ЛФК ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА/РАСПРОСТРАНЕННОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Друзья, во время "острой" грыжи рекомендую воздержаться от выполнения гимнастического комплекса; работаем вне обострения. Что касается "остеохондроза", то о корректности диагноза можно спорить, однако, именно такое заключение чаще всего встречается на практике. Берегите себя и будьте счастливы ❤ 00:00 Введение 00:39 Упражнения на спине 06:33 Упражнения на правом боку 09:13 Упражнения на левом боку 11:28 Упражнения на животе 14:25 Упражнения на четвереньках 19:24 Упражнение на коленях 19:59 Упражнения стоя 24:24 Заключение