ler_sdorova

Всё решают мелочи - масло, соус, способ приготовления. А ещё один момент, который часто упускают БЕЛОК Когда его не хватает, я замечала у себя: — лишний раз тянет перекусить — после еды чувствую тяжесть — энергии не хватает в течение дня Загвоздка в том, что добрать его из еды не всегда удобно, готовить некогда, считать некогда. У меня так. Поэтому мой выход - белковый коктейль ALTECOFIT. В одной порции полноценный белок. Развёл в воде, выпил. С ним сытость держится долго, и чувствую себя комфортнее в течение дня А вы замечали, как белок влияет на самочувствие? 👇 🛒 Артикул на вб #WW1037068

Раньше после еды я часто чувствовала дискомфорт и тяжесть. Думала, что это норма, просто «плотно поела» Потом поняла, что дело не в количестве еды, а в том, что в рационе мало клетчатки Я пересмотрела питание и добавила в него рассыпчатую клетчатку от ALTECOFIT, нравится их качество 🛒 Артикул на вб : #WW999878 Развёл в воде, выпил и всё. Без готовки и лишнего сахара. Утром чувствую себя легче и комфортнее, пищеварение работает ровнее Из еды мне столько не добрать, я не съедаю 400 г овощей каждый день. А тут - минута А вы чувствуете дискомфорт после еды? 👇

Это не про лень. Это признаки того, что в организме сбился кортизол - гормон стресса. Из-за него тело держит вес, копит жир на животе и не даёт тебе проснуться бодрой Я справилась с этим не таблетками, а питанием и дренажом от ALTECOFIT 🛒 оригинал на WB: #WW999878 Результат за 2 месяца радует 💔🫠 ✨ минус в объёмах и ушла тяжесть ✨ засыпаю быстрее, сплю крепче ✨ утром просыпаться легче ✨ энергии больше в течение дня ✨ настроение заметно ровнее ✨ в туалет - регулярно, а не раз в три дня

Причина одна - кишечнику не хватает волокон. Ему нечем продвигать еду, поэтому всё застаивается Самое простое, что помогает - рассыпчатая клетчатка, я беру от фирмы ALTECOFIT. Нравится их качество Одна ложка - 6 г волокон. Развёл в воде, выпил и всё. Без готовки, газов и сахара. Утром у меня живот уже плоский, в туалет как по часам Из еды столько не добрать - нужно 400 г овощей в день. А тут - минута. 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878

Тяга к сладкому - не слабохарактерность. Это сигнал, что организм не наелся Мало белка, мало клетчатки и мозг требует быстрых углеводов Дай ему конфету - получит сахар, но через час снова голод Клетчатка решает это иначе. Она разбухает, заполняет желудок и даёт сытость без калорий. Сахар в крови не скачет и значит, и тянуть к сладкому перестаёт. Плюс кишечник работает как надо, уходит вздутие, и на сушке ты не срываешься Я пью клетчатку ALTECOFIT, 6 г волокон в ложке. Развожу в воде и забываю про конфеты 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878

Живот как шарик, тяжесть, джинсы давят. Дело не в еде, а в том, что кишечник работает вяло. Ему не хватает клетчатки Из еды её не добрать - нужно 400 г овощей в день Я пью клетчатку ALTECOFIT, тут 6 г волокон. Убирает вздутие, даёт сытость, живот плоский 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878 #вздутие #клетчатка #зож

Срывы не от слабой воли, а от постоянного голода. Вот как собрать еду, чтобы наедаться и худеть 👇🏻 Завтрак - белок + сложные углеводы + немного жиров. Убирает тягу к сладкому Обед - белок + сложные углеводы + клетчатка Клетчатка делает обед сытным и спасает от вечернего жора Полдник - сюда добираем клетчатку Но столько съесть получается не всегда. Поэтому выручает ложка ALTECOFIT - это 6 г клетчатки. Гасит голод, убирает вздутие, без лишних калорий Ужин - белок + клетчатка. Легко и сытно Итог: не голодаешь, не срываешься, худеешь 🛒 Клетчатка на WB #WW999878

1. Убрать лишнее из рациона Убери готовую еду, сладкое, и жирное. Надо просто перестать заливать организм лишним сахаром и трансжирами. Отражается и на коже, и на весе, и на энергии 2. Клетчатка каждый день Худеют от того, что наладили кишечник. Клетчатка - это еда для него. Без неё он работает вяло: тяжесть, вздутие и постоянный голод. Добрать её из еды сложно, тк нужно около 400 г овощей и фруктов в день Поэтому я просто добавляю одну ложку ALTECOFIT - это 6 г чистой клетчатки. Просто, вкусно и без горы овощей 🛒 Клетчатка на WB: #WW999878 3. Белок в каждый приём пищи Белок помогает сохранять мышцы и держит сытость. Если не добираешь из еды - выручает специальные белковые коктейли Я добавляю в коктейль банановый протеин тоже ALTECOFIT (нравится их качество😅), получается вкусный сладкий напиток и заодно закрываю норму белка 🛒 Протеин на WB: #WW1037068 4. Вода и режим сна Пей достаточно воды в течение дня, часто под видом голода организм просит именно пить. И старайся ложиться спать в одно и то же время: недосып бьёт по гормонам, из-за чего тянет на сладкое и вес стоит на месте 5. Больше ходьбы и регулярность Силовые строят форму, а обычная ходьба помогает организму справляться со стрессом. Не требует героических усилий - только регулярности Улучшение внешности редко случается от одного действия - это всегда сумма маленьких, но регулярных решений. Начни с одного пункта на этой неделе 🤍

Всё решают детали - масло, майонез, способ приготовления. А ещё один момент, который часто упускают КЛЕТЧАТКА Когда её не хватает, ты вроде ешь нормально, но: - постоянно тянет перекусить - чувствуешь тяжесть и вздутие - вес стоит, хотя стараешься Загвоздка в том, что добрать её из еды почти нереально - это примерно 400 г овощей и фруктов каждый день. У меня столько не выходит Поэтому мой выход клетчатка ALTECOFIT. В одной порции 6 граммов чистой клетчатки. Добавляю в воду. С ней сытость держится долго, живот спокоен, и худеть получается без срывов Арт. на вб на оригинал 👇🏻 #WW999878

Вроде держишься, но мамина жареная картошка всё ломает….🍟 Я устала от диет и срывов. Поэтому перестала себя насиловать и просто начала помогать телу: 🤍 Детокс-напитки Altecofit (арт. ВБ: #WW999768) вместо газировки. Ушла отёчность, кожа свежее, утром встаю легко 🤍 Клетчатка с белком (арт. ВБ: #WW999878) - моё спасение, когда мама готовит жирное. Насыщает, чистит ЖКТ и добивает норму белка. Клетчатки больше, чем в овощах! 💪 Никакой магии. Просто убрала запреты и добавила пользу. Вес идёт вниз без стресса и срывов. Наконец-то не воюю с собой! 🙌 А вы срываетесь на мамины вкусности? 👇