Движение ЛИМФЫ происходит за счёт МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ / Лимфа и физическая активность / Фролов Ю.А.

Канал Юрий Андреевич Фролов https://www.youtube.com/channel/UC3wGCqoIZmnJI65NHEq1VGg Здесь можно приобрести продукцию Кораллового Клуба с 20%-ой скидкой https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=083592518362 Коралловый Клуб (Coral Club) Академия здоровья. Бутакова О.А. Бутакова Ольга Алексеевна Лимфа протекает по руслу снизу вверх, то есть от мельчайших капилляров до крупных протоков, и только в таком направлении, обратный же ток лимфы невозможен в принципе. Лимфатические сосуды — более крупные трубки, по которым лимфа перемещается от капилляров к стволам. Их строение чем-то напоминает вены кровеносной системы, однако, как и в случае с капиллярами, стенки лимфососудов более тонкие. Кроме того, внутри этих сосудов содержится большое количество плотно смыкающихся клапанов, которые препятствуют току лимфы в обратном направлении. Движущая сила лимфотока напрямую зависит от физиологии и анатомии лимфатической системы человека: Различный диаметр трубок лимфосистемы, начиная с мельчайших капилляров и заканчивая крупными протоками, обеспечивает ощутимую разность гидростатического давления, которое поднимает лимфу: если на начальном этапе русла величина давления составляет от 2 до 5 мм рт. ст., то ближе к протокам эта цифра плавно приближается к нулю. Сосудистые стенки лимфатической системы человека включают гладкомышечные клетки, способные к попеременному сокращению и расслаблению. Благодаря этому лимфа может продвигаться к протоку. Сокращение мышечных волокон, окружающих лимфатические сосуды, периодически повышает давление внутри лимфатической системы, из-за чего скорость тока жидкости увеличивается. Любой сбой, закупорка и прочее нарушение приводят не только к возникновению заболевания на фоне сниженного иммунитета, но и к отёкам тканей вплоть до образования незлокачественной опухоли. Мотора вроде сердца у нас нет для лимфатической системы. Поэтому движение жидкости в ней обеспечивается совокупностью нескольких факторов: сокращение мышц тела (то есть "мышечный насос"); давление жидкости (осмотическое и гидростатическое), отчасти колебания давления в тканях зависят от пульсации артерий; система клапанов создает засасывающий эффект жидкости из тканей; "присасывающая" сила грудной клетки во время дыхания; действие "лимфогонов" (капиллярные яды повышают проницаемость стенок, а также есть вещества, которые усиливают фильтрацию жидкости из крови). Из всего перечисленного мы можем влиять на "мышечный насос", технику дыхания и помогать клапанам выполнять свою работу. Как разогнать лимфу Регулярная физическая аэробная нагрузка. В идеале - ходьба на свежем воздухе. Даже полчаса активной ходьбы в день - уже мощная помощь для лимфатической системы. И это - гораздо лучше, чем пару раз в неделю сходить в тренажерный зал. Также для лимфосистемы очень полезен велосипед (тут сразу и лимфодренажные движения для нижних конечностей, и для всего тела в целом), плавание. Съёмка 06.04.2018 15. Застой и Очистка Лимфы! Знай и живи. Лимфатическая система! Лимфоузлы. Фролов Ю.А.