Правда о пронационном подъёме Девона Ларратта (Большинство людей выполняют его неправильно)

Многие считают, что выполняют пронационный подъём Девона Ларратта, но положение кисти и рычаг могут полностью изменить характер упражнения. В этом видео мы объясняем, как работает исходное положение Девона, почему сгибание кисти внутрь уменьшает эффект пронации и как использовать правильный вынос, чтобы действительно нагрузить мышцы-пронаторы. Мы также обсудим ремни, углы, рукояти и практические способы улучшить упражнения на пронацию. Таймкоды: 00:00 Главное заблуждение о пронационном подъёме 00:30 Как работает исходное положение Девона Ларратта 01:20 Ось вращения и положение кисти 01:44 Почему сгибание кисти смещает нагрузку с пронации 02:01 Вынос, необходимый для тренировки пронации 02:30 Хороши ли ремни для пронации? 03:25 Главный принцип: вынос относительно лучевой кости 03:57 Использование рукоятей и создание рычага 04:08 Как проверить свои упражнения на пронацию 04:24 Заключение