мой рацион на дефиците калорий в течение всего дня 🍗🥐
все готовлю в аэрогриле DEMIAND 🫰🏼
📍Артикулы на мой аэрогриль со скидкой (просто копируйте артикул, скидка применяется автоматически 🎁)
WB (белый): #WW287916
WB (черный): 608421688
Ozon (белый): #2996050186
Ozon (черный): #3087984494
1. на завтрак были белковые рулеты 🥚🧀
ингредиенты:
180 гр творога
1 яйцо
50 гр легкого сыра
зелень
лаваш
разрезаем лаваш на полоски, начиняем и заворачиваем в рулеты
👩🏻🍳 запекаем в аэрогриле 10 минут | режим выпечка
2. Обед 🥙 [ мясо по тайски ]
Ингридиенты:
филе индейки или курицы
и любые овощи, у меня это:
🥕 Морковь 1 шт
🧅 Лук 1 шт
🫑 Болгарский перец 1 шт
🧄 Чеснок 1 большой зубчик
Соевый соус 50мл
Соус барбекю 30гр
Соль, черный перец по вкусу
Свежая зелень
Кунжут
Запекаем в аэрогриле филе 10 минут, температура 200 градусов
Далее добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем и готовим еще 20 минут при 180
градусах 👩🏻🍳
3. Ужин [ Кабачковый салат ]
Ингредиенты:
• Кабачки
• Соль
• Растительное масло
Для заправки:
• Греческий йогурт
• Чеснок (сухой или свежий) и зелень
Приготовление:
Кабачки нарезаем, слегка солим и добавляем немного растительного масла
Отправляем в аэрогриль DEMIAND на режим
«Овощи» - 180° на 20 минут ⏰
Пока кабачки запекаются, смешиваем греческий йогурт с чесноком 🧄
Готовые горячие кабачки соединяем с заправкой — и наслаждаемся
Shorts
- 🍳 Хрустящий омлет с картошкой 📍Артикулы на мой аэрогриль со скидкой (просто копируйте первый артикул, скидка применяется автоматически) WB (белый): #WW287916 WB (черный): 608421688 Ozon (белый): #2996050186 Ozon (черный): #3087984494 Ингредиенты: * 2 средние картофелины * 4 яйца * Соль * Любимые специи * Оливковое масло * Тёртый сыр 🥔 Шаг 1 Нарезать картошку очень тонко (я делала овощечисткой) в форму добавить масло и запекать в аэрогриле 180°C 10 минут 🥚 Шаг 2 Смешать яйца, соль и специи. Вылить на подпечённый картофель и засыпать сыром 🔥 Шаг 3 Снова в аэрогриль: 180°C | 13 минут И всё — хрустящая картофельная основа + нежный омлет сверху 😍 это очень вкусно
- Вкусные домашние сухарики 🥯🫰🏼 🎁 получи скидку на аэрогриль по специальному артикулу: вб (белый): #WW287916 вб (черный): 608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 Ингредиенты: •баранки •растительное масло •специи по вкусу - у меня соль, сухой чеснок, копченая паприка запекаем в аэрогриле DEMIAND 15 минут при 160’ самое сложное - это остановиться и не съесть их моментально 🤤
- 🥗 Запечённая фета в аэрогриле 📍Артикулы на мой аэрогриль со скидкой: WB (белый): #WW287916 WB (черный): 608421688 Ozon (белый): #2996050186 Ozon (черный): #3087984494 ✨ Ингредиенты для запечённой феты: – сыр фета – крахмал – яйцо – панировочные сухари ✨ Для салата: – руккола – помидоры – болгарский перец – кисло-сладкий соус или бальзамический соус (на ваш вкус) – кунжут или семечки для подачи 👩🍳 Приготовление: 1. Фету обваляйте в крахмале. 2. Затем окуните в взбитое яйцо. 3. Обваляйте в панировочных сухарях. 4. Выложите в корзину аэрогриля и запекайте при 180°C 10–15 минут до золотистой корочки. 5. Для салата смешайте рукколу, нарезанные помидоры и болгарский перец. 6. Полейте любимым соусом и добавьте сверху горячую хрустящую фету. 7. Посыпьте кунжутом или семечками. Получается очень вкусный, лёгкий и красивый салат с хрустящей корочкой и нежной начинкой внутри. Приятного аппетита! 🥰
- 3 ВКУСНЫЕ ЗАКУСКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ В АЭРОГРИЛЕ 👶🏼✨ Артикулы : WB (белый) — #WW287916 WB (черный) — #608421688 Ozon (белый) — #2996050186 Ozon (черный) — #3087984494 Когда хочется быстро приготовить что-то вкусное и без лишних хлопот — аэрогриль выручает на все 100%. Делюсь 3 любимыми рецептами для детей 👇 🍓 1. Мини-чизкейки Ингредиенты: • любые тарталетки из магазина • мягкий творог • 1 яйцо • протеиновый пудинг (или сахзам по вкусу) Смешиваем все ингредиенты и наполняем тарталетки. Для вкуса я добавила кусочки клубники и орешки — это необязательно, но получается еще вкуснее. Отправляем в аэрогриль на 15 минут в режиме «Выпечка». 🥣 2. Батончики из 2 ингредиентов Нам понадобится: • овсяные хлопья • детская фруктовая пюрешка Смешиваем ингредиенты, формируем батончики и выпекаем в аэрогриле 10 минут при 180°C. Простой и полезный перекус без сахара ❤️ 🌱 3. Маковые улитки Ингредиенты: • творог — 180 г • сливочное масло — 15 г • яйцо — 1 шт. • мука (у меня рисовая) — 5–6 ст. л. • разрыхлитель — 1/3 ч. л. • 1 банан вместо сахара • мак — 40 г (предварительно замочить кипятком) Смешиваем творог, масло, яйцо, банан, муку и разрыхлитель. Замешиваем тесто и раскатываем его в лепешку. Равномерно распределяем мак, сворачиваем в рулет и нарезаем на порции. Готовим в аэрогриле 20 минут при 180°C в режиме «Выпечка». ✨ Все рецепты получаются быстро, вкусно и нравятся детям. Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️
- Хрустящая основа, тягучий сыр — готовится всего за 20 минут 🤌🏼🧀 📍Артикулы на мой аэрогриль: WB (белый): #WW287916 WB (черный): 608421688 Ozon (белый): #2996050186 Ozon (черный): #3087984494 Ингредиенты: • Лепешка роти 🫓 • Сулугуни / или любой сыр 🧀 • Желток 🥚 • Творог 🥛 Приготовление: 1. Лепешку роти оставьте на 10-15 минут разморозиться 2. По краям выложите тертый сыр и заверните бортики, формируя лодочку. 3. Середину щедро заполните сыром с творогом 4. Выложите хачапури в корзину аэрогриля DEMIAND. 5. Готовьте при 180°С около 12-15 минут до румяной корочки. 6. Затем добавьте желток в центр и готовьте ещё 2-3 минуты. Вуаля 😍 Получается ничуть не хуже классического хачапури🫰🏼 Будете пробовать?👩🏻🍳
- 3 моих любимых завтрака в аэрогриле Если хочется вкусно, быстро и с пользой — эти рецепты готовлю чаще всего 👌 📍Артикулы на мой аэрогриль: WB (белый): #WW287916 WB (черный): 608421688 Ozon (белый): #2996050186 Ozon (черный): #3087984494 🥯 Бейглы Ингредиенты: • 300 г творога • 80 г рисовой муки • 1 ч. л. разрыхлителя • 2 яйца Приготовление: Смешиваем все ингредиенты (кроме одного желтка) и формируем бейглы. Лепить удобнее влажными руками. Смазываем желтком и посыпаем семенами или кунжутом. Отправляем в аэрогриль на режим «Выпечка» на 15 минут 🌯 Сладкие рулетики из лаваша Ингредиенты: • лаваш • 180 г творога в пачке • 100 г мягкого творога • 1 яйцо + желток • сахарозаменитель по вкусу • ягоды и фрукты (у меня клубника и банан) Приготовление: Нарезаем лаваш квадратами. Смешиваем творог, яйцо, сахарозаменитель и ягоды. Намазываем начинку на лаваш и сворачиваем рулетики. Выпекаем в аэрогриле 7–10 минут при 180°С 🧀 Треугольники с сыром Ингредиенты: • 180 г творога • 100 г тёртого лёгкого сыра • 1 зубчик чеснока • зелень по вкусу • лаваш • 1 желток для смазывания • кунжут по желанию Приготовление: Смешиваем творог, сыр, чеснок и зелень. Нарезаем лаваш длинными полосками. Выкладываем начинку на край полоски и сворачиваем треугольником. Смазываем желтком, посыпаем кунжутом. Выпекаем 20 минут при 160°С до золотистой корочки Сохраняйте подборку ❤️ Какой рецепт приготовили бы первым?
- а ваш муж умеет готовить? 👨🏻🍳 артикулы на мой аэрогриль ⤵️ вб (белый): #WW287916 вб (черный): 608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 ну а теперь обещанный рецепт 🔽 Ингредиенты: ▫️ Лаваш ▫️ Творог — 100 г ▫️ Ветчина — 100 г ▫️ Легкий сыр — 100 г ▫️ 1 желток для смазывания Приготовление: 1️⃣ Ветчину и сыр натрите на крупной терке. 2️⃣ Смешайте с творогом до однородной начинки. 3️⃣ Лаваш нарежьте на полоски, выложите начинку и сверните в трубочки. 4️⃣ Смажьте сверху желтком для аппетитной золотистой корочки. 5️⃣ Готовьте в аэрогриле DEMIAND 15 минут при 160°C. Получаются румяные, хрустящие снаружи и нежные внутри. Идеальный вариант для быстрого перекуса или завтрака ❤️ Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ✨
- вчера готовила для друзей 🔥 а то они постоянно говорят, что пп-блюда пресные и не вкусные а в итоге попросили артикул на мой аэрогриль, с вами, я пожалуй, сразу поделюсь артикулы вб (белый): #WW287916 вб (черный): 608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 Ингридиенты: филе индейки или курицы и любые овощи, у меня это: 🥕 Морковь 1 шт 🧅 Лук 1 шт 🫑 Болгарский перец 1 шт 🧄 Чеснок 1 большой зубчик Соевый соус 50мл Соус барбекю 30гр Соль, черный перец по вкусу Свежая зелень Кунжут Запекаем в аэрогриле филе 10 минут, температура 200 градусов Далее добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем и готовим еще 20 минут при 180 градусах 👩🏻🍳 При подаче присыпаем свежей зеленью и кунжутом приятного аппетита 🫂
- Тайские роти с бананом 🍌🌴 Тот самый вкус уличной Азии, который легко повторить дома 🏠 артикулы на мой аэрогриль ⤵️ вб (белый): #WW287916 вб (черный): #608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 Ингредиенты: ✨ 2 лепёшки роти ✨ 1 спелый банан ✨ 1 яйцо ✨ немного сливочного масла ✨ сгущёнка для подачи (по желанию) Банан нарезаем тонкими кружочками и смешиваем с яйцом — начинка получается нежной и очень ароматной 😍 Собираем роти: на одну лепёшку выкладываем банановую начинку, накрываем второй и приминаем края 🍴 Готовим в аэрогриле DEMIAND при 180°C около 8–10 минут до аппетитной золотистой корочки. По желанию в середине приготовления можно аккуратно перевернуть. Минимум усилий, максимум удовольствия — идеальный десерт к чаю или кофе ☕️ Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте ❤️ #аэрогриль
- пп ватрушки от двухлетки 😍👧🏻 сейчас напишу рецепт, а пока ловите артикулы вб (белый): #WW287916 вб (черный): 608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 ___ ингредиенты⤵️ • 300 гр творога (можно и расыпчатый и пачковый) • 80 гр рисовой муки (можно любую) • 1 чайная ложка разрыхлителя • 2 яйца • мягкий творог • сахар или его заменитель сыпучие ингридиенты смешиваем с творогом и добавляем 2 яйца формируем ватрушки с выемкой (или углублением как сказала Амелюша) начиняем ватрушки мягким творогом (если у вас творог без вкуса, добавьте сахар или сахзам) для вкуса и красоты еще можно добавить любые ягоды (у нас замороженная вишня 🍒) готовим в аэрогриле (артикулы на наш оставила выше) на режиме выпечка 20 минут ⏰ приятного аппетита 💛
- согласны? артикулы на мой аэрогриль ⤵️ вб (белый): #WW287916 вб (черный): #608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494
- вкусный перекус для прогулок и не только 🫰🏽 артикулы на мой аэрогриль ⤵️ вб (белый): #WW287916 вб (черный): 608421688 ozon (белый): #2996050186 ozon (черный): #3087984494 всего 2 ингридиента: 1. Овсянные хлопья 2. Детская пюрешка все перемешиваем и формируем ботончики, и запекаем в аэрогриле 10 минут при 180 градусах 👩🏻🍳
- а что если приготовить маршмэллоу в аэрогриле ? 😱 p.s. получится очень вкусный десерт 🧁🤌🏼 артикулы на мой аэрогриль вб: #WW287916 ozon: #2996050186 ⏰ 5 минут | 200 градусов
- Вкуснейший салат из кабачков в аэрогриле 🥒✨ артикулы на мой аэрогриль вб: #WW287916 ozon: #2996050186 Ингредиенты: • Кабачки • Соль • Растительное масло Для заправки: • Греческий йогурт • Чеснок (сухой или свежий) и зелень 🌿 Приготовление: Кабачки нарезаем, слегка солим и добавляем немного растительного масла. Отправляем в аэрогриль DEMIAND на режим «Овощи» — 180° на 20 минут 👌🏼 Пока кабачки запекаются, смешиваем греческий йогурт с чесноком. Готовые горячие кабачки соединяем с заправкой — и наслаждаемся 🤍 Получается очень нежно, ароматно и невероятно вкусно 😍 #аэрогриль #рецептываэрогриле #кабачки
- Когда дома есть макароны и фарш — эта ленивая лазанья спасает всегда 😮💨🤌🏻 Без листов, без сложностей, но с тем самым вкусом, от которого невозможно оторваться 💔 Готовлю в любимом аэрогриле [DEMIAND] 🫶🏼 WB: #WW287916 Ozon: #2889563936 ✨ Сохраняй рецепт — захочется повторить ещё не раз! Ингредиенты: — фарш — 1 морковь — 1 луковица — томатная паста — макароны — сыр — соль, перец — греческий йогурт 👩🏻🍳 Приготовление: Отвариваем макароны. Обжариваем лук, морковь и фарш. Добавляем томатную пасту, соль и перец. Собираем слоями: Греческий йогурт → макароны → йогурт → мясная начинка. Сверху — побольше сыра 🧀 😍 В аэрогриль на 180° примерно на 5 минут — и готово 🔥 Получается невероятно нежно, сочно и очень сырно… настоящая лазанья по-ленивому 🤌🏻 #лазанья #рецепты #аэрогриль
- Хрустящие чебуреки без литра масла — реально ✨ Готовлю их в аэрогриле Demiand, и по вкусу они получаются почти как в чебуречной, только намного легче для желудка На этой страничке я делюсь рецептами в любимом аэрогриле Demiand ❤️ WB: #WW287916 Ozon: #1703412988 Для приготовления понадобится: • лепешка роти • фарш — 100 г • 1/2 луковицы • сыр — 40 г • соль и специи по вкусу Готовим: 1. Обжариваем фарш с луком на сковороде. 2. На лепешку роти выкладываем начинку и сыр. 3. Скрепляем края вилкой. По желанию сверху смазываем яйцом для красивой корочки. 4. Готовим в аэрогриле Demiand на режиме «Пицца» — 170°С, 15 минут. Получается хрустящий снаружи и очень сочный внутри чебурек 🤤 Приятного аппетита ❤️ #ппрецепт #аэрогриль #чебурек
- ну идеально же 🫰🏽😍 артикулы на мой аэрогриль вб: #WW287916 ozon: #2996050186 - рисовая бумага - творожный сыр или греческий йогурт - вишня (или любые ягоды) - корица, сахзам пожеланию - яйцо ____ Обмакиваем рисовую бумагу в яйце, по центру кладем начинку, и заворачиваем в рулет, а потом в улитку 🐌 запекаем в аэрогриле @demiand.ru 25 минут при режиме выпечка приятного аппетита 🤤
- это самый легкий, но в то же время очень сытный ужин 🫰🏽 роти всегда готовлю в аэрогриле артикулы⤵️ вб: #WW287916 ozon: #2996050186 начинка может быть любая, у меня это куриный фарш, овощи и греческий йогурт, можно еще сыр 🧀 добавить, станет еще вкуснее🫰🏽
- любите лазанью, но следите за фигурой? обязательно приготовьте ее так 🫰🏽 ✨ ПП ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША ✨ артикулы на мой аэрогриль вб: #WW287916 ozon: #2996050186 Ингредиенты: ▫️ Лаваш ▫️ Куриный или говяжий фарш ▫️ Томатная паста ▫️ Греческий йогурт ▫️ Тертый сыр ▫️ Оливковое масло 👩🏻🍳 Приготовление: 1. Заранее обжарьте фарш на оливковом масле, добавьте томатную пасту и немного специй по вкусу 🌿 2. Нарежьте лаваш квадратами под размер формы. 3. На дно формы выложите ложку греческого йогурта. 4. Далее слоями: — квадрат лаваша — сыр — снова лаваш — фарш — сыр Повторяйте, пока не закончатся ингредиенты 🤍 🧀 Последний слой обязательно — сыр. Отправляем в духовку на 10 минут при 180°C до аппетитной сырной корочки 🔥 Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ✨