Подкаст "Голос Доктрины", 6 выпуск: "Спать или не спать, вот в чем вопрос"

В этом выпуске мы углубимся в мир сна и его влияния на нашу жизнь. Обсудим физиологию сна: какие существуют фазы сна и сколько нужно спать для полноценного отдыха, можно ли спать днем и почему некоторые люди спят меньше других. Эксперт поделится лайфхаками и советами о том, как улучшить качество сна. Поговорим о методах диагностики и терапии. Также обсудим, как можно подобрать оптимальный режим сна для себя и можно ли «натренировать» организм спать меньше без ущерба для здоровья. Гость выпуска: Лимаренко Виктория Олеговна, врач-невролог, врач функциональной диагностики, врач-сомнолог.