Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row12просмотров7 месяцев назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat4просмотра7 месяцев назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge8просмотров7 месяцев назад
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches15просмотров7 месяцев назад
Ножницы с удержанием гири в позиции "Лодочка"/KB Crush Grip Hollow Flutters50просмотров7 месяцев назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions11просмотров7 месяцев назад
Румынская тяга с тягой гири к боку в сплит позиции/Split Stance KB RDL Row side7просмотров7 месяцев назад
Взятие гири с ротационным жимом чередуя руки/Alternating Kettlebell Clean to Rotational Press50просмотров7 месяцев назад
Тяга гири к боку чередуя руки в квадрупте/Alternating Quadruped Plank KB Row8просмотров7 месяцев назад
