Психолог Григорий Кудрин СПБ

Я практикующий психолог, работаю в когнитивном методе — одном из самых научно обоснованных и доказательных направлений современной психотерапии. С чем ко мне приходят: Тревога и навязчивые мысли — когда голова не выключается, а беспокойство мешает спать, работать и принимать решения. Выгорание и хроническая усталость — когда нет сил даже на то, что раньше радовало. Сложности в отношениях — повторяющиеся сценарии, трудности с доверием, границы, коммуникация. Низкая самооценка и самокритика — когда внутренний голос работает как строгий критик, а не как союзник. Жизненные переходы — развод, смена работы, потеря и тд— ситуации, где нужно заново опереться на себя Как работает когнитивный метод Когнитивный метод помогает увидеть связь между тем, что вы думаете, тем, что вы чувствуете, и тем, как действуете. Большая часть наших реакций управляется не самой ситуацией, а тем, как мы её интерпретируем. Иногда эти интерпретации работают против нас — и мы даже не замечаем, как это происходит.