Обучающие уроки. Трибандха

Как почувствовать своё тело, понять своё состояние, и преобразить спад внимания и сил, в подъём Пользуйтесь простым способом йоги Трибандха С её помощью, ты переключишь свое внимание из внешнего во внутрь. Используй это в практике хатха/крийя йоге, после разминочкой/дыхательной практики стоя _________________ Обучающий урок: Трибандха Трибандха — это три энергетических замка, которые удерживают и направляют Прану в теле. «Бандха» означает «замок», «связь», «удержание». Без бандх дыхание остаётся поверхностным, энергия рассеивается, а практика — неполной. Три замка Мула бандха — корневой замок. Сжатие в области промежности, у основания позвоночника. Удерживает апану (нисходящий поток) и не даёт энергии утекать вниз. Активирует Муладхару, даёт устойчивость и силу. Уддияна бандха — брюшной замок. Втягивание живота вверх и внутрь. Удерживает прану в центре, разжигает внутренний огонь (Теджас), массирует внутренние органы. Выполняется на задержке после выдоха. Джаландхара бандха — горловой замок. Подбородок прижимается к груди. Замыкает верхние каналы, не даёт энергии уходить в голову, направляет её в Сушумну. Успокаивает ум, снимает напряжение. Как работают вместе Когда все три замка применяются одновременно (Маха бандха), энергия замыкается в центральном канале и устремляется вверх. Это создаёт давление, которое пробуждает Кундалини и направляет её по Сушумне. Без бандх этот процесс невозможен. Влияние на тонкие энергии: Прана — собирается и удерживается в центральном канале, не рассеивается. Оджас — накапливается через удержание и покой, сохраняется в ядре тела. Теджас — разгорается через Уддияну, стабилизируется через Джаландхару. Что даёт урок: ◽ понимание трёх бандх и их назначения ◽ освоение Мула, Уддияна и Джаландхара бандх ◽ умение удерживать и направлять Прану ◽ разжигание Теджаса через Уддияну ◽ накопление Оджаса через удержание ◽ подготовка к работе с Кундалини ◽ безопасный подход к замкам ◽ углубление практики Шакти Санчара Смотреть еще обучающие практики https://t.me/tulasi_divine_bot Попробовать открытые классы https://yogadivine.ru/platform