Shorts
- В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 143" Поговорим о подтягиваниях. Всё чаще слышу чем надо тянуть. Кто кричит спиной, кто руками. Факт один: работать должно всё тело. Практика и терпение - это самое основное чтобы научиться. Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимание с вытягиванием и удержанием руки перед собой поочередно Взрывные отжимания с касанием рук груди Взрывные отжимания с касанием плеч поочередно
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели под ногами поочередно Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели вокруг ног Двойное скручивание с удержанием гантели "Велосипед" Русский твист
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Вращение блинов вокруг головы из позиции стоя на коленях Подъем с колен в полуприсед и обратно с блинами Вращение блинов вокруг голову из позиции полуприсед Выпады с блинами и вращение из позиции полуприсед Взрывные выпрыгивание с блинами из позиции стоя на коленях
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,грудных,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Подъем и опускание с локтей в упор лёжа с переносом гантели Отжимания "Майк Тайсон" Динамическая планка с локтями в сторону Планка на одной руке(локоть) Динамическая планка с удержанием
- Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимания из позиции в упор лёжа в согнутых коленях Взрывные отжимания с выходом в положении планка руки по сторонам Взрывные отжимания с выходом в положении планка на прямых руках Поочередное вытягивание рук вперёд из положении упор лёжа Поочередное вытягивание рук по сторонам из положения упор лёжа
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины. Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Отжимания с выкатыванием поочередно гантели вперёд Планка на прямых руках,на гантелях Отжимания с выкатыванием гантели вбок поочередно Круговые отжимания с гантелями Отжимания "Лучник"
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Скручивания с гантелями Отжимания с гантелями Отжимания с подгибанием ног в коленях и разворотом кора Отжимания на гантелях с подгибанием колен поочередно к локтям Русский твист с гантелями и выкидывание вверх Удержание ног навесу из позиции сидя с гантелями
- Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Подтягивание на руках по грифу,с опорой на ногах(до конца не подниматься) и резким уходом вниз Отжимания с вытягиванием поочередно рук перед собой Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Отжимания с вытягиванием рук вперёд и удержанием Отжимания с вытягиванием рук вбок и удержанием Взрывные отжимания с резким выходом в планку на прямых руках Взрывные отжимания с резким выходом в планку руки по диагонали Взрывные отжимания с резким выходом в планку руки по бокам
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На обновление инвентаря,на витамины(БАДы) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Выкидывание гантелей поочередно перед собой из позиции стоя Приседания с удержанием гантели перед собой и со поочередной сменой рук Отжимания с выкидыванием гантели перед собой Взрывные отжимания со сменой гантели и без
- Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные отжимания с отрывом на покрышку Отжимания с одной рукой на покрышке и подтягиваем колен поочередно к низу живота Подъем и опускание с локтей на покрышку Динамическая планка с покрышки
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Планка с круговым поворотом гантели поочередно Боковая планка с удержанием гантели вверху и опусканием корпуса Подъем и опускание с локтей на гантель Удержание на прямых руках на гантели Планка с подтягиваем колен к локтям поочередно
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч, спины,ног Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота Подтягивания колен к груди стоя Подтягивания колен к локтям стоя Касание плеч поочередно из упора лёжа Подъем и опускание с локтей в упор лёжа Отжимания "Майк Тайсон" Планка с поворотом корпуса Удержание планки на прямых руках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног,спины Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании Взрывные выпады Взрывные отжимания Берпи Планка Взрывная планка с боковой постановкой рук #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #берпи #выпады #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть свое тело?! Нет времени на зал?!Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Динамическая планка с уходом на локти Динамическая планка с развернутыми локтями и вытягиванием вперёд Взрывные отжимания на кулаках с задержкой на одной руке поочередно Взрывная планка с подключением ног #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть себя?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Развиваем взрывную силу рук Отжимания с касанием упора поочередно Взрывные отжимания на упор Динамическая планка на упоре Планка на прямых руках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Хочешь подтянуть себя?!Нет времени на зал?!Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На обновление инвентаря,на витамины(БАДы) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней). Развиваем взрывную силу, скорость, выносливость, координацию, баланс Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Взрывные выпрыгивания с колен в полуприсед с гантелями Прокручивание гантелей вокруг головы из позиции полуприсед Взрывные выпады с поворотом корпуса с гантелями Переход из стойки в позицию на колени,удерживая гантели перед собой
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног Хочешь подтянуть себя?! Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом! Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем силу, координацию, баланс, выносливость В статике работают все мышечные группы. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Двойные скручивания с удержанием блинов на руках и отягощением на ногах Русский твист с отягощением и удержанием веса на ногах Скручивания с выкидыванием блинов перед собой и удержание отягощения на ногах Удержание блинов на руках и на прямых ногах навесу #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #скручивания #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
- Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей Развиваем силу, выносливость, координацию,баланс. Способствует похудению, жиросжиганию Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота Хочешь программу?!Пиши обсудим Касание плеч поочередно из положения упор лёжа Опускание на локти и обратно на гантель Планка на упоре Динамическая планка Динамическая планка на одной руке Отжимания на полусогнутой одной руке Планка #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье




