Тренируемся вместе

В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 143" Поговорим о подтягиваниях. Всё чаще слышу чем надо тянуть. Кто кричит спиной, кто руками. Факт один: работать должно всё тело. Практика и терпение - это самое основное чтобы научиться. Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимание с вытягиванием и удержанием руки перед собой поочередно Взрывные отжимания с касанием рук груди Взрывные отжимания с касанием плеч поочередно

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели под ногами поочередно Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели вокруг ног Двойное скручивание с удержанием гантели "Велосипед" Русский твист

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Вращение блинов вокруг головы из позиции стоя на коленях Подъем с колен в полуприсед и обратно с блинами Вращение блинов вокруг голову из позиции полуприсед Выпады с блинами и вращение из позиции полуприсед Взрывные выпрыгивание с блинами из позиции стоя на коленях

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,грудных,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Подъем и опускание с локтей в упор лёжа с переносом гантели Отжимания "Майк Тайсон" Динамическая планка с локтями в сторону Планка на одной руке(локоть) Динамическая планка с удержанием

Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимания из позиции в упор лёжа в согнутых коленях Взрывные отжимания с выходом в положении планка руки по сторонам Взрывные отжимания с выходом в положении планка на прямых руках Поочередное вытягивание рук вперёд из положении упор лёжа Поочередное вытягивание рук по сторонам из положения упор лёжа

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины. Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Отжимания с выкатыванием поочередно гантели вперёд Планка на прямых руках,на гантелях Отжимания с выкатыванием гантели вбок поочередно Круговые отжимания с гантелями Отжимания "Лучник"

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Скручивания с гантелями Отжимания с гантелями Отжимания с подгибанием ног в коленях и разворотом кора Отжимания на гантелях с подгибанием колен поочередно к локтям Русский твист с гантелями и выкидывание вверх Удержание ног навесу из позиции сидя с гантелями

Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Подтягивание на руках по грифу,с опорой на ногах(до конца не подниматься) и резким уходом вниз Отжимания с вытягиванием поочередно рук перед собой Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Отжимания с вытягиванием рук вперёд и удержанием Отжимания с вытягиванием рук вбок и удержанием Взрывные отжимания с резким выходом в планку на прямых руках Взрывные отжимания с резким выходом в планку руки по диагонали Взрывные отжимания с резким выходом в планку руки по бокам

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На обновление инвентаря,на витамины(БАДы) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Выкидывание гантелей поочередно перед собой из позиции стоя Приседания с удержанием гантели перед собой и со поочередной сменой рук Отжимания с выкидыванием гантели перед собой Взрывные отжимания со сменой гантели и без

Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимания с отрывом на покрышку Отжимания с одной рукой на покрышке и подтягиваем колен поочередно к низу живота Подъем и опускание с локтей на покрышку Динамическая планка с покрышки

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Планка с круговым поворотом гантели поочередно Боковая планка с удержанием гантели вверху и опусканием корпуса Подъем и опускание с локтей на гантель Удержание на прямых руках на гантели Планка с подтягиваем колен к локтям поочередно

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч, спины,ног Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота Подтягивания колен к груди стоя Подтягивания колен к локтям стоя Касание плеч поочередно из упора лёжа Подъем и опускание с локтей в упор лёжа Отжимания "Майк Тайсон" Планка с поворотом корпуса Удержание планки на прямых руках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног,спины Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании Взрывные выпады Взрывные отжимания Берпи Планка Взрывная планка с боковой постановкой рук #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #берпи #выпады #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?!Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Динамическая планка с уходом на локти Динамическая планка с развернутыми локтями и вытягиванием вперёд Взрывные отжимания на кулаках с задержкой на одной руке поочередно Взрывная планка с подключением ног #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть себя?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Развиваем взрывную силу рук Отжимания с касанием упора поочередно Взрывные отжимания на упор Динамическая планка на упоре Планка на прямых руках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Хочешь подтянуть себя?!Нет времени на зал?!Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На обновление инвентаря,на витамины(БАДы) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней). Развиваем взрывную силу, скорость, выносливость, координацию, баланс Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные выпрыгивания с колен в полуприсед с гантелями Прокручивание гантелей вокруг головы из позиции полуприсед Взрывные выпады с поворотом корпуса с гантелями Переход из стойки в позицию на колени,удерживая гантели перед собой

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног Хочешь подтянуть себя?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом! Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем силу, координацию, баланс, выносливость В статике работают все мышечные группы. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Двойные скручивания с удержанием блинов на руках и отягощением на ногах Русский твист с отягощением и удержанием веса на ногах Скручивания с выкидыванием блинов перед собой и удержание отягощения на ногах Удержание блинов на руках и на прямых ногах навесу #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #скручивания #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей Развиваем силу, выносливость, координацию,баланс. Способствует похудению, жиросжиганию Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота Хочешь программу?!Пиши обсудим Касание плеч поочередно из положения упор лёжа Опускание на локти и обратно на гантель Планка на упоре Динамическая планка Динамическая планка на одной руке Отжимания на полусогнутой одной руке Планка #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье