Пилатес с мячиком!

Тренировка выполняется с мячиком в умеренном темпе и прорабатывает все мышцы корпуса. Очень легкая тренировка построена на элементах Пилатеса, включает в себя наклоны, баланс, удержание равновесия, легкие силовые элементы, динамику, статику. Способствует бережной работе тела, развитию баланса, подключает мышцы стабилизаторы и приводит в тонус все мышцы. Кому то покажется все очень легко, но эта работа - прекрасная возможность послушать себя, свое тело, как оно работает, как откликаются мышцы на то или иное движение. Всем отличных результатов!