Психолог Попова дала рекомендации по возвращению к рабочему графику

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Советы психолога: как мягко вернуться к работе после новогодних праздников. Доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова рекомендует за два дня до окончания каникул начать постепенно возвращаться к обычному графику сна и бодрствования. В интервью ТАСС она отметила, что сдвиг режима в праздники — это нормально, и не стоит себя ругать. Важно заранее адаптироваться, чтобы избежать постпраздничной усталости, апатии и тревожности. Эксперты подчеркивают, что это состояние является естественной реакцией на смену ритма жизни, а не профессиональным выгоранием. Для комфортного возвращения в рабочий процесс также советуют планировать задачи на предстоящую неделю или месяц. Следуя этим простым шагам, вы сможете минимизировать стресс и эффективно начать рабочий год. #новогодниеканикулы #возвращениенаработу #послепраздников #рабочийрежим #графиксна #адаптация #постпраздничнаядепрессия #усталость #апатия #тревожность #советыпсихолога #татьянапопова #московскийинститутпсихоанализа #таймменеджмент #планирование #рабочийнастрой #январь