Количество еды переходит в наше качество! Как посчитать сколько мы едим? Просто!

Ссылка на первую часть цикла: https://www.youtube.com/watch?v=KHzkvMo8XYs&t=8s Ссылка на вторую часть цикла: https://www.youtube.com/watch?v=_2Fd8qIOAsk Контроль получения энергии и нутриентов с пищей, контроль расхода энергии в течение дня – это важнейший инструмент управления качеством своего тела. Но не только качеством тела, но и качеством жизни. Эта тема очень важна для каждого. Вне зависимости от того, хотите ли вы избавиться от лишнего веса, или набрать вес в том или ином качестве, хотите ли вы контролировать и поддерживать текущее состояние тела, или быть энергичным, активным и биологически более молодым. В этом, третьем ролике цикла, мы с вами научимся считать потребление с пищей энергии в течение дня. Узнаем, что такое TEF, то есть, сколько энергии организм тратит на усвоение пищи. Какие есть методы подсчета потребления энергии, простые, сложные, удобные и не очень, какие есть инструменты и подходы облегчающие этот процесс и нашу жизнь. Желаю приятного просмотра! #активноедолголетие #качествожизни #биологическийвозраст #худеем #сохранениемолодости #зож #похудеть #мотивация #лишнийвес #правильноепитание #питание #рацион #подсчеткалорий #калорийность #дефицит #профицит #фитнес