Можно ли крутить шеей?

Безопасные движения для шеи: 📍вправо-влево от центра на 30 градусов, 📍 подбородок вниз, подбородок вверх (но без запрокидывания головы). Все! Нельзя: ⚠️ крутить головой в стороны более, чем на 30 градусов, ⚠️ вращать головой по кругу, как 🍏 по тарелочке, ⚠️ тянуть голову к плечам, ⚠️ трясти головой, как рок-музыканты и стриптизерши, ⚠️ вставать голову, создавая компрессорную нагрузку на шею. Опасны ⁉️посещения аттракционов с резким торможением , хаотичным движением, столкновениями - типа машинки, американские горки и т.п. ‼️ныряния головой вниз в незнакомых водоёмах, ‼️вправление шеи резким движением. Вообще, опасностей много. Берегите себя.