КАК СОН ЧИНИТ ТВОИ ГЕНЫ?

Каждую ночь, когда ты закрываешь глаза, твой организм не отдыхает. Он работает. Он чинит твою ДНК. Этот процесс называется репарацией — восстановлением повреждённых участков генетического кода. И он запускается только во время глубокого сна. Если ты спишь меньше семи часов, этот ремонт не происходит. Твои клетки накапливают повреждения. Это ускоряет старение, повышает риск болезней сердца, диабета и даже онкологии. В этом видео мы разбираем: · Что такое репарация ДНК и как она работает · Почему сон — это главный инструмент для здоровья генов · Сколько нужно спать, чтобы гены восстанавливались · Простые ритуалы для здорового сна