Тренировка по кикбоксингу. Как бить торнадо. Как бить коленом в прыжке

Тренер Рома показывает, как выполнять два сложных удара в кикбоксинге: торнадо-кик (360-градусный удар ногой сбоку) и удар коленом в прыжке. Разбирается техника выполнения каждого удара пошагово, включая подводящие упражнения для развития силы и координации. Дается подробная инструкция по смене стойки, прыжкам и защите во время атак. Также предлагаются дополнительные упражнения для улучшения прыгучести и точности ударов.