Why Resting Doesn’t Recharge You

Отдых для тела не всегда совпадает с отдыхом для нервной системы. Вы можете провести целые выходные на диване и всё равно проснуться измотанным, если ваш мозг обрабатывает сенсорную информацию, незавершенные задачи, социальные требования, уведомления или постоянный ментальный шум. Для людей с аутизмом и СДВГ настоящее восстановление может выглядеть скорее как снижение уровня воздействия: приглушенный свет, тишина, отсутствие маскировки, меньше требований, избавление от списка дел или использование глубокого давления и медленного дыхания, чтобы помочь телу успокоиться. Полезный вопрос: действительно ли это меня восстанавливает, или я просто сижу спокойно? Отдых, который полезен для вашей нервной системы, может не казаться «продуктивным» или даже особенно расслабляющим для других. Если после него у вас появляется больше сил, это считается. #Аутизм #СДВГ #AuDHD #Нейродивергентность #Нейроразнообразие #Аутистическоевыгорание #ВыгораниеприСДВГ #Регуляциянервнойсистемы #Сенсорнаяперегрузка #Сенсорнаяобработка #Взрослыеаутисты #Настоящийаутист #Исполнительныефункции #Маскировка #ОтдыхИВосстановление