Холка на шее? Сделайте эту 7-минутную практику

Как убрать холку на шее и снять напряжение после рабочего дня? 7-минутная практика для шейного отдела и зоны 7 шейного позвонка. Если вы много работаете за компьютером, к вечеру может появляться: ✔️напряжение в шее ✔️тяжесть в трапеции ✔️дискомфорт в области 7 шейного позвонка ✔️формирование холки или «вдовьего горба» Часто причина в том, что шейно-грудной переход долго остаётся неподвижным, а голова смещается вперёд. В этом видео вы найдёте короткий 7-минутный урок для шеи, который помогает: ✅ вернуть подвижность шейных позвонков ✅ уменьшить напряжение в трапеции ✅ разгрузить зону C7 ✅ улучшить осанку после сидячей работы Эту практику можно выполнять каждый день после работы за компьютером. Тайминг 00:00 Вступление 00:40 Упражнение 1 02:10 Упражнение 2 03:20 Упражнение 3 09:30 Где найти полный урок для шеи Полный 30-минутный урок для шеи и осанки доступен в моём онлайн-клубе.Там собраны практики для: ➡️ шеи ➡️ спины ➡️ осанки ➡️ восстановления после сидячей работы. Ссылка на клуб - https://boosty.to/tamo_yoga/purchase/3577316?ssource=DIRECT&share=subscription_link.