В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, я показываю и рассказываю упражнение для проработки ягодичных мышц. Упражнения называется, обратная экстензия. #ягодичные #бодибилдинг #фитнес #тренировкадлядевушек #тренажерныйзал #тренировкадома #гиперэкстензия #мотивация