Как начать качаться, если ты задрот

Поговорим о том, как внедрить физические тренировки в жизнь, если ты типичный домосед-хикка, который усердно занят своими штуками и которому не до внешнего мира. Экспериментальный для канала формат видео. Если такое зайдёт, буду делать больше. 0:00 - О чём это видео 0:26 - Кто такой задрот 2:27 - Первое, стоит понять про тренировки 3:38 - Этап 1 9:39 - Этап 2 13:55 - Этап 3