Как правильно выполнять связывание в позах Аштанга-йоги | Маричиасана

🌟 Добро пожаловать на наш урок по Аштанга-йоге, посвященный освоению связываний в позах Маричиасаны! 🌟 В этом подробном руководстве Тодд Маклафлин из Native Yoga Center подробно разбирает тонкости связываний в позах Аштанга-йоги, уделяя особое внимание позам Маричиасаны A, B, C и D. Этот урок создан именно для вас, независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся углубить свою практику, или опытным йогом, желающим совершенствоваться! 🧘♂️ Аштанга-йога известна своими динамичными последовательностями и акцентом на движении, связанном с дыханием. Одним из ключевых аспектов практики Аштанга-йоги является освоение связываний, которые не только повышают гибкость, но и помогают углубить позу и развить осознанность. В этом видео Тодд подробно демонстрирует каждый шаг Маричиасаны A, B, C и D, предлагая модификации и вариации, подходящие для практикующих всех уровней. От базовых указаний по выравниванию до продвинутых техник связывания — вы получите ценные знания, которые помогут вам поднять свою практику на новый уровень. 🔹 Маричиасана А: Научитесь связывать в этой базовой позе сидячего скручивания, развивая силу и гибкость позвоночника, одновременно улучшая пищеварение и детоксикацию. 🔹 Маричиасана B: Исследуйте более глубокое раскрытие тазобедренных суставов и вращение позвоночника, пока Тодд будет водить вас по тонкостям связывания в этой позе сидячего наклона вперед. 🔹 Маричиасана C: Погрузитесь в тонкости связывания в этой позе сидячего скручивания, способствуя здоровью позвоночника и заряжая тело энергией изнутри. 🔹 Маричиасана D: Раскройте весь потенциал этой продвинутой позы, освоив связывание и используя его преобразующее воздействие на тело и разум. Независимо от того, новичок вы в Аштанга-йоге или опытный практик, освоение связываний в позе Маричиасаны может поднять вашу практику на новый уровень. Присоединяйтесь к нам на коврике и отправьтесь в путешествие самопознания через древнюю практику Аштанга-йоги. Не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться, чтобы получать больше полезных уроков по позам йоги, асанам и практикам осознанности! Намасте 🙏 🌟 О Тодде Маклафлине: Тодд — опытный преподаватель йоги с многолетним стажем в Аштанга-йоге и страстью к тому, чтобы делиться преобразующей силой йоги с другими. 18 лет назад он стал соучредителем Native Yoga Center, известной студии йоги, посвященной развитию целостного благополучия посредством практики йоги и медитации. Бесплатный вебинар «Как развивать свою практику йоги» проводит Тодд Маклафлин, ERYT, LMT, каждый четверг в 12:00 по восточному времени. Каждую неделю Тодд фокусируется на различных аспектах практики йоги и помогает ответить на ваши наиболее часто задаваемые вопросы. У вас есть вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы? Отправьте свои вопросы по электронной почте на адрес info@nativeyogacenter.com, и Тодд ответит на них во время вебинара. ※ ※ ※ ※ ※ Ссылки для получения дополнительной информации: Бесплатное предложение для новых студентов: ~ Попробуйте 2 недели бесплатных неограниченных онлайн-занятий йогой в Native Yoga Center. Зарегистрируйтесь на интересующие вас занятия, и за 30 минут до начала вы получите электронное письмо с инструкциями по подключению к Zoom. https://info.nativeyogacenter.com/native-yoga-teacher-training-2023/ Обучение преподавателей Native Yoga 2024 – в студии и онлайн – для получения информации на вашу электронную почту перейдите по этой ссылке: https://info.nativeyogacenter.com/native-yoga-teacher-training-2023/ Веб-сайт Native Yoga: https://www.nativeyogacenter.com/ Библиотека онлайн-уроков йоги: https://nativeyogacenter.teachable.com/ Информация о тайском массаже: https://palmbeachthaimassage.com/ Блог Native Yoga: https://toddasanayoga.com/ Слушайте подкаст здесь, на нашем сайте подкастов: https://nativeyogacenter.buzzsprout.com/950785 ※ ※ ※ ※ ※ Вот еще Занятия Native Yoga: 20-минутная йога для начинающих 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=X5u-kyf_KM8 Утренняя йога-флоу (30 минут) 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=jExoRrY5vzI Аштанга-йога (30 минут флоу) 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=oXJZERddbmU Как балансировать на одной ноге в позах йоги 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=TU02f4lKWD0 ※ ※ ※ ※ ※ ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/todd-mclaughlin-503686126/ Хэштеги видео: #nativeyogacenter #ashtanga #yoga