Как укрепить кисти и кулаки

Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для мышц кисти и предплечья: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44UbL2Gn9HfLJYZKevIqupl В этом видео мы поговорим о том, как укрепить кисти настолько, чтобы можно было нанести удар кулаком по твердой поверхности и обойтись без переломов. В принципе, упражнения и рекомендации, предложенные в видео, употребляют и для увеличения силы хвата.