26.08.2026. Тдц16: 14,13,14 [1'] 20: 13,13,13 [1'] 24: 12,12,12; Становая тяга: 140:7, 150:4, 160:31просмотр6 дней назад
24.08.2026. Тдц20: 12,12 [2'] 24: 11,11 [2'] 28: 9,9 [2'] 9,10 [2'] Забросы 2х31: 15,15 [2'] 15,151просмотр8 дней назад
Тренировка 03.08.2026. Т24: 6': 19,19,18,17,17,18 [10'] Р24: 4':30"/4':30": 103л/107п.4просмотрамесяц назад
08.04.2026. Т16: 25,25,25 [1'] Т20: 20,20,20 [1'] Т24: 20,22 [2'] Удерж. 2х28: 1'[1']1'; Силовая т/а3просмотра5 месяцев назад
Тренировка 06.04.2026. Т24: 20,20,20,20 [2'] Т28: 16,16 [2'] Т31: 14,15; Тяга 140: 7; 150: 5; 160: 34просмотра5 месяцев назад
Тренировка 29.04.2025. Работаем на силу.22просмотраПриседания 150 кг: 5, 5, 5; Прогулка фермера 2х42: 2 подхода.
