Здравствуйте, я Новикова Жанна. Психолог, фитнес-тренер и проводник в мир женской силы. Но для своих я — просто Фея 🧚 женской энергии и здоровья. Моя миссия — вернуть тебе твоё тело. Вернуть ту чувствительность, которую ты, возможно, потеряла в суете дней. Вернуть то омоложение, которое начинается изнутри. Фитнес-Кам•сутра. Это не просто тренировка. Это алхимия: ✅ Восстановление после родов и стресса. ✅ Работа с мышцами тазового дна (ключ к здоровью и феерии в отношениях). ✅ Комплекс из асан йоги, позиций Кам•сутры и аэробики, который ты буквально сможешь перенести в диалог с партнером. Я учу женщин по всему миру чувствовать. Слышать своё тело. Управлять им. И быть той самой, «которую он никогда не забудет» 🔥🫦. Здесь нет фальши — только знания, которые возвращают тебя к себе. Жду тебя лично (Москва, м. Калужская): Ср — 19:30, Сб — 17:00 Для записи — пиши в тг (@NovikovaZ) По онлайн-к.рсам и всем вопросам: https://vk.com/club236628262
Shorts
- Секрет, о котором молчат, или почему инт•мный фитнес — это про женскую силу 🦋 Девочки, давайте честно. Сколько раз мы качаем ягодицы, пресс и руки, но напрочь забываем про самую важную мышцу в нашем теле? Речь о мышцах тазового дна. Я тоже долго скептически относилась к тренировкам интимных мышц («в.гинальные шарики? фу, это для бабушек?»). Как же я ошибалась. Сегодня расскажу, как инт•мный фитнес реально меняет жизнь (спойлер: это не просто «сжать-разжать»). Как тренировки влияют на сксуальную жизнь? 🎯 1. Яркие оргмы (да, те самые). Женский оргм — это мышечное событие. Чем сильнее, эластичнее и управляемее мышцы, тем мощнее кульминация. Вы перестаете ждать, когда «оно само случится», и начинаете управлять процессом. Многие отмечают, что впервые испытывают «ор*зм» именно после курса тренировок. 2. Феномен «живой в•гины»: Партнер чувствует разницу сразу. Это не про «тугость», а про умение обхватывать, пульсировать, делать волну. Ваша близость становится игрой, а не рутиной. 3. Контроль и уверенность. Вы больше не боитесь неловких моментов (например, звуков или сухости). Вы знаете свое тело. Эта уверенность считывается в постели на уровне феромонов. 4. Здоровье = л•бидо. Тренировки улучшают кровообращение в малом тазу. Кровь приносит кислород и питание. Результат: естественная смазка работает лучше, чувствительность клитра повышается, а ор•змы становятся «телесными», а не только головными. Но есть и бонусы вне спальни (спойлер: они круче!): ✅ Проходит недержание при чихании и смехе (привет, мамы). ✅ Улучшается осанка и уходит «животик» (мышцы таза — фундамент корсета). ✅ Облегчаются боли при месячных. ✅ Профилактика опущения органов. С чего начать? Начните с малого👇 База: 1. Дыхание.Научитесь «дышать тазом» (на вдохе расслабляем, на выдохе сжимаем — как будто останавливаете струю мочи). 2. Удержание. Сжимаем мышцы на 5 секунд, держим, потом расслабляем. 3. Лифты. Медленно поднимаем мышцы снизу вверх (1-й этаж -﹥ 10-й) и опускаем. Важно: Тренировать •нтимные мышцы — это как качать бицепс. Нельзя тренироваться «наскоками» и в стрессе. Важно научиться их чувствовать в спокойствии и затем переходить уже к продвинутым тренингам (их я и преподаю) А что вы думаете? Пробовали такие тренировки? Или считаете это лишним? Делитесь в комментариях Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть начать. Ваше тело умеет давать вам кайф, нужно только научить его этому. Занятия веду очно в Москве: м. Калужская ср: 19:30 сб: 17:00 (запись в ссылке шапки профиля) Онлайн к•рсы «Женское начало» «Тренерский» и даже мини для тех кто хочет попробовать и не знает с чего начать: пишите в личные и я направлю информацию 👇 #фитнес #женскоездоровье #таз #тренировкидлятаза