов — еда усваивается правильно и сахар после приёма пищи ведёт себя стабильнее. Это не замена лечению — но важная поддержка которую врачи редко упоминают. Артикул WW447737.
Голодание. 5 из 10. Помогает части пациентов улучшить чувствительность к инсулину — но при склонности к гипогликемии без контроля врача это опасно.
Сенсоры глюкозы. 10 из 10. Показывают как именно ваш организм реагирует на конкретную еду — и это меняет подход к питанию навсегда.
Напишите **ССЫЛКА** в комментариях — пришлём доступ к закрытому Telegram-каналу где дипломированные специалисты Центра Болотова отвечают на ваши вопросы лично 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Во-первых, район элитный: рядом печень, и всё сладкое приходит ко мне первым, тёпленьким. Во-вторых, у меня прекрасный застройщик — кортизол. Каждый ваш нервный день с заеданием он превращает в новую квартиру на талии. В-третьих, вы сами храните меня как запас: организм на голодовках только крепче запирает склад.
Сохраните видео — это официальное уведомление о выселении. И не забудьте забрать подарок в описании!
Выселяет меня, к моему стыду, обычная ходьба. Час в день — и я собираю чемоданы: спокойное движение сжигает жир без стресса, и прятаться мне негде. Только не начинайте, ладно?
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Если живот быстро раздуло, начались спазмы или резко потянуло в туалет — это не диагноз, но важная подсказка. Кефир обычно легче молока, потому что часть лактозы уже расщеплена при ферментации. Но у чувствительного кишечника реакцию могут дать даже небольшое количество лактозы, кислотность напитка или просто объем. Если такое повторяется, не гадайте на продуктах. Ведите дневник еды три дня и смотрите, после чего живот бунтует. А чтобы не собирать рацион вслепую, мы сделали конструктор меню из простых продуктов. Напишите ЖКТ в комментариях: пришлём меню и откроем доступ в закрытый канал, где врачи центра отвечают на вопросы 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Если расплавлюсь, как пластик, — не ешь меня, значит, я ненастоящий.
Я — чай. Залей меня холодной водой. Если сразу окрасил воду — значит, меня подкрасили. Такой чай лучше не пить.
Я — мёд. Налей меня в стакан с водой. Если сразу растворился — это повод насторожиться.
Я — кокосовое масло. Поставь меня в холодильник. Если застыл — всё в порядке. Если нет — стоит проверить состав.
Проверяйте продукты сами и не попадайтесь на подделки. Выбирайте настоящее и не забудьте поделиться этим видео.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/