Ремонтные анекдоты

Тренер по фитнесу и бодибилдингу Образование Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург " "Санкт-Петербургская государственная академия Ветеринарной медицины" Курс "Диагностика и коррекция периферических нарушений методами прикладной кинезиологии" Курс " Fitness Factory Реабилитация опорно-двигательного аппарата" Научно-практическая конференция "Физическая реабилитация в спорте, медицине и адаптивной физической культуре" "Адаптивное кинезиотейпирование и мио фасциальная коррекция" 1. Фитнес тренер, специалист по движению, функциональный тренинг Общая физическая подготовка Лечебная физкультура Фитнес с элементами коррекции Набор мышечной массы Снижение массы тела 2. Реабилитация ода, коррекция осанки, работа с дыханием, миофасциальный релиз, пилатес, стретчинг, составление рациона питания, кинезитерапия, кинезиотейпирование. 2.Мягкие техники по снятию болевого синдрома, работа с осанкой через дыхание, с помощью мануально мышечного тестирования и движения. 3.Работаю с травмами ода, ассиметриями, нарушениями движения, мобильность, гибкость, восстановление после и во время ортодонтического лечения.

Как избавиться от сильного запаха пота и уменьшить количество пота! 🔥СТАРТ ПГ Марафона 20 АВГУСТА!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать: 1) Имя, фамилия 2) Дата и год рождения 3) Вес/рост 4) Город проживания 5) Профиль Instargam 6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро. 🔥 Все правда о ПГ Марафоне - https://youtu.be/W6do1KXBc2c 💪 Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391 🏆 Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/ Телеграм-канал Алексея Ворона https://t.me/AlexeiVoron Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 https://www.instagram.com/voron.alexei 🔥 Инстаграм Даши - супруги Алексея daryalizogubova https://www.instagram.com/daryalizogubova Телеграм Даши https://t.me/DaryaLizogubova Контакт VK https://vk.com/alexeivoron Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут: ✔ научиться слушать и управлять своим организмом ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям ✔приобрести уверенность в своей силе воли ✔ побороть инсулинорезистентность ✔ углубить свои знания о физиологии тела ✔вместе готовить полезную еду ✔пройти детокс печени ✔вместе тренироваться ✔пройти детокс желчного пузыря ✔ пройти 48-72 часовое голодание 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼ 💯 Также будет прос?

✅Зачем меньше есть на сушке? ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.pro/ ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели. ✅ Ссылка на каталог всех моих программ: https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Instagram — https://www.instagram.com/superbiceps/ Telegram — https://t.me/superbiceps Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК —

🔥Только для полных людей! ✅Сохрани, в видео я раздаю меню для похудения! Подпишись на канал, потому что в следующем ролике я расскажу как убрать жирные бока! #похудеть #похудетьбездиет #похудетьдома #похудетьклету #похудетьлегко #похудетьзанеделю #похудетьна10кг #похудетьбыстролегко #похудетьбездиеты #похудетьвногах #похудетьвляшках #похудетьвляжках #похудетьвживоте #похудетьвталии #похудетьвруках #похудетьвтт #похудетьвлице #похудетьвногахдома #похудетьбезтренировок #похудетьбезопасно #sjbody #симферополь #крым #shorts

Я хочу объяснить почему так долго не было роликов . 0:00 Всем привет ребята с вами я Ярик вы на 0:11 ролики 100% вы зададите мне вопрос Ну 0:14 это самый логичный 0:16 вопрос 0:18 отвечаю у меня как бы была мотивация то 0:21 есть понимаете Я садился за стол начинал 0:24 записывать ролик он не записывался то 0:27 есть либо меня правильно выходило и он 0:32 не 0:33 получался 0:35 или то самое видео про Minecraft которая 0:38 у меня так и не 0:39 вышло то 0:42 есть Я садился за 0:46 стол включал 0:49 Minecraft когда я жил там в скале ролик 0:52 в принципе не длинный но очень 0:55 интересный лучше чем GTA 5 но тем не 0:59 менее он не записался да сейчас уже 1:02 постараюсь по ролика два в неделю 1:07 выпускать то есть скорее всего либо в 1:10 пятницу либо в субботу либо в 1:12 воскресенье то есть вот так вот будут 1:14 выходить 1:16 ролики далее Что вообще будет выходить 1:20 а выходить будет очень много разного 1:24 обзоры моё творчество 1:27 видеоигры То есть теперь-то я то есть 1:30 Теперь я понимаю ну вы знаете то что я 1:32 специализируюсь на играх там Minecraft 1:34 GTA 5 Call of 1:37 Duty вот сейчас-то я уже знаю как 1:40 записывать Вот это всё И постараюсь уже 1:43 почаще всё 1:46 делать ещё что хочу сделать так это 1:51 поблагодарить то что нас уже почти 1000 1:56 подписчиков Спасибо вам 1:58 огромное надеюсь к Новому году мы добьём 2:01 1.000 новый год-то уже насу сколько у 2:05 нас осталось получается Опя 6 дней 2:08 осталось до Нового 2:11 года 2:13 о будем драть 2:17 кочки Надеюсь нам осталось-то совсем 2:22 немного где-то 2:24 подписчиков 30 60 не помню 360 2:30 подписчиков нам 2:32 осталось Так что 2:35 вот теперь ролики уже будут регулярно 2:40 выходить Короче всё 2:45 налаживается Ну что ж что ещё сказать с 2:48 Новым годом и на этом как бы сказать моя 2:54 пояснительная 2:55 записка закончена Спасибо за просмотр M

Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем взять это нехитрое (на первый взгляд) упражнение на вооружение и почаще вносить его в свой тренировочный процесс. В этой статье мы расскажем о том, чем полезны прыжки на скакалке, рассмотрим правильную технику выполнения прыжков и дадим некоторые практические рекомендации. Польза прыжков на скакалке Польза этого упражнения очевидна: вы становитесь гораздо выносливее; тратите большое количество калорий; сбрасываете лишний вес; улучшаете рельеф мышц; развиваете ловкость и координацию; разгоняете метаболизм. Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках. Вред и противопоказания Однако, не всем спортсменам прыжки со скакалкой а приносят одну лишь пользу. Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все допустимые значения, и ни о какой пользе для здоровья речи здесь уже идти не может. Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим болезни сердца, например, ишемическую болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия. При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на рекомендациях специалиста. Без должного контроля со стороны вы можете запросто навредить своему здоровью, поэтому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой. Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или иначе повреждены суставы и связки коленей, стоп или голеностопа. Например, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к примеру, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей – это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы. Не реко

Тренинг "Как отпустить обиды" http://obidamarafon.tilda.ws/ Автор Марина Николаева Обо мне и моих программах здесь http://marnikolaeva.tilda.ws/ В Телеграмм-канале вы найдете больше информации о психосоматике, здесь можно задать вопрос и получить ответ https://t.me/mrn_nikolaeva Обучающие программы и тренинги можно посмотреть здесь сайт https://lpa.emdesell.ru/ Регистрация бесплатно YouTube канал https://www.youtube.com/@MarinaNikolaevaLifePsy Дзен-канал https://zen.yandex.ru/mrn_nikolaeva

Магний в 6 для организма детей в продуктах. Магния для похудения витамин от Аллы #ЗОЖ Магний витамин применяется для серца, при беременности и.т.д Переходите по ссылке для регистрации. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=6363382 Всем привет меня зовут Заитова Елена Натуральная продукция для поддержания здоровья и красоты, созданная самой природой.Косметика и биологически активные добавки к пище, в состав которых входят целебные травы со всей Сибири. Товары для красоты и здоровья из самого сердца Сибири встречают на ура в любой точке мира! Интернет-магазин https://ru.siberianhealth.com/ru/?ref=6363382 #ЗаитоваЕлена #siberianwellness #млм #бизнес #работавинтернете #топ #like #mlm

#отсу #орловскийтехникумсферыуслуг #студенты #орел #зож

Представляем наш новый инновационный настольный велосипед — идеальное решение для тех, кто хочет совмещать активность с работой! Этот многофункциональный тренажер позволит вам заниматься спортом, не покидая своего рабочего места или уютного уголка дома. Преимущества: - 1-минутная сборка: Не тратьте время на сложные инструкции! Всего за минуту ваш новый тренажер будет готов к использованию. - Регулируемое по высоте сиденье с газовой пружиной: Настройте сиденье под свой рост и предпочтения для максимального комфорта во время работы. - Цифровой дисплей для упражнений: Следите за своими результатами в реальном времени — скорость, время, расстояние и калории наглядно отображаются на удобном дисплее. - 8 уровней сопротивления: Настройте интенсивность тренировки под свои нужды и уровень подготовки, чтобы добиться максимальных результатов. - Регулируемая по высоте столешница: Работайте или отдыхайте, не отрываясь от тренировок! Столешница легко подстраивается под ваши задачи. - Система складывания и бесшумного вращения педалей: Занимайтесь спортом в любое время, не беспокоясь о шуме — механизм работает тихо и плавно. - Складные компактные ножки: Легко убирайте велосипед после использования, экономя пространство в вашем доме или офисе. С настольным велосипедом вы сможете поддерживать активный образ жизни, не жертвуя комфортом и удобством. Превратите каждую минуту в возможность для тренировки и сделайте шаг к здоровью уже сегодня! Вело-стол можно приобрести на сайте- https://ergode.ru/ как и другую классную эргономичную мебель.

Прикольно

Сладкого хочется часто тогда, когда чувствуешь упадок сил и неуверенность в себе. А замечали ли вы, что после тренировки сладкого уже и не хочется? Упражнение, которое есть практически в каждой моей тренировке. Это упражнение помогает справиться с тягой к сладкому, а также с неуверенностью и убирает боль из грудного отдела позвоночника. #мотивашка #МарияВоеводина #тренировкидома #спина #больВспине #тренировка

#завтрак #breakfast #еда

Ходить пешком, рисовать, мыться, учиться, тренироваться, спать, готовить, кушать. #жизнь #занятия #создание