Румынская тяга с одной гирей скрестно на одной ноге / KB Single Leg Cross Body RDL85просмотровгод назад
Приседания с одной гирей на плече в сплит позиции / Single Arm KB Rack Split Squats37просмотровгод назад
Разгибания рук над головой с гирей 1+ 1/4 на коленях / Tall Kneeling 1+1/4 KB Overhead Tricep Ext23просмотрагод назад
Разгибания рук над головой с гирей на коленях краш хват / Kneeling KB Crush Grip Overhead Tricep Ext24просмотрагод назад
Сгибания рук с гирей стоя на коленях краш хватом/ Tall Kneeling KB Crush Grip Curls17просмотровгод назад
Подъём гири на бицепс 1+1/14 стоя на коленях / Tall Kneeling 1+1/14 KB Horn Curls24просмотрагод назад
Гоблет разгибание бёдер сидя под 90 градусов с гирей / KB Goblet 90 90 Hip Extensions8просмотровгод назад
Попеременная тяга гориллы двух гирь противоходом / See Saw Кettlebell Gorilla Row22просмотрагод назад
Тяга ренегата с двумя гирями в позиции медведя / Alternating Quadruped Plank KB Row8просмотровгод назад
Попеременный жим сидя двух гирь с удержанием на верху / Seated Alternating Kettlebell Press Top Down17просмотровгод назад
Приседания с гирей над головой удерживая одну гири фронтально / Kettlebell Mixed Rack Overhead Squat42просмотрагод назад
